A séta fantasztikus módon kalóriát éget és javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ám sétákhoz nehéz lehet hatékony bokatámaszokat találni. Az Amerikai Testmozgás Tanácsa szerint a testmozgással járó sérülések kockázata a sétálók 1-5 százaléka. Noha a gyaloglási sérülések kockázata alacsonyabb, mint a testmozgás más formáinak résztvevői számára, továbbra is feltétlenül szükséges, hogy találjon boka támogató cipőket, amelyek lehetővé teszik a biztonságos lépéseket.
Tipp
Az Asics, a Saucony, a Ryka, a New Balance és a Reebok kiváló gyalogcipőt kínál a boka támogatásához.
Jellemzőket kell keresni
A Mayo Clinic szerint a sétáló rutin tervezésének egyik alapvető eleme a megfelelő lábbeli megtalálása. Olyan kényelmes cipőt kell keresnie, amely illeszkedik a lábához, és jónak kell lennie az ütéselnyelésnek, és meglehetősen könnyűnek.
Ha sétálócipőt keres a boka támogatására, akkor különös figyelmet kell fordítania a kényelmesen illeszkedő sarokgallér megtalálására, mivel ez tompítja és biztosítja a boka, bár olyan tényezők, mint a futófelület, az ütéscsökkentés és a kényelem és a támasz egyéb tényezői, is.
Cipővásárláskor általában jobb, ha azokat egy olyan üzletben próbálja ki, ahol pontosan méretezhető, és próbálkozzon bennük. A sétáló cipőnek azonnal kényelmesen illeszkednie kell, és a saroknak biztonságosan illeszkednie kell mindkét cipőhöz, hogy járás közben kevésbé valószínűleg megsérüljön.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
Az ASICS már régóta az egyik legnépszerűbb bokatámasz-cipő a piacon, és az Asics GEL-CONTEND 5 Walker egy olyan cipő, amely sokféle sétáló számára alkalmas. Ezekben a cipőkben a géltartók szilárd választást nyújtanak azoknak, akik artritiszben vannak, vagy láb- és bokaproblémákban szenvednek.
Ez a cipő támogató illesztést kínál a belső sarokpult, a hátsó lábú GEL technológia és az AMPLIFOAM középtalpának köszönhetően. Az Asics Gel-CONTEND 5 sétáló férfi és női méretben és két színben egyaránt kapható, így stílusosan léphet fel.
Saucony Omni Walker
A Saucony támogató sétálócipőt tervezett a Saucony Omni Walkerrel. Ezek a cipők stabilitást és egyensúlyt biztosítanak a Walk Trac talpukkal. Ez az aszimmetrikus talp célja a sima átmenetek, ha bokabarát szívvel jár. Az Omni Walker férfiaknak és nőknek egyaránt elérhető és különböző szélességű.
Ryka női Sky Walk
Bőrből és gumi talppal ellátott hálóból készült Sky Walk megfizethető és színes, ezáltal potenciálisan jó választás a boka támogatását kereső sétálók számára. Ezek a cipők hét színben kaphatók, könnyűek és lélegzőek. EVA memóriahab talpuk támogatást és stabilitást nyújt a séták során. A Ryka női Sky Walk gyalogos cipő két szélességben kapható.
New Balance 1300 férfi gyalogos
Az amerikaiak számára a fizikai aktivitásra vonatkozó iránymutatások szerint a felnőtteknek hetente legalább öt napig naponta 30 percet kell gyakorolniuk, ami azt jelenti, hogy olyan cipőt kell keresnie, amely nemcsak támogató, hanem tartós is. Ezek a cipők újabb szilárd választás, ha a boka támogató cipőjét szeretné sétálni, különösen a természetes nyomvonalakon (nézd meg a vízálló külső oldalakat).
Ezek a robusztus sícipő jó választás lehetnek a boka támogatását igénylő férfiak számára. A New Balance 1300 férfi sétálócipő kifejezetten a ROLLBAR technológiát használja, hogy csökkentse a boka mozgását és megóvja a sétát a sétától egészen a sétaig. Ezek a cipők három szélességben kaphatók.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Ezek a sétacipők férfiak és nők számára egyaránt kaphatók. A DMX MAX továbbfejleszti a Reebok DMX-et azáltal, hogy nagyobb repülőgépeket ad a támogatóbb levegőátvitelhez az alján. Ezek a cipők EVA középtalpokkal is rendelkeznek, amelyek extra támogatást nyújtanak és kényelmesebbé teszik a boka stabilitását, valamint a MemoryTech memóriahab zoknik, amellett, hogy fokozza a járók kényelmét. Bár kissé nehezebb, mint a legtöbb gyalogos cipő (13, 6 uncia), ezek a cipők támogató választás. A Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX cipő három színben kapható.
