A kreatinin egy olyan hulladék termék, amely akkor képződik, amikor a kreatin - elsősorban az izmokban található protein - lebomlik a szervezetben. A veséi felelősek ennek a hulladéknak a nagy részének eltávolításáért, így a vér kreatininszintjét gyakran használják a veseműködés mutatójaként. Ha a kreatininszintje túl magas, ez gyakran azt jelenti, hogy a vesed nem működik jól. Ritkábban a magas kreatininszintet más egészségügyi állapotok, bizonyos gyógyszerek vagy bizonyos élelmiszerek túlzott bevitele okozza.
Számos dolgot megtehetsz a kreatinin-szint javítása érdekében. Kérdezze meg orvosát, amely a legmegfelelőbb az Ön számára.
Csökkentse az állati fehérjebevitelt
A nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó élelmiszerek, például a vörös hús és a baromfi gazdag kreatinban. A hő a főzés során a kreatint bontja kreatininré. Amikor ezeket az ételeket fogyasztják, a kreatinin felszívódik az emésztőrendszerből a testébe, emeli a kreatinin szintjét. Az étrendben található állati fehérje mennyiségének csökkentése lehet az egyik módja a kreatinin javításának.
Növelje folyadékfelvételét
A kiszáradás növelheti a kreatinin-szintet, így a folyadékbevitel növelése segít elkerülni a kiszáradást és javíthatja a kreatinin-szintjét. A Mayo klinika szerint évente nyolc uncia pohár víz ivása ésszerű cél, amely sok ember számára megfelelő. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen típusú és mennyiségű folyadék a legmegfelelőbb az Ön számára. Ha a veséi nem működnek megfelelően, vagy ha vannak bizonyos egyéb egészségügyi problémái, orvosa speciális ajánlásokat fogalmazhat meg.
Javítsa a húgyúti egészséget
Néhány kezelhető húgyúti betegség - például vesefertőzések és a húgyúti elzáródások - emeli a kreatininszintet azáltal, hogy csökkenti a kreatinin eltávolítását a vizeletből. Az elzáródásoknak számos oka lehet, többek között kövek, daganatok és megnagyobbodott prosztata.
Ezen állapotok kezelése javíthatja a kreatinin-szintjét. A vesefertőzéseket orális, néha intravénás antibiotikumokkal kezelik. A húgyúti elzáródások - okától függően - speciális eljárásokat vagy műtétet igényelhetnek.
Ellenőrizze a vérnyomást és a vércukorszintjét
A magas vérnyomás - magas vérnyomás - és a cukorbetegség vesebetegségeket okozhat, mivel károsítják a vesékbe és a vesékbe vezető vérereket. A vérnyomás és a vércukorszint szabályozása javíthatja kreatininszintjét, vagy legalábbis megakadályozhatja annak rosszabbodását.
Szív-egészséges, alacsony nátriumtartalmú diéta betartása és rengeteg testmozgás a vérnyomás javításának módjai. A testmozgás és az étrend megváltoztatása szintén segít a vércukorszint szabályozásában. Ha bármilyen gyógyszert szed hipertónia vagy cukorbetegség ellen, kövesse pontosan orvosának összes utasítását.
Kérdezze meg gyógyszereit
Számos gyógyszer növelheti kreatininszintjét. Egyesek tényleges vesekárosodást okoznak. Mások zavarják a vesék azon képességét, hogy eltávolítsák a kreatinint, de nem károsítják a veséket. Még más gyógyszerek egyszerűen befolyásolják a laboratóriumi kreatinin szint mérését - ezek nem befolyásolják a szervezetben a kreatinin jelenlegi mennyiségét. Kérdezze meg orvosát, hogy a gyógyszerek megváltoztatása javíthatja-e a kreatinin-szintjét.
Óvakodj a kreatin-kiegészítőktől
Mint a kreatinban gazdag ételek, egyes kreatin-kiegészítők bomlik kreatinin-szintre az emésztőrendszerben. Ezután a kreatinin felszívódik a testébe, emeli a kreatinin szintjét. A „The Netherlands Journal of Medicine” által 2011 februárjában közzétett cikk szerzői szerint a kreatininszint csak úgy tűnik, hogy növekszik a kreatin-etil-észter típusú kiegészítők esetén.
Értékelte Mary D. Daley, MD
