A B-12 vitamin alapvető, vízben oldódó vitamin, amely az egészséges vérsejtek kialakulásához, a DNS-hez és a neurológiai működéshez szükséges. Természetesen rengeteg állati termékben található, mint például hal, csirke, tojás, tej és hús. A dúsított gabonafélékhez is adják. Az Egyesült Államokban az 50 éven felüli 31 felnőtt közül egyben alacsony a B-12-vitamin szintje, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ szerint, anélkül, hogy veszélyeztethetik a vérszegénységet és esetleg a bőr zúzódását.
zúzódások
A bőr véraláfutása gyakrabban fordul elő az emberek öregedésével. A véraláfutás alacsony vérlemezkeszintet mutathat, amelyek olyan anyagok, amelyek elősegítik a véralvadási folyamatot a vérzés megállításában. A testnek B-12-vitaminra van szüksége új vérsejtek előállításához - jelentette a Harvard Health Publications. Új vérsejtek nélkül aplasztikus anaemia alakulhat ki, amelyet könnyű zúzódás jellemez, a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint.
Anémia
A vérszegénység aggodalomra ad okot az alacsony B-12 vitaminszintű emberek számára. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint többféle vérszegénység létezik, ideértve a vitaminhiányos vérszegénységet; aplasztikus vérszegénység, mely akkor fordul elő, amikor a csontvelő elveszíti vérsejtek előállításának képességét; és a krónikus betegség beavatkozása által okozott vérszegénység. A vérszegénység egyik legszembetűnőbb tünete a véraláfutás, fáradtság, légszomj és szédülés. A CBS News Healthwatch szerint a vérszegénységgel küzdő emberek fokozottan vannak esve, törések és testi sérülések kockázatát jelentik. Az anaemiás időskorúak háromszor nagyobb eséllyel esnek és sérülhetnek meg, mint a normál vérkép-szinttel rendelkezők.
Kezelés
A zúzódások lassan elmúlnak, általában néhány hét után, amikor a test újrafelszívja a vért, amelyet a bőr alatt a kapillárisok felbocsátottak. A B-12-vitamin több bevétele nem gyógyítja meg a véraláfutást, de helyreállítja a vérsejt-szintet, amelynek kevesebb zúzódáshoz kell vezetnie. Miközben beszélnie kell orvosával a kezelési lehetőségekről, az UMMC azt sugallja, hogy 1000 mikrogramm B-12-vitamin-injekció egy vagy két hétig segíthet a vitaminhiányos és ártalmas vérszegénység kezelésében. Napi 1 000–2000 mikrogramm orális B-12 vitamint is bevihet.
A hiány hiányának megelőzése
A hiány megelőzése a legjobb módszer a vérszegénység által okozott véraláfutások kiküszöbölésére. Az ajánlott étkezési támogatás 2, 4 mikrogram a tizenévesek és 18 évesnél idősebb felnőttek esetén, 0, 4 és 1, 8 mikrogram között az újszülöttek és a 13 év alatti fiatalok, és 2, 6–2, 8 mikrogram a terhes és szoptató nők esetében. Azoknak az embereknek, akik kiegyensúlyozott, tápláló táplálékot fogyasztanak, rengeteg húst és különféle tejtermékeket, képeseknek kell lenniük az RDA követelményeinek kiegészítés nélkül. Az 50 éven felüli felnőttek 10–30% -ánál azonban fennáll a veszélye annak, hogy táplálékuk révén nem képes hatékonyan felszívni a tápanyagot, és szükségük van B-12 vitamin-kiegészítésre, az UMM szerint.
