Ha a gyomor teli érzi magát a víz ivása után, akkor a víz felfúvódhatott. A víz kitölti a gyomrot, így gyakran a puffadás fő oka. Ez a kellemetlen teltségérzés evés után is megtörténhet. A puffadás akár a mindennapi életét is befolyásolhatja, és bizonytalannak érzi magát.
A nők a menstruációs ciklusuk miatt különösen hajlamosak erre a problémára, ezért sok nő keres választ a puffadás okaira és annak megelőzésére.
Tipp
Amikor vizet iszik, az a gyomorra megy. Ha sok vizet fogyaszt, akkor teljesebben érezheti magát és jól néz ki, de gyorsan felszívódik, így a víz felfúvódása általában átmeneti.
A puffadt gyomor okai
A puffadást gyakran összekeverik a vízvisszatartással, a súlygyarapodással és a teljességgel. Ezek a feltételek azonban nem azonosak a duzzanattal. Szóval mi puffadás? Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint puffadás akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszert levegővel vagy gázzal töltik meg.
Egyes egészségügyi állapotok, például az irritábilis bél szindróma (IBS) súlyosbíthatják a puffadást. A Cleveland-i klinika szakértői úgy ítélik meg, hogy az alapbetegségek, például a Crohn-kór vagy a vastagbélrák, egyes emberek puffadásérzetének forrása lehet. A menstruáció hozzájárulhat a kiszáradt gyomor kialakulásához is.
Bizonyos étkezési és ivási szokások tovább növelik a puffadás esélyét. Ezek a szokások vagy gázt okoznak, vagy ösztönzik a levegő bejutását és a gyomor megtöltését. Például, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek gázt okoznak, és szalmán keresztül isznak, akkor puffadást okozhatnak, mivel ezek a szokások lehetővé teszik a gyomor megtöltését levegővel.
Ivás és víz felfújt
Amikor vizet iszik, az lejut a nyelőcsőbe és a gyomorba. Onnan felszívódik a véráramba, ahol a sejtek hidratálására használják. Ez a folyamat azonban lassú, tehát a víz valószínűleg összegyűlik a vékonybélben, míg a test regisztrálja, hogy rendelkezésre áll. Ez megmagyarázza, hogy miért érzi magát gyomor víz ivása után.
A víz felfúvódását a gyomor megfeszültségének is nevezik, amelyet az emésztőrendszer felesleges folyadékához kapcsoltak. Az ISRN Gastroenterology közzétett 2012-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a megnövekedett folyadékmennyiség visszatartódik a vékonybélben, és puffadáshoz vezet. Megállapították, hogy a fölösleges víz felszívódik egy éjszakán keresztül, megmagyarázva, hogy éjszaka a puffadt gyomor gyakran reggel sima.
A víz felfúvódása különbözik a rendszeres puffadástól - amely felesleges levegőt vagy gázt jelent a gyomorban -, de ez mégis oka a gyomor megfeszültségének. Annak ellenére, hogy kellemetlen lehet, a víz felfúvódása általában csökken, miután a vizet a test feldolgozta.
Akadályozzuk meg a felpuhult gyomrot
Egyes orvosi állapotok hajlamosabbak a puffadásra, ám a vízpiszkosodás kezelhető és akár megelőzhető is. Egyszerűen tartsa szem előtt néhány módszert annak megelőzésére:
- Kerülje az olyan pezsgővizet, amelynek légbuboréka miatt a GI traktus levegővel megtelhet.
- Ne igyál vizet egy szalmán keresztül. Ez több levegőt enged be a gyomorba.
- Kortyold, nem pedig öntöd a vized.
- Ossza el a vízfogyasztását egész nap, ahelyett, hogy egyszerre sok vizet inni.
A testének vízhez van szüksége a működéséhez, ezért ne csökkentse a vízfogyasztását, hogy megakadályozzák a duzzadt gyomor kialakulását. Még akkor is, ha megtapasztalja a víz felfúvódását, légy türelmes - ez eltűnik.
