A vörös áfonya juicenak a nők egészségére gyakorolt előnyei közismertek, például segítik az UTI megelőzését, de mi a helyzet a áfonya juice mellékhatásokkal, amelyek túl sok népszerű ital fogyasztásakor járnak? Túl sok áfonyalé ivása gyomorpanaszokhoz vagy bizonyos gyógyszerekkel való negatív kölcsönhatásokhoz vezethet.
Áfonya juice mellékhatások
A áfonya az Egyesült Államokban őshonos, és nemcsak gyümölcsléként fogyasztható, hanem orális kapszulaként, teákként és természetesen maga a gyümölcs, amelyet hozzáadhat a salátákhoz és össze lehet keverni több receptre. A Rochesteri Egyetem napi 10 uncia áfonya juice fogyasztását javasolja.
Míg a áfonya juicenek számos előnye van, a túl sok ivása kellemetlen mellékhatásokat válthat ki. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint nagy mennyiségű áfonyalé kiválthatja a gyomorpanaszokat. Ezenkívül az áfonyalé feleslege az idő múlásával fokozhatja a vesekő kockázatát.
A nagy adagokban bevett áfonya juice szintén megváltoztathatja a vérhígító gyógyszer warfarin szintjét. A klinikák 2012. februári felülvizsgálata ismerteti a vörös áfonya juice és egyes gyógyszerek közötti kölcsönhatást, kifejtve, hogy a flavonoidok, amelyek az áfonya egyik fő alkotóeleme, hatással vannak bizonyos gyógyszereket metabolizáló enzimekre és inhibitorokra.
Áfonya juice előnyei
A vörös áfonya juicenak a nők egészségére gyakorolt előnyeiről talán a legismertebb, hogy elősegítheti az UTI-k megelőzését. A Rochesteri Egyetem szerint azonban a bizonyítékok nem egyértelműek. A Cleveland klinikán található cikk az aljára utal arra, hogy mi lehet az áfonyalé az UTI-s betegek számára.
Az orvos, Courtenay Moore, a Cleveland Clinic cikkben idézett urológus szerint az áfonya olyan hatóanyagot tartalmaz, amely megakadályozza a baktériumok, különösen az E. coli tapadását a hólyag falához. Mégis számos tanulmány kimutatta, hogy a áfonya juice nem tartalmaz elegendő mennyiségű összetevőt ahhoz, hogy valójában megakadályozzák a baktériumok tapadását a húgyutakba.
Noha az áfonya juice nem segít, az sem árt, legalábbis normál adagokban. Ha el akarja kerülni az UTI-kat, a Cleveland Clinic bizonyos óvintézkedéseket javasol, mint például a szex utáni vizelés, a jó bél szokások kialakítása és a „jó” baktériumok, például a probiotikumokból származó baktériumok és a rossz egyensúly megteremtése.
A gyümölcslé egészségügyi hatásai
A gyümölcslé, amelyet ma ismerünk és szeretünk, a második világháború idején jött létre, amikor a tudósoknak megbízást kapott egy olyan termék kifejlesztésére, amely C-vitamint biztosítana a tengerentúli katonáknak - mondja a The Guardian cikk . Noha a gyümölcslevet általában egészséges választásnak tekintik, a bizonyítékok másként bizonyították.
Az USDA azt ajánlja, hogy egész gyümölcsöt egyen, ahelyett, hogy gyümölcslevet fogyasztana a legjobb táplálkozási értékért, például az élelmi rost bevitelért.
Susan Jebb, a kormányzati tanácsadó és a Cambridge-i Egyetem Egészségügyi Kutatási Tanácsának Emberi Táplálkozási Kutatócsoportjának vezetője, amelyet a The Guardian cikkben idéztek, azt mondja, hogy a gyümölcslé nagy mennyiségű cukrot tartalmaz - 100 gramm áfonya. A NutritionValue.org szerint a lé körülbelül 12 gramm cukrot tartalmaz.
A gyümölcslé, mondja Jebb, szintén nagyon gyorsan felszívódik, így a tested nem képes megkülönböztetni más cukros italoktól, például a szódaktól. A lényeg: maradj egész gyümölcsöt fogyasztva.
