Számos tényező befolyásolhatja az egy ember által naponta igényelt kalóriaszámot. Az ember magassága, súlya, egészségi állapota és aktivitási szintje közvetlenül befolyásolja táplálkozási szükségleteit. Forduljon egy dietetikushoz, hogy segítsen meghatározni a napi ideális kalóriabevitelét.
Szeretne lefogyni vagy egészségesebb lenni? Csatlakozzon a MyPlate kalóriaszámlálóhoz, és hozzáférjen az ingyenes étkezési tervekhez, az egészséges receptekhez és az otthoni edzésekhez. Emellett napi kalória- és makrocélokat fog elérni fitneszútja során. Ne hagyja ki a csodálatos eredmények elérésének esélyét. Regisztrálj még ma!
Magyarázott kalória
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a kalória méri az ételekben tárolt energiamennyiséget. Az étrendi kalória megegyezik azzal a mennyiséggel, amely a 2 font hőmérsékletének emeléséhez szükséges. 1 Celsius fok víz.
Kalória rövid emberek számára
A MayoClinic.com szerint egy 5 méter magas és kissé fizikailag aktív fiatal felnőttnek kb. 1850 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy átlagosan egészséges egészséges súlya 115 lb legyen.
Kalória enyhén rövid emberek számára
A MayoClinic.com kalóriaszámoló eszköz becslése szerint egy 5 láb 3 hüvelyk felnőttnek napi kb. 1850–2000 kalóriára van szüksége. Ez megfelelő számú kalóriát biztosítana egy közepesen aktív ember számára, aki súlya 125 kg.
Kalória az átlagos magasságra
Kalória kissé magas emberek számára
A MayoClinic.com becslése szerint a kalóriaszükséglet napi 2 050 és 2 300 közötti felnőtt, 5 hüvelyk 9 hüvelyk magas felnőttek számára. Ez a kalóriabevitel lehetővé tenné egy mérsékelten aktív ember számára, hogy fenntartsák a 150 font súlyát.
