Por, pehely és tabletta formájában kapható. A spirulina - a kék-zöld alga egyfajta formája - magas fitónokat, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Noha az emberi kutatások korlátozottak, az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy a spirulina fokozza az immunválaszt, és lehet, hogy antivirális és rák elleni küzdelemben is részesül - állítja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Ha más gyógyszereket szed vagy krónikus betegséget kezel, beszéljen egészségügyi szakemberrel, mielőtt bevenné a spirulina-t.
1. lépés
Cserélje ki az egyik vitamin-kiegészítőt 4 spirulina tablettára. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint 4 tabletta ad 2 gramm spirulint.
2. lépés
Keverje össze 1 evőkanál spirulina port két csésze természetes, édesítetlen gyümölcsléval. Adj hozzá egy banánt és néhány kocka jégt az egészséges reggeli turmixhoz.
3. lépés
Helyezze a turmixgépbe 2 hámozott avokádót, 1 citromlé, 1 apróra vágott paradicsom és só, bors és fokhagyma por ízlés szerint. Adjon hozzá 1 vagy 2 evőkanál spirulina port a guacamole-összetevőkhez, és alaposan keverje össze.
4. lépés
Kombináljon 2 teáskanálnyi köményt, paprikát és chili port. Adjunk hozzá 2 evőkanál spirulint és megszórjuk egy mexikói salátára vagy sütőben sült burgonyára.
5. lépés
Keverje hozzá vagy keverje meg 1 evőkanál spirulint 2 csésze kedvenc zöldségléjába. Öntsen egy magas pohárba, kösse fel friss gyógynövényekkel és azonnal igya meg.
6. lépés
Szórjon meg 1 evőkanál spirulinaport a frissen felbukkanó pattogatott kukoricára. Vigyázzon, nehogy a por önmagára vagy a szomszédos felületekre kerüljön.
Amire szüksége lesz
-
Spirulina por
Spirulina tabletta
Mérőkanál
Turmixgép
Friss gyümölcs- vagy zöldséglé
Tipp
A megfelelően termesztett és feldolgozott spirulina szagtalan és kevés ízű.
Figyelem
Az autoimmun rendellenességekkel járó embereknek kerülniük kell a spirulina szedését, mert ez ronthatja az állapotát.
Annak elkerülése érdekében, hogy a szennyezett termék lenyelje a toxicitást, csak a jó hírű gyártótól vásároljon spirulint.
