Az elhízás olyan súlyos egészségi állapot, amely cukorbetegséghez, szívbetegséghez és más orvosi komplikációkhoz vezethet. A Highland Hospital Kórházi Sebészeti Központ a morbid elhízást úgy határozza meg, hogy a testtömeg-index meghaladja a 40-et, vagy pedig több mint 100 font túlsúlyos. A kisebb súlycsökkenés csökkentheti az elhízás hatásait, és egészségesebb előnyöket eredményezhet. A kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a testfogyáshoz fizikai aktivitást is be kell vonnia. A morbidly elhízottnak lassan el kell kezdenie egy edzéstervet, és növelnie kell az edzések idejét és intenzitását, amint erősebbé válnak.
Azonosítás
Sok ember, akik elhízottan elhízottak, olyan betegségekkel és fogyatékkal élnek, amelyek miatt az orvos megfigyelést igényel. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola szerint ha morbidly elhízott, akkor a testmozgás megkezdése előtt stressztesztnek kell alávetnie a jelenlegi fitneszszintjét. A stresszteszt segíthet orvosának meghatározni azt az alapszintet, amelytől kezdve el kell kezdeni a sérülések és a túlzott túlterhelés megelőzését, amelyek további komplikációkhoz vezethetnek.
Jellemzők
Bárki, aki egy ideig nem edzett, vagy új edzésprogramot indít, kellemetlenséget fog érezni. A nem használt izmok fájdalmassá válhatnak, ha elmozdulnak. A morbidly elhízásnak megfelelő gyakorlat tartalmazhat némi kellemetlenséget, de nem okozhat jelentős tartós fájdalmat. Az izomreakció általában késik, és a testmozgást követő napon érezhető. Minden olyan fizikai tevékenységet, amely fájdalmat okoz, miközben Ön ezt végzi, és másnap folytatódik, le kell állítani, és jelenteni kell orvosának.
Hatások
Sokak számára, akiknél több mint 100 font, bariatric vagy súlycsökkenés történik, a műtét az egyik módja annak, hogy lefogy, és csökkentsék a súlyosbító betegségek kialakulásának kockázatát. Míg a műtét csökkenti a gyomor méretét, hogy csökkentse az ember túlzott étkezési képességét, a testmozgás fontos eszköz az izmok és a kitartás felépítéséhez. Az "Ortopédia" folyóirat szerint a műtét előtt végzett testmozgás szintén elősegítheti a gyógyulást és felgyorsítja a betegek aktívabb működését. Azok a gyakorlatok, amelyek felkészítik a betegeket a sikeresebb műtétre, magukban foglalják úszást, kerékpározást, vízi aerobikot és gyaloglást.
szempontok
Bármilyen fizikai mozgás kalóriát égethet, és segíthet fogyni. A morbidly elhízott betegeket arra ösztönzik, hogy növeljék a mozgást. Az "Ortopédia" folyóirat szerint azonban az izomépítő testmozgás, az állóképesség és a kalóriaégetés azok a tevékenységek, amelyek kívül esnek a mindennapi tevékenységek körén. A fürdőszobába és a fürdőből való séta nem számít testmozgásnak, bár a blokk körüli séta számít.
Előnyök
A fogyás előnyei között szerepel a jobb szív-érrendszeri teljesítmény, a megnövekedett kitartás és az általános általános jó közérzet, és a legjobban rendszeres, strukturált testmozgással lehet elérni. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint morbidly elhízott testmozgás lehetséges következményei közé tartozik a szívroham, a szívmegállás vagy a magas vérnyomás. Az edzésprogram elindításának előnyei azonban meghaladják a kockázatokat, a kockázatok pedig gyorsan csökkennek, amikor kitartást építesz.
