Sok ember tisztában van a libido fokozására rendelkezésre álló termékek nagy számával. Ezek a gyógyszerek és kiegészítők azonban számos mellékhatás veszélyét tehetik ki Önnek. Például a Viagra kipirulást, fejfájást és gyomorpanaszokat okozhat. Ha hirtelen csökken a libidója, egyeztessen orvosával. A betegséget egy orvosi rendellenesség, például rák vagy egy neurológiai betegség okozhatja. A gyógyszerek, mint például az antidepresszánsok, szintén hátrányosan befolyásolhatják a férfi nemi vágyat.
1. lépés
Csökkentse a stresszt. A stressz befolyásolhatja a férfi nemi vágyat, és a napi stresszből való megszabadulás módjának megtalálása segíthet. Próbálja ki a mély légzést és más relaxációs technikákat a stressz elkerülése érdekében.
2. lépés
Keresse meg a kapcsolati kérdéseket. Ha problémája van a partnerével, valószínűleg szenved a nemi vágy. Kommunikáljon partnerével, vagy fontolja meg a párok terápiáját, hogy megoldja a problémáit.
3. lépés
Naponta költözhessen. A testmozgás révén jól érzi magát és a testét. Ezek az érzések valószínűleg átjutnak a hálószobába. Az egészséges táplálkozást is kövesse. Ha túlsúlyos, fogyjon le a napi kalóriabevitel korlátozásával. Ha napi 500 kevesebb kalóriát eszik, akkor hetente egy kiló fokozatos veszteséget érhet el.
4. lépés
Fűszerezze fel a szexuális életét. Valami új bevezetése a hálószobában természetesen hozzájárulhat a férfi libidó növeléséhez. A videók, játékok és szerepjátékok mind beépíthetők, hogy a szex hangulatában maradjon. Beszéljen a partnerével, hogy kitalálja, mely dolgokat kívánja belefoglalni a hálószobába.
5. lépés
Egyél libidót fokozó ételeket. Vannak bizonyos ételek, amelyeket beilleszthet étrendjébe, hogy természetesen fokozza a libidót. A zeller olyan hormonokat tartalmaz, amelyek ösztönözhetik a szexuális stimulációt. A magas cinktartalmú ételek, mint például a kagyló, növelik a tesztoszteron és a spermatermelést. A dió elősegíti a férfi hormontermelést, mivel magas esszenciális zsírsavtartalommal rendelkezik.
