A hemoglobin, a vörösvértestekben található létfontosságú protein, az oxigént szállítja az egész testében. Időnként a test nem tartalmaz megfelelő szintű hemoglobint, az anémia néven ismert állapotot. Anémia akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem képes elegendő mennyiségű vörösvértestet előállítani, elpusztítja a vörösvértesteket, elveszíti a vért, vagy nem képes az egészséges vörösvértestek előállítására. Ennek okai lehetnek különböző okok, például táplálkozási hiányok, öröklött rendellenességek, megnövekedett lép és bizonyos rákos megbetegedések. A vérszegénység miatt nagyon fáradtnak és gyengeségnek érezheti magát, megnehezítve a testmozgást vagy akár a mindennapi tevékenységeket.
Anémia
Ha alacsony a hemoglobinszint, a szövetek és szervek nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént. Ez fáradtságot, gyengeséget vagy légszomjat okozhat. A vérszegénység mellkasi fájdalmat, tachycardiát, szabálytalan szívverést, koncentrálási nehézségeket, törékeny körmöket, sápadt bőrt, fejfájást és nem tápláló anyagokat, például jéget is okozhat.
Normális hemoglobinszint
A hemoglobin alacsonynak tekinthető, ha kevesebb, mint 13 gramm / deciliter, vagy g / dL, a férfiak esetében és 12 g / dL a nők esetében. A terhes nőknek legalább 11 g / dL szintet kell fenntartaniuk.
ajánlások
Kérdezze meg orvosát, ha a testmozgás megfelelő-e az Ön számára, ha anémiát diagnosztizáltak. A Nemzeti Sporttudományi Akadémia azt ajánlja, hogy tartózkodjon a testmozgástól, ha súlyos fáradtság vagy szív tünetek, például mellkasi fájdalom jelentkezik. Ha orvosa engedélyezi a testmozgást, ne feledje, hogy fáradtabbnak érzi magát, mint általában, és előfordulhat, hogy nem lesz képes edzeni a korábbi intenzitásokkal. Mivel a vérszegénység gyors pulzust és szabálytalan szívverést okozhat, edzés közben is figyelnie kell a pulzusát.
szempontok
A sportolók, különösen az állóképességű sportolók és a futók fokozottan magas a vashiányos vérszegénység kockázatának. Ennek oka a vas vesztesége az izzadság miatt, megnövekedett vasigény, csökkent vasfelszívódás és gyulladáscsökkentő gyógyszerek használata. Különösen a távolsági futók hajlamosak egy „lábsztrájk hemolízisnek” nevezett jelenségre, amelyben a vörösvértestek elpusztulnak a futás hatásaitól. Ezeknek az egyéneknek különös figyelmet kell fordítaniuk egy jól kiegyensúlyozott, vasban gazdag étrend fogyasztására.
Figyelem
Keresse fel orvosát, ha vérszegénység tünetei vannak. Az orvos vérvizsgálatot végez vérszegénység meghatározására, és további vizsgálatokat végez a vérszegénység alapvető okának meghatározására. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a tüneteket, mivel a vérszegénység életveszélyes szövődményekhez vezethet, mint például a szívelégtelenség, ha nem kezelik megfelelő módon. A vérszegénység súlyos egészségi állapot jele is lehet.
