A menstruáció előtti sóvágy a premenstruális szindróma tünete. Közvetlenül a menstruáció előtt a nők sokféle fizikai, érzelmi és viselkedési változást tapasztalnak meg, különösen a 20–30 évesekben. Valójában négy nő közül körülbelül három tapasztal bizonyos szintű PMS-t szabályszerűséggel. A só iránti vágya valószínűleg megnyilvánul benned a PMS-formája, tehát nincs oka riasztásra.
Étel utáni sóvárgás
Míg egyesek a hangulatváltozást, ingerlékenységet és haragot a PMS-nek tulajdonítják, a tünetek nem pusztán az érzelmi pusztulástól függnek. Sok nő észlel bizonyos viselkedési és fizikai változásokat, amikor a menstruáció közeledik, nevezetesen amikor étvágya van. Az amerikai Családorvosok Akadémia szerint az étkezési vágy a premenstruációs szindróma egyik leggyakoribb tünete. Ebbe a kategóriába tartozik a magas sótartalmú ételek iránti vágy.
A szerotonin
Ezen étkezési vágy okát - a PMS-szel kapcsolatos egyéb tünetek között - nem értik jól, de azt gondolják, hogy az agy kémiai változásaihoz kapcsolódik - jegyzi meg a MayoClinic.com. Mivel a hormonok ingadoznak az időszakra való felkészülés során, az agyban a szerotonin szintje szintén megváltozik. Ez nemcsak növeli a premenstruális depresszió kockázatát, hanem növeli az étkezési vágy valószínűségét.
Időkeret
Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, a sóvárgás - és a PMS egyéb tünetei - öt-négy nappal a menstruáció előtt lépnek fel, és a menstruáció kezdete után oldódnak meg. Néhány nőnek azonban a menstruációs ciklus befejezése után négy-hét nappal továbbra is tünetei lehetnek. Bár a minta nőkönként eltérő, általában kiszámítható az egyén számára, de tartson naplót a tünetekről. Ha a PMS súlyos, a napló segíthet orvosának javasolni az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.
Kezelés
Az életmód megváltoztatása nagyrészt a tünetek kezelésének irányába haladhat. Bőséges folyadék fogyasztása, kisebb ételek fogyasztása és az aktív maradás gyakran enyhítheti a PMS-hez kapcsolódó számos tünetet. A sótartalmú ételektől való tartózkodás szintén segíthet, és orvosa javasolhatja az alacsony sótartalmú étrend fenntartását a PMS kezelése érdekében, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint. Egyes nők esetében a nátrium súlyosbíthatja a tüneteket, mint például a folyadék visszatartása és az azt követő puffadás. Ha azonban a PMS súlyos, az antidepresszánsok enyhíthetik a kellemetlen tüneteket, ideértve az étvágyat is. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a PMS kezelésének legjobb módszerét.
