Van egy vicces mondás a vitaminokról - hogy ők csak drága vizeletet termelnek. Függetlenül attól, hogy a vitamin-kiegészítők valóban megéri-e a pénzt, megváltoztathatják a vizelet színét. Ha narancs vagy élénk sárga pisilést lát a tálban, ne lepődj meg - néhány felesleges vitamin ürül a vizelettel.
Tipp
Néhány vitamin megváltoztathatja a vizelet színét, és semmi miatt nem kell aggódni.
Világos sárga vizelet
Az élelmiszerekben található vitaminok valószínűleg nem változtatják meg a vizelet színét, hacsak nem sokat esznek belőlük. A szervezet tápanyagok nagy részét fel tudja használni az ételekben; amit nem tud használni, tárolja vagy kiválasztja a vizelettel és a széklettel - de általában nem elég ahhoz, hogy észrevehetően megváltoztassa a pisilés színét. Az étrend-kiegészítők ezzel szemben gyakran nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak. A test csak ennyi tápanyagot képes felhasználni, a többi pedig zsírban tárolódik vagy megszabadul.
Az, hogy a szervezet tárolja vagy kiválasztja-e a vitaminokat, attól függ, hogy milyen típusúak - vízoldható vagy zsírban oldódó. Amint a neve is sugallja, a vízben oldódó vitaminokat, beleértve a C-vitamint és a B-vitaminokat, vízben oldják; szállítják a test szövetébe, de nem tárolják. A test megszabadul minden olyan vízoldható tápanyagtól, amelyet nem tud azonnal felhasználni, ezért ezeket a tápanyagokat minden nap ki kell cserélni.
A zsírban oldódó vitaminok - A, E, D és K - tárolhatók. Feloldódnak a zsírban, mielőtt felszívódnak a véráramba. Amit az azonnali felhasználáshoz nem szükséges, a test a zsírral együtt tárolja a későbbi szükségletekhez. Ezért ha a pisi megváltozásakor színe megváltozik, amikor megkezdi az étrend-kiegészítők szedését, akkor a vízben oldódó vitaminok feleslegei vannak, nem pedig azok, amelyek zsírban oldódnak.
A Cleveland klinika szerint a leggyakoribb bűnösök a riboflavin vagy a B2-vitamin és a C-vitamin. A neonhéj tipikus eredménye a túl sok B2 bevitelének, míg a C-vitamin a vizelet narancsszínűvé teheti a Cleveland Clinic szerint.
Probléma a túlzott vitaminokkal
Tehát a vizelete furcsa színű, és kicsit kiborultál. Általában nem kell aggódni. Ez azonban annak jele, hogy túlzott mennyiségű vitamint fogyaszt, amelyek közül néhány veszélyeztetheti az egészségét.
Tipp
Ha nem biztos benne, hogy a vitaminok eltérő színűvé teszik-e az Ön vizeletét, vagy más oka van, akkor érdemes egyeztetni orvosával - különösen, ha bármilyen egyéb magyarázatlan tünet tapasztalható.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a C-vitamin nem jelent magas veszélyt a toxicitásra. A túl sok C-vitamin mellékhatásainak leggyakoribb panaszai a hányinger, hasmenés, hasi görcsök és egyéb emésztőrendszeri zavarok.
Az Országos Orvostudományi Akadémiák Élelmezési és Táplálkozási Tanácsa azonban a felnőttek számára napi 2000 milligramm megengedett felső beviteli szintet (UL) határozott meg annak némi aggodalma miatt, hogy a magas C-vitaminbevitel súlyosabb egészségügyi kockázatokat okozhat.
Az NIH szerint néhány kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin felesleg növelheti a szív- és érrendszeri betegségek halálának kockázatát, hozzájárulhat a vesekő képződéséhez és fokozhatja az oxidatív károkat, amelyek hozzájárulhatnak a rák kialakulásához. Ezen hatások egyikét sem erősítették meg.
A riboflavin, vagy a B2, nagyrészt a neon pisilésért felelős, de az NIH szerint nem veszélyes, ha nagy mennyiségben vesznek be. Az Élelmezési és Táplálkozási Testület nem hozott létre egy UL-t, mivel nincs bizonyíték arra, hogy a túlzott mennyiség toxikussá vagy más negatív hatásokkal jár.
De ez nem igaz az összes B-vitaminra. Ha B-komplex- kiegészítőt szed, különösen nagy adagokban, amely pantoténsavat, niacint vagy folátot tartalmaz, fennáll a kockázat.
Az NIH szerint a felesleges pantoténsav néhány ember emésztési zavarához vezethet. A niacinfeleslegnek súlyosabb következményei lehetnek. Az NIH jelentése szerint a több mint 1000 milligramm niacin napi adagok alacsony vérnyomást, fáradtságot, csökkent glükóztoleranciát és inzulinrezisztenciát, émelygést, gyomorégést és gyomorfájdalmat, valamint szemproblémákat, beleértve a makuláris ödémát, a retina folyadékfelhalmozódását okozhatják. A sok éven át alkalmazott nagy dózisok mérgezőek lehetnek a májra.
Végül, ha a nagy folsav adagok nem közvetlenül veszélyeztetik, fedezhetik a B12 hiányát és súlyosbíthatják a B12 által okozott vérszegénység tüneteit. Nem szokatlan, hogy az emberek, akik megpróbálják kijavítani a B12-vitaminhiányt, véletlenül túlzott mennyiségű folátot is fogyaszthatnak, ami súlyosbíthatja a vérszegénység tüneteit. Ezek a tünetek a fáradtság, zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és a lábakban, csökkent étvágy, légszomj, émelygés, hasmenés és fájó vörös nyelv.
A színváltozás egyéb okai
Vizelete vörös, kék, zöld vagy barna? Ez valószínűleg nem a vitaminok miatt. Sok más dolog is befolyásolhatja a vizelet színét, az ételtől az alkalmazott gyógyszerektől kezdve. A Harvard Health Publishing néhány magyarázatot ad a tálban látható sok lehetséges színre:
Sötét sárga: Ha kiszáradt, a vizelet koncentráltabbá válik, ami normál halványsárga színét mélyebb színre mélyíti.
Piros: A világos rózsaszín és a sötétvörös szín azt jelenti, hogy a vizeletben vér fordul elő, amelyet számos tényező okozhat, beleértve húgyúti problémákat, vesekőket, hólyagfertőzéseket, hólyag rákot, a prosztata megnagyobbodását, fárasztó testmozgást vagy öröklött állapot. Lehetséges azonban, hogy része annak a lakosságnak a 10–14% -ának, amely céklafogyasztás után „beeturia” -ot vagy rózsaszínű vizeletet tapasztal. A rebarbara és a szeder hasonló hatással lehet.
Barna: A rebarbara, a répa, a favabab és a szeder szintén barnavá válhat a vizelettel. Ez lehet a felesleges bilirubin - a hemoglobin lebontásának terméke -, amely a vizeletbe jut. Ritkán egy melanoma nevű típusú bőrrák felesleges melanint eredményezhet - a pigment, amely sötéti a bőrt, a vizeletben.
Narancs: Sok sárgarépalé fogyasztása esetén a vizelet narancsszínűvé válhat, csakúgy, mint bizonyos gyógyszerek, például a fenazopiridin, a rifampin és az izoniazid.
Kék: A metilénkéknek nevezett diagnosztikai tesztekben, gyógyszerekben és otthoni gyógyszerekben használt festék lehet a tettes, csakúgy, mint néhány ritka öröklött állapot.
Zöld: A kék pigment zöld színűvé válhat a vizeletben, ha keveredik a természetes sárga színgel. Néhány gyógyszer zöldvá válhat a vizeletben, ideértve a propofolt, a cimetidint és az amitriptilint.
Lila: Ez a vizeletzaj katéter jelenlétében fordul elő. A katéterben vagy a gyűjtőzsákban lévő baktériumok felszabadítanak egy indirubin nevű anyagot, amely a vizelet lila színűvé válhat.
