Az MSM egy metil-szulfonil-metán nevű étrend-kiegészítő. Gyakran párosul a glükózaminnal, és számos előnye van. A C-vitamin antioxidáns, mely bizonyos citrusfélékből és zöldségekből származik, mint például a paprika, a paradicsom, a brokkoli és a zöldek. Kiegészítésként is felvehető. Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, ne felejtse el beszélni a családorvosával.
MSM és ízületi fájdalom
Az MSM-et gyakran az artritisz fájdalom és gyulladáscsökkentés céljából veszik. Néhány apró tanulmány szerint az MSM csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek ízületi fájdalmait, ám további kutatásokra van szükség. A MayoClinic.com kifejti, hogy összességében biztonságos az MSM szedése artritisz fájdalmak esetén akár 12 hétig is. Az MSM mellékhatásai lehetnek gyomorpanaszok, hasmenés és fejfájás, ezért fontos, hogy orvosával megbeszéljék az adagolást és az artritiszre vonatkozó ajánlásokat.
MSM és hátfájás
Az Egyesült Államok felnőtt népességének körülbelül 60–80% -ánál van hátfájás, és ez a második leggyakoribb ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. Az MSM szedése segíthet megakadályozni az ízület és a kötőszövet megbomlását az alsó részben. Az ajánlásokat naponta kétszer 3000 mg MSM-mel kell kezdeni. Először beszéljen orvosával az MSM beviteléről és az alsó hátfájás enyhítéséről.
C-vitamin és megfázás
A C-vitamin nagy adagjai csökkenthetik a megfázás időtartamát. Fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin elsősorban nem védi a megfázást. Ez csak akkor segít, ha hideg vírusnak van kitéve. Ha megfázik, felnőtt férfiak napi 90 mg-ot, felnőtt nők pedig 75 mg-ot vehetnek be naponta. Az extra C-vitamin bevétele nem árt a testnek, mivel vízoldható vitamin, azaz a test a vizeletben extra mennyiségű anyagot ürít ki. Ha megfázik, beszéljen orvosával az extra C-vitamin megfelelő beviteléről.
C-vitamin és szövet javítás
A Maryland Egyetemi Orvosi Központ szerint a C-vitamin elengedhetetlen a sebek gyógyításához, valamint a porc, a csontok és a fogak javításához és karbantartásához. A C-vitamin segít a testnek a vas felszívásában is. Terhes, szoptató, vérszegénységgel küzdő, dohányosok, műtétekből gyógyuló vagy égett áldozatok számára szükség lehet extra C-vitaminra ezen szövetek helyrehozásának előnyeihez. Feltétlenül kérjen adagolási ajánlást orvosától, ha ezen állapotok valamelyike fennáll, vagy ha további vas- és szövetjavításra szorul.
