Az edzőteremben az elliptikus gépen való ugrás és a 30 perces edzésen keresztül energiát nyújt, több száz kalóriát égethet, és számos fő izomcsoportot megerősíthet. Az egyik ilyen izom a gluteus maximus, amelyet talán fenekének nevezhet. Az ellipszis alakú edzésnek az a képessége, hogy jelentősen csökkenti a fenék méretét, attól függ, hogy mennyi zsírt hordsz ezen a területen.
