Az éhezés akkor jelentkezik, amikor a test tápanyagok hiányától szenved az élet fenntartásához. Az éhezés során a szervezet tárolt glükózt és zsírt használ fel, majd végül metabolizálja az izmokat, szöveteket és szerveket annak érdekében, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Éhezási módban a test szenved, ami gyengeséget és motiváció hiányt eredményez, amelyek miatt a testmozgás kellemetlen, sőt lehetetlenné válik. Súlyos éhezés után a tested nem lesz képes kezelni a rendszeres étrendet és a testmozgást, mivel felépül a tápanyagok és az energia rendkívüli hiánya miatt.
Éhezés és alultáplálkozás
Az éhezés az étrend egyik formája, amely azért fordul elő, mert a test nem kap elegendő tápanyagot. Számos orvosi rendellenesség és vitaminhiány okozhat alultápláltságot, de étkezési rendellenességek, például anorexia nervosa is okozhatják. Az alultáplálkozás tünetei változhatnak, de általában szédülés, fáradtság, súlycsökkenés és az immunrendszer nem hatékony. Ezen tünetek némelyike megnehezítheti és veszélyes lehet a testmozgást, ezért orvosi tanács és felügyelet nélkül nem szabad megtenni.
Anorexia Nervosa
Az anorexia nervosa vagy anorexia étkezési rendellenesség, amelyet a súlyhízás szélsőséges félelme jellemez. Az anorexiaban szenvedő emberek tartózkodnak az étkezéstől és túlzott testmozgástól. A kalória és a túlzott testmozgás rendkívüli csökkentése éhezést és alultáplálást eredményez, amely súlyos fogyás miatt életveszélyes lehet. Végül a betegség és a fáradtság miatt a testmozgás már nem lehetséges. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az anorexia kezelése általában a pszichoterápia, a családi terápia, az életmód módosítása és a gyógyszeres kezelés kombinációját foglalja magában, így az embernek nincs többé irracionális félelme a fogyás miatt. A kezelés célja, hogy az embert kivonja az éhezési módból.
Éhezés és testmozgás
A testmozgáshoz energiára van szükség, és ha éheznek és alultáplálták, a test leáll, hogy energiát és kalóriát tartson fenn, és előfordulhat, hogy nem tudja fenntartani a testmozgást. Ezen túlmenően, ha nem cseréli le az edzés során felhasznált energiát, akkor valószínűleg fáradtnak, ingerlékenynek és motiválatlannak érzi magát. Az éhezés által okozott szélsőséges fáradtság megoldása az, hogy rengeteg energiát felszaporító komplex szénhidrátot fogyaszt, például teljes kiőrlésű kekszet és zabliszt, kis mennyiségű zsírt és mérsékelt mennyiségű fehérjét. Ez az étrend több energiát fog biztosítani a testmozgáshoz, és valójában növeli az anyagcserét.
Éhezés helyreállítása és rehabilitáció
A 2005-ben a "Táplálkozás folyóiratában" közzétett jelentés szerint a második világháború alatt végzett Minnesota-kísérlet bizonyítja, hogy az éhezés utáni rehabilitáció ugyanolyan nehéz lehet, mint az éhezés módja. Az ember rendkívül rosszul érezheti magát, amikor a test újra alkalmazkodik a kalóriához, és a fáradtság, gyengeség, motiváció és a napi feladatok iránti érdeklődés lassan javul a rehabilitáció során. A normális testmozgási rutin nehéz lehet a gyógyulási időszak alatt, ezért rendkívül óvatosan kell folytatni mindaddig, amíg orvosi engedélyt nem kap a normál napi tevékenységek folytatására.
