Ha a fogyásra gondol, az ujjai esetleg nem veszik figyelembe az egyenletet. De a zsír a test bármely részén lerakódhat. Különösen akkor, ha rövid ujjai vagy kis kezed vannak, a zsír jobban észrevehető. Az ujjai körüli zsírcsökkentés receptje megegyezik a test többi része fogyásának receptjével, mivel egyetlen területet nem észlelhet.
Égő ujjzsír
Az ujjak - valamint a test többi részének zsírégetésének a legjobb és leghatékonyabb módja az, ha rengeteg kardiovaszkuláris testgyakorlatot végez. Az Egyesült Államok Betegségkontroll-központja azt javasolja, hogy heti 300 perces kardióval élvezze a legtöbb előnyt. Az elégetett kalóriák száma az elvégzett rutin intenzitásától függ, de az olyan gyakorlatok, mint a futás, a kerékpározás és a trambulinon való ugrás, segíthetnek az ujjainak folyamatos karcsúságán.
Fogyókúra a további fogyás érdekében
Ha több kalóriát fogyaszt be, mint amennyire szüksége van, akkor nem fog lefogyni - és valószínűleg növekszik. A napi kalóriabevitel csökkentése segíthet kalóriahiány kialakításában, amely sokkal gyorsabb karcsúságot eredményez. Próbáljon élelmezési naplót vezetni, majd távolítsa el az üres kalória és a magas cukortartalmú élelmiszerek forrásait. Még egy napi szóda eltávolítása is változhat az idő múlásával.
A kezed erősítése
Bár a tonizáló gyakorlatok nem segítenek a zsírégetésben, növelik a kéz mozgását és az izmok felépítését. A fogóerősítő segíthet erősíteni mind a kezét, mind az ujjait azáltal, hogy ismételten megnyomja az ellenállást. Próbáljon kinyitni a kezét, hogy ujjai szétszóródjanak. Csukja be a kezét, és ismételje meg öt-tízszer. Ezután próbálja meg behajtani az egyes ujjait a tenyer felé, majd keresztezzen minden ujját egy másik ujj fölé, minden gyakorlatot megismételve ötször-tízszer.
A zsírujjak egyéb okai
Ha csak az ujjai bukósisaknak tűnnek, ez jele lehet annak, hogy valami más nincs rendben. Mindenki teste különbözik, így lehet, hogy csak rövid vagy pufókujja van. De ha a kezed vagy az ujjad láthatóan aránytalan a test többi részéhez képest, visszatarthatja a vizet. Különféle betegségek okozhatják ezt, ezért forduljon orvosához. A sóbevitel csökkentése és több víz ivása azonban ellensúlyozhatja a folyadékretenciót.
