Lebontva
Nem élhet 1800 kalóriával gyorsétel. A napi kalóriabontásnak - akár 1800, akár 2200 kalóriára közelebb - 45–65% szénhidrátot, 10–35% fehérjét és 20–35% zsírt kell tartalmaznia. Ezenkívül fontos mikrotápanyagokra, köztük B-vitaminokra - különösen B-6 és B-12 - kalciumra és D-vitaminra, valamint az élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokra.
