Míg az Insanity több száz sikertörténettel büszkélkedhet webhelyén, nem mindenki, aki a DVD-k 200 dolláros árcéduláját fejti ki, nem ugyanazokat az eredményeket érinti, mint a promóciós anyagokon ábrázolt szűk és tónusú testek. Annak ellenére, hogy azt állítják, hogy a késő esti infomercialumokra mint a sziklakemény test gyors és hatékony módjára van szükség, előfordulhat, hogy az Insanity nem kívánja elérni a kívánt eredményeket, ha nem pontosan követi a programot az utasításoknak megfelelően.
Mi az őrület?
Az Insanity 60 napos teljes testkondicionáló program a Beachbody Fitness által forgalmazott népszerű otthoni fitnesz-DVD-gyűjtemények egyike, amely állítás szerint óránként akár 1000 kalóriát éget el. A programot időközi kardio edzésként tervezték, ahol a felhasználó hosszú maximális intenzitású aerob gyakorlatokat végez, majd rövid pihenőidőket követ. A csomag 10, 20 és 80 perc közötti DVD-t tartalmaz, és egy otthoni gyakorlati sorozaton vezet keresztül, amely nem igényel súlyokat vagy egyéb felszerelést. A Beachbody Fitness 30 napos 100% -os elégedettségi garanciát kínál az Insanity DVD-készülékhez, és 2011. áprilisától A + minősítéssel rendelkezik a Better Business Bureau részéről.
Az étrend kulcs
A program pénz-visszafizetési garanciája ellenére a felhasználónak meg kell tennie a munkát az eredmények megtekintéséhez. Mint minden súlycsökkentő program, az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak együtt kell járniuk annak érdekében, hogy mindkettő hatékony legyen, és azok, akik nem tartanak be diétát az Insanity program alatt, előfordulhat, hogy nem látnak fogyást. Az kissé korlátozott étrend betartása az egyik kulcsa a program pozitív eredményeinek megjelenítéséhez, mondja az amerikai testgyakorlati testület tudományos vezetője, Dr. Cedric Bryant.
Továbbá, nem ajánlott, hogy a felhasználó tartson be bármilyen étrendet, miközben megpróbálja elvégezni az Insanity edzést. A Beach Body Fitness szerint: "Amikor belemerül a rendkívül szélsőséges fitneszrendszerbe, nem lehet alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú". A DVD-csomagban szereplő étrend azt ajánlja, hogy a felhasználók naponta öt étkezésre kerüljenek, egyik sem túl nagy vagy túl kicsi.
Nem kezdőknek
Egy másik ok, amiért nem lehet fogyni az Insanity program követése során, az az, hogy nem kezdőknek szól, és ezért a kezdő edzők nem hajtják végre megfelelően a mozgásokat vagy a megfelelő súlyossággal ahhoz, hogy a fogyás sikeres legyen. Az őrület megkezdése előtt jó fizikai állapotban kell lennie - mondja Bryant. Ezenkívül Bryant arra figyelmeztet, hogy az őrület nem mindenki számára alkalmas, különösen az ortopédiai problémákkal vagy ízületi problémákkal küzdő egyének számára. Azok, akiknek egészségügyi problémái akadályozzák őket a maximális intenzitású gyakorlatok elvégzésében, előfordulhat, hogy nem érik el a kívánt fogyási eredményt.
Ragaszkodni hozzá
A 60 napos Insanity edzés célja azoknak a hatékonysága, akik az edzést a tervezés megfelelő sorrendjében és teljes egészében végzik el, a Beach Body Fitness szerint. Az őrület nem fog működni, ha néhány hetet csinál, majd kilép, vagy egy-egy nap itt-ott csinál, a Trek 2 Be Fit szerint. Amint azt az Amerikai Testnevelési Tanács jelentette, "" A sikertörténetek mellett a sérülésekről és a kiégésről szóló beszámolók is szerepelnek, mivel kevés ember motiválja ezt a magas intenzitású szintet hosszú ideig fenntartani. " Ugyanakkor egy viszonylag megfelelő, ortopédiai kérdések nélküli személynek kielégítő eredményeket kell elérnie az Insanity programmal.
