Az USA Nemzeti Egészségügyi Intézete (NIH) magyarázata szerint a felnőtteknek megfelelő kalciumbevitel (AI) napi 1000–1200 mg. A 9-18 éves gyermekeknek naponta 1300 mg-ra van szükségük, míg a fiatalabb gyermekek AI-je 500-800 mg. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ (UMMC) szerint sok ember kevesebb, mint a kalciumot nyeri el a szükséges csontmegtartáshoz. A kalciummal dúsított gabonafélék étkezése segíthet. A kalciumtartalmat mg / 200-os adagonként sorolják fel, amely a gabonafélétől függően körülbelül 1 vagy 2 csésze lehet.
General Mills
A Total Mills márkanév alatt szereplő gabonafélék tartalmazzák a legtöbb kalciumot 200 kalóriatartalmú adagonként. A teljes kiőrlésű gabonák összmennyisége 2001 mg, az összes kukoricapehely 1787 mg és az összes mazsola korpa 1176 mg. Egyéb, a jó kalciumforrásból származó General Mills gabonafélék közé tartozik a Harmony, a Country Corn Flakes, a Fiber One, a KIX, a Basic 4 és a Cheerios, amelyek kb. 220–590 mg kalciumot tartalmaznak 200 kalóriatartalmú adagonként.
Egyéb fogyasztásra kész gabonafélék
Számos más márkás fogyasztásra kész reggeli gabonapehely 200–620 mg kalciumot szolgáltat 200 kalóriánként. Ezek közé tartozik a Malt-O-Meal Méz Graham Gabona, a Marshmallow Mateys és az Apple Zings, valamint a Kashi Mighty Bites Honey Crunch és a Fahéj gabona. A Kellogg extra rostos korpa összesen 432 mg, míg az All-Bran Original közel 300 mg. Az optimális vékony és az optimális a Nature's Path programjából egyaránt mintegy 270 mg kalciumot szolgáltatnak 200 kalóriánként.
Forró gabonafélék
Egyes forró gabonafélékben is magas a kalciumtartalma. A Quaker azonnali zabliszt-táplálkozás a nők számára különféle ízekben kb. 450–460 mg kalciumot biztosít 200 kalóriánként. A Quaker azonnali zabliszt és az egyszerű maláta-O-étel mindkettője közel 300 mg kalciumot tartalmaz. A Quaker kukoricadara finom vaj íze is egy másik lehetőség, amely 223 mg kalciumot tartalmaz 200 kalória adagonként.
