A vas létfontosságú ásványi anyag, amelynek a testnek szüksége van a normál működéshez. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS) azonban azt jelzi, hogy a túl sok vas súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Fogyaszthat vasmentes vitaminokat és elkerülheti a vaskiegészítőket, hogy elkerülje a vas túlterhelését, egy olyan egészségügyi állapotot, amely miatt a felesleges vas a létfontosságú szervekben, például a májban és a szívben tárolódik.
Többet a vasról
A vas elengedhetetlen a jó egészséghez, csak a megfelelő mennyiségben; A vas szerves része a hemoglobinnak és a mioglobinnak, amelyek oxigént szállítanak az izmokhoz és szövetekhez, kimondja az ODS-t. A Betegségkezelő Központok azt is jelzik, hogy a vas az enzimek olyan része, amely segíti az emésztett ételek emésztését. A vashiány a test minden részét érinti, fáradtságot és gyengült immunrendszert okozva. Ezzel szemben a túl sok vas mérgező lehet és akár halálos is lehet.
Vas túlterhelés
A vasmentes vitaminok megfelelőek - és még szükségesek is - azok számára, akik már szenvednek a vas túlterheltségétől. Ez a betegség örökölhető - mondja a Iron Disorders Institute, vagy túl sok vas bevitelével vagy vaselvételek és injekciók beadásával szerezhető be. A vas túlterhelést okozó genetikai rendellenességek magukban foglalják a hemochromatosis, sarlósejt-betegség, talasémia, X-kapcsolt sideroblasztikus vérszegénység, specifikus enzimek hiányosságai és olyan rendellenességek, amelyek befolyásolják a fehérje szállítását a testében.
Jelek és tünetek
A vasfelesleg a szervezetben számos nemkívánatos tünet és tünet okozhat, és akár életveszélyes betegségeket is eredményezhet - mondja a Iron Disorders Institute. A vas túlterhelését krónikus fáradtság, hasi és ízületi fájdalom, hajhullás, csökkent libidó vagy impotencia, depresszió és hamu vagy bronz színű bőr jellemzi. A vas túlterhelése májbetegséghez, cukorbetegséghez, szívrohamhoz, osteoarthritiszhez, osteoporosishoz és a mellékvese működésével kapcsolatos problémákhoz vezethet.
Kinek nincs szüksége vasra
Felnőtt férfi és posztmenopauzális nők ritkán szenvednek vashiánytól, és nagyobb a vas túlterhelés kockázata. Ha ezen populációk egyikébe tartozik, az ODS hangsúlyozza annak fontosságát, hogy beszéljen orvosával, mielőtt vas- vagy vaskiegészítőkkel együtt vitaminokat szedne. Ezen túlmenően az emberek, akik éppen vértranszfúziót kaptak, nagyobb mértékben vannak veszélyben a vas túlterhelésének. Az ODS azt jelzi, hogy a hemochromatosisos emberek rendkívül könnyen felszívják a vasat; ezt a feltételt azonban gyakran nem észlelik, amíg a vas túlterhelése már szervkárosodást okozott.
Vas, vitaminok és étrend
Vas-kiegészítők és -tartalmú vas-vitaminok lehetnek megfelelőek, ha vashiányos vérszegénységük van - mondja az ODS. A kiegészítő vas megfelelő lehet a várandós anyáknak, koraszülött csecsemőknek, csecsemőknek, kisgyermekeknek, tini lányoknak, fogamzóképes korú nőknek, valamint azoknak, akiknek veseelégtelensége vagy rendellenességeik nem teszik lehetővé a vas felszívódását. Az ODS azonban kimondja, hogy táplálkozási szükségleteit az Ön által fogyasztott ételeknek kell kielégíteni, nem pedig a bevitt vitaminokat és kiegészítőket. A vas bőséges állati és növényi alapú élelmiszerekben, például marha-, pulyka-, bab-, lencse- és vas-dúsított gabonafélékben.
Beszéljen orvosával
A MayoClinic.Com szerint ha egészséges felnőtt, aki kiegyensúlyozott, jól lekerekített táplálkozást eszik, akkor nem szükséges, hogy táplálékát vitaminokkal egészítse ki. Beszéljen orvosával vagy dietetikussal az étrend-kiegészítőkről, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára, figyelembe véve a kalóriabevitelt, a diétát, az élet állapotát és az egészségi állapotot. Feltétlenül kérdezze meg, hogy az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba lépnek-e az Ön által jelenleg alkalmazott gyógyszerekkel, vagy nem okoznak-e mellékhatásokat - tanácsolja a MayoClinic.Com.
