A króm nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet a testnek kis mennyiségben igényel. Pikolinsavval kombinálva króm-pikolinátnak nevezik, és étrend-kiegészítőként kapják. Arra szolgál, hogy megakadályozzák a krómhiányt, amely a rossz étrend, a stressz és az öregedés eredményeként alakulhat ki. A krómhiány megelőzésével együtt a króm-pikolinát pozitív hatást gyakorolt egyes egészségügyi állapotokra. Soha ne kezelje magát étrend-kiegészítőkkel; beszéljen orvosával, mielőtt króm-kiegészítőket adna a napi rutinhoz.
A cukorbetegség előnyei
A króm szerepet játszik a zsírok és szénhidrátok anyagcserében a testében, és a cukorbetegségre gyakorolt hatását vizsgálták. Az inzulinrezisztenciának nevezett állapotban a cukorbetegek nem képesek megfelelően használni az inzulint. A wyomingi egyetem kutatói megvizsgálták a króm-pikolinát hatásait az elhízott egerek diabéteszes modelljeiben. Az "Elhízás" 2008. júniusi számában közzétett tanulmányuk eredményei azt mutatják, hogy a króm javította a cukorbetegség markereit azáltal, hogy enyhítette mind a glükóz intoleranciát, mind az inzulinrezisztenciát. Ennek oka az, hogy a króm javítja az inzulin jelátviteli hatását és csökkenti a véráramban cirkulálni hagyott cukrok mennyiségét.
A koleszterin előnyei
A magas koleszterinszint a zsírfelesleg a véráramban, amely felhalmozódhat az artériás falakon, és szívbetegséghez, szívrohamhoz vagy strokehoz vezethet. A króm-pikolinát hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a "Diabetes Technology and Therapeutics" 2006. decemberi számának áttekintése szerint. A szerzők szerint számos tanulmány azt mutatja, hogy a króm csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. A koleszterinszint-csökkentő előnyökben szerepet játszhat az a tény, hogy a króm-pikolinát jobban felszívódik, mint a króm más formái.
Szív előnyei
A króm-pikolinát szintén javíthatja a szív egészségét - a 2010-ben a "Farmakológiai jelentések" -ben közzétett tanulmány szerint. A kutatók a króm-pikolinát hatásait a szívbetegség több markere ellen vizsgálták, ideértve az emelkedett vérnyomást és a rendellenes érrendszeri funkciókat. Eredményeik azt mutatják, hogy bár ez a kiegészítő nem befolyásolja a vérnyomást, a króm-pikolinát elősegíti az erek relaxációját, javítja a véráramlást és a szívizom visszatérési ütemét a szívroham károsodása után.
óvintézkedések
Mint minden étrend-kiegészítő esetén, vannak olyan óvintézkedések, amelyeket tudnia kell, amikor mérlegeli a króm-pikolinát-kiegészítést. A MedlinePlus szerint a króm-pikolinát általában biztonságos, ha hat hónapnál rövidebb ideig kiegészítőként használja. Hat hónapnál hosszabb ideig történő alkalmazás esetén azonban a fejfájásról, hányingerről, szédülésről, károsodott elítélésről és a koordináció elmulasztásáról számoltak be. Súlyosabb mellékhatások a máj- és vesekárosodások. Mielőtt elkezdené a króm-pikolinát fogyasztását, beszéljen orvosával, különösen akkor, ha jelenleg valamilyen egészségügyi problémát kap.
