Keményen szorul, hogy jobb beruházást találjon, mint az egészség. És a képzett személyi edzővel való együttműködés remek módszer a beruházás maximalizálására. De nézzünk szembe a tényekkel: az óránként legalább 100 dollár kifizetése az edzőteremben lévő személyi edzővel történő munkavégzéshez nem mindig reális. Szerencsére, ha a pénz kevés, akkor nagyon sokféle módon lehet elérni fitnesz céljait anélkül, hogy több, mint egy tonna készpénzt meghamisítana - mondta Mathew Kite, a CSCS, a Dallas D1 Sports Training vezetője. A legfontosabb az, hogy megtalálja a megfelelő lehetőséget a céljainak, az edzés személyiségének és természetesen a költségvetésnek. Itt van a nyolc legjobb bontása.
Keményen szorul, hogy jobb beruházást találjon, mint az egészség. És a képzett személyi edzővel való együttműködés remek módszer a beruházás maximalizálására. De nézzünk szembe a tényekkel: az óránként legalább 100 dollár kifizetése az edzőteremben lévő személyi edzővel történő munkavégzéshez nem mindig reális. Szerencsére, ha a pénz kevés, akkor nagyon sokféle módon lehet elérni fitnesz céljait anélkül, hogy több, mint egy tonna készpénzt meghamisítana - mondta Mathew Kite, a CSCS, a Dallas D1 Sports Training vezetője. A legfontosabb az, hogy megtalálja a megfelelő lehetőséget a céljainak, az edzés személyiségének és természetesen a költségvetésnek. Itt van a nyolc legjobb bontása.
1. Foglaljon online oktatót.
"Ha önnek van motivációja egyedül az edzőterembe jutni, és csak útmutatást keres az edzésekhez és a táplálkozáshoz, egy online személyi edző egy remek lehetőség, amely mindössze a töredéke az egy-egy költségeinek, személyes képzés "- mondta Michelle Roots, CSCS, a kanadai Core-Condition igazgatója. Valójában a Roots az oktatók ezreinek egyike, akik online platformot (az ő esetében Trainerize-t) használnak az ügyfelek világszerte történő képzésére. A trénerizálás lehetővé teszi a személyi edzők számára, hogy az Ön igényeire épített egyedi edzési programokat készítsenek, és egyenesen a telefonra szállítsák, teljes edzési utasításokkal, demo videókkal és egyebekkel együtt. Kövesse nyomon az edzéseit, hogy az edzője követhessen tippeket.
"Ha önnek van motivációja egyedül az edzőterembe jutni, és csak útmutatást keres az edzésekhez és a táplálkozáshoz, egy online személyi edző egy remek lehetőség, amely mindössze a töredéke az egy-egy költségeinek, személyes képzés "- mondta Michelle Roots, CSCS, a kanadai Core-Condition igazgatója. Valójában a Roots az oktatók ezreinek egyike, akik online platformot (az ő esetében Trainerize-t) használnak az ügyfelek világszerte történő képzésére. A trénerizálás lehetővé teszi a személyi edzők számára, hogy az Ön igényeire épített egyedi edzési programokat készítsenek, és egyenesen a telefonra szállítsák, teljes edzési utasításokkal, demo videókkal és egyebekkel együtt. Kövesse nyomon az edzéseit, hogy az edzője követhessen tippeket.
2. Próbálja ki kiscsoportos edzést.
3. Vegyen részt egy csoportos fitnesz órában.
A csoportos tanfolyamok meghaladják az önértékelés határait, és többet fognak visszatérni - mondja Kate Lemere, egy hitelesített személyi edző és egy Barry's Bootcamp oktató. Ha már tartozik egy olyan tornaterembe, amely csoportos fitnesz órákat kínál, nézd meg az ütemtervet, és próbálj meg néhányat. Vagy ha érdekel egy butik fitnesz stúdió kipróbálása, de csak nem tudja, melyik a legmegfelelőbb, próbáljon ki egy ClassPass tagságot, amely lehetővé teszi, hogy kipróbáljon akár 10 különféle stúdióstúdiót - mint például Barry, Peloton, The Hacre Code és még sok más - havonta. Miután megtalálta kedvenc osztályát, próbáljon hétről hétre ugyanazzal az oktatóval ragaszkodni, hogy a legtöbb következetességet megkapja - mondja Mathew Kite személyi edző.
Hitel: Ridofranz / iStock / GettyImagesA csoportos tanfolyamok meghaladják az önértékelés határait, és többet fognak visszatérni - mondja Kate Lemere, egy hitelesített személyi edző és egy Barry's Bootcamp oktató. Ha már tartozik egy olyan tornaterembe, amely csoportos fitnesz órákat kínál, nézd meg az ütemtervet, és próbálj meg néhányat. Vagy ha érdekel egy butik fitnesz stúdió kipróbálása, de csak nem tudja, melyik a legmegfelelőbb, próbáljon ki egy ClassPass tagságot, amely lehetővé teszi, hogy kipróbáljon akár 10 különféle edzőtermet - például Barry, Peloton, The Hacre Code és még sok más - havonta. Miután megtalálta kedvenc osztályát, próbáljon hétről hétre ugyanazzal az oktatóval ragaszkodni, hogy a legtöbb következetességet megkapja - mondja Mathew Kite személyi edző.
4. Vásároljon e-könyvet vagy online programot.
Michelle Roots kineziológus szerint sok személyi edző online értékesíti programjait letölthető e-könyvek formájában vagy hozzáféréssel az edzéseket és táplálkozási információkat tartalmazó privát YouTube-videókhoz. Ez az opció a legjobb az önmotivált testmozgók számára, akik mindkettőjük mellett egyedül állnak és a vásárlás előtti házi feladatot elvégzik. Ügyeljen arra, hogy minden vásárolt programot megfeleljen a céljainak (például ha izomzatot akar építeni, a futó program nem a legjobb befektetés), és hogy az edző képesített, tapasztalt és tanúsított akkreditált szervezet, például mint a Nemzeti Erő és Kondicionáló Szövetség (NSCA) vagy az Amerikai Testmozgás Tanácsa (ACE) - mondja Mathew Kite személyi edző.
Hitel: dolgachov / iStock / GettyImagesMichelle Roots kineziológus szerint sok személyi edző online értékesíti programjait letölthető e-könyvek formájában vagy hozzáféréssel az edzéseket és táplálkozási információkat tartalmazó privát YouTube-videókhoz. Ez az opció a legjobb az önmotivált testmozgók számára, akik mindkettőjük mellett egyedül állnak és a vásárlás előtti házi feladatot elvégzik. Ügyeljen arra, hogy minden vásárolt programot megfeleljen a céljainak (például ha izomzatot akar építeni, a futó program nem a legjobb befektetés), és hogy az edző képesített, tapasztalt és tanúsított akkreditált szervezet, például mint a Nemzeti Erő és Kondicionáló Szövetség (NSCA) vagy az Amerikai Testmozgás Tanácsa (ACE) - mondja Mathew Kite személyi edző.
5. Iratkozzon fel online streaming szolgáltatásra.
A Les Mills on Demandtől a Daily Burnig és a Crunch Live-ig - nincs vége azon webhelyek számának, amelyek lehetővé teszik, hogy korlátlan edzéseket folytasson számítógépről vagy telefonjáról havonta legfeljebb 10 dollárért. A legtöbb szolgáltatás elegendő különféle típusú edzési programot kínál, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb edzést, a célokatól függetlenül. Miután megtalálta az ideális programot, tartsa be rajta az időtartamát, mielőtt egy másikra váltana - mondja Mathew Kite személyi edző. Ez a lehetőség a legjobb azok számára, akik inkább otthon dolgoznak, és önmagukban is motiváltak maradnak, vagy házastársukkal vagy családtagjaikkal járnak, akik csatlakoznak a nappali szoba verejték üléseihez.
Hitel: Adobe Stock / Sebastian GauertA Les Mills on Demandtől a Daily Burnig és a Crunch Live-ig - nincs vége azon webhelyek számának, amelyek lehetővé teszik, hogy korlátlan edzéseket folytasson számítógépről vagy telefonjáról havonta legfeljebb 10 dollárért. A legtöbb szolgáltatás elegendő különféle típusú edzési programot kínál, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb edzést, a célokatól függetlenül. Miután megtalálta az ideális programot, tartsa be rajta az időtartamát, mielőtt egy másikra váltana - mondja Mathew Kite személyi edző. Ez a lehetőség a legjobb azok számára, akik inkább otthon dolgoznak, és önmagukban is motiváltak maradnak, vagy házastársukkal vagy családtagjaikkal járnak, akik csatlakoznak a nappali szoba verejték üléseihez.
6. Pop egy edzés DVD-n.
Az edzés streaming old school verziója (más néven DVD) továbbra is működik, és kiváló lehetőség azok számára, akik edzést akarnak tenni még akkor is, ha nem férnek hozzá a Wi-Fi-hez - mondja Mathew Kite személyi edző. A Beachbody a DVD-edzőprogramok piacán uralja az olyan edzésekkel, mint a P90X, az INSANITY, a 21 Day Fix és a PiYo, amelyek akár 90 napos programozást is igénybe vehetnek. És a Zumba egy újabb nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretnék a rugalmasságot, hogy otthonukban saját edzésük szerint dolgozzanak. Fontolja meg néhány DVD-program beutazását a barátaival. A program befejezése után cserélje ki a készleteket az eredmények lejátszása érdekében.
Hitel: Adobe Stock / VadimGuzhvaAz edzés streaming old school verziója (más néven DVD) továbbra is működik, és kiváló lehetőség azok számára, akik edzést akarnak tenni még akkor is, ha nem férnek hozzá a Wi-Fi-hez - mondja Mathew Kite személyi edző. A Beachbody a DVD-edzőprogramok piacán uralja az olyan edzésekkel, mint a P90X, az INSANITY, a 21 Day Fix és a PiYo, amelyek akár 90 napos programozást is igénybe vehetnek. És a Zumba egy újabb nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretnék a rugalmasságot, hogy otthonukban saját edzésük szerint dolgozzanak. Fontolja meg néhány DVD-program beutazását a barátaival. A program befejezése után cserélje ki a készleteket az eredmények lejátszása érdekében.
7. Feliratkozás egy YouTube fitnesz csatornára.
"Sok fitnesz edző rengeteg ingyenes információt, táplálkozási tippet és teljes edzést oszt meg online" - mondja Michelle Roots kineziológus. "Csak légy óvatos, hogy az információk jó hírű edzőktől származnak." Végül is van egy csomó közösségi média befolyásoló, akik képzési tanácsokat kínálnak, de nincs képzettségük. Ismét ellenőrizze, hogy bárki, akit online követ, egy akkreditált szervezet, például NSCA vagy ACE tanúsítvánnyal rendelkezik. Mathew Kite személyi edző szerint az online edzések legjobb eredményének elérése érdekében válasszon akár öt vagy hat edzést, amelyeket minden héten végre szeretne hajtani. Maradjon velük négy-nyolc hétig, mielőtt felkapcsolná a dolgokat.
Hitel: Adobe Stock / Studio Romantic"Sok fitnesz edző rengeteg ingyenes információt, táplálkozási tippet és teljes edzést oszt meg online" - mondja Michelle Roots kineziológus. "Csak légy óvatos, hogy az információk jó hírű edzőktől származnak." Végül is van egy csomó közösségi média befolyásoló, akik képzési tanácsokat kínálnak, de nincs képzettségük. Ismét győződjön meg arról, hogy bárki, akit online követ, egy akkreditált szervezet, például NSCA vagy ACE tanúsítvánnyal rendelkezik. Mathew Kite személyi edző szerint az online edzések legjobb eredményének elérése érdekében válasszon akár öt vagy hat edzést, amelyeket minden héten végre szeretne hajtani. Maradjon velük négy-nyolc hétig, mielőtt felkapcsolná a dolgokat.
8. Foglaljon csak egy foglalkozást személyi edzővel.
Tehát ez technikailag személyi edzővel való együttműködésnek minősül, de a dolgok nagyszerű rendszerében mennyiben fogja az egyik munkamenet valóban fájni a pénztárcáját? Időközben ez a szervezet számára nagy haszonnal jár - mondja Michelle Roots kineziológus. Csak egy edzés során megtanulhat legalább egy nagyszerű edzést - nem is beszélve más személyre szabott edzési tippekről. Vagy ha már van egy online edzésprogramja, amelyet követni szándékozik, akkor kérheti az edzőt, hogy adja meg a gyakorlatok során az edzőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a formája megfelelő-e. És győződjön meg arról, hogy oktatója ismeri az összes korábbi sérülést vagy egészségügyi problémát, hogy megjelölhessen minden olyan gyakorlatot, amelyet nem szabad elvégeznie - mondja Roots.
Hitel: jacoblund / iStock / GettyImagesTehát ez technikailag személyi edzővel való együttműködésnek minősül, de a dolgok nagyszerű rendszerében mennyiben fogja az egyik munkamenet valóban fájni a pénztárcáját? Időközben ez a szervezet számára nagy haszonnal jár - mondja Michelle Roots kineziológus. Csak egy edzés során megtanulhat legalább egy nagyszerű edzést - nem is beszélve más személyre szabott edzési tippekről. Vagy ha már van egy online edzésprogramja, amelyet követni szándékozik, akkor kérheti az edzőt, hogy adja meg a gyakorlatok során az edzőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a formája megfelelő-e. És győződjön meg arról, hogy oktatója ismeri az összes korábbi sérülést vagy egészségügyi problémát, hogy megjelölhessen minden olyan gyakorlatot, amelyet nem szabad elvégeznie - mondja Roots.
Mit gondolsz?
Hogyan szerezzen szakértői képzést költségvetéssel kapcsolatban? Használt már személyi edzőt? Kipróbálni fogja ezen stratégiák valamelyikét? Van még valaki, amit ajánlana? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, tudassa velünk!
Hitel: Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImagesHogyan szerezzen szakértői képzést költségvetéssel kapcsolatban? Használt már személyi edzőt? Kipróbálni fogja ezen stratégiák valamelyikét? Van még valaki, amit ajánlana? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, tudassa velünk!
