Finomítsa az ízt, és fokozza az antioxidánsokat és a tápanyagokat, ha hozzáad egy gránátalma juice-t a következő csésze teájhoz, hogy gránátalma teát készítsen. Használja kedvenc márkájú fekete, zöld vagy akár gyógyteát.
Gránátalmalé vásárlásakor ellenőrizze a címkét, mert az összetevők, a vitaminok és az ásványi anyagok márkák szerint változhatnak. Keresse meg a 100 százalékos lé-t, és kerülje el azokat a keverékeket, amelyek cukrokat adhatnak hozzá.
Az előre elkészített gránátalma-teás zacskók kényelmet nyújtanak, de a táplálkozási előnyöket a saját teák főzésével vezérelhetik, majd annyi gránátalma juice-t adagolnak, amennyit csak akar.
Gránátalma tea tápanyagok
A gránátalma tea tápanyagok mennyisége attól függ, hogy mennyi gyümölcslé kerül hozzáadásra az italához. Adjon hozzá néhány evőkanál egyszerre, amíg a tea édesítik az ízlésed szerint.
Az USDA szerint 1/2 csésze gránátalmalé biztosítja a napi káliumszükséglet 10% -át, a C-vitamin 20% -át, a D-vitamin 13% -át és a kalcium 5% -át a 2000-es kalória-a- napi étrend.
A Harvard Health Publishing szerint a kálium segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani az állandó szívverést, míg a C-vitamin segíthet egyes rákok kockázatának csökkentésében. A D-vitamin segít fenntartani a vér kalciumszintjét, ami viszont erősíti a csontokat.
Növelje az antioxidánsokat
A gránátalmalé és a tea egyaránt tartalmaz antioxidánsokat, úgynevezett flavonoidokat, amelyek természetes, növényi alapú vegyületek. A gránátalmalé flavonoidokat tartalmaz, amelyek antocianinok és antoxantinok.
A zöld tea flavonoidjai katechinek, míg a fekete tea aaflavinek és tearubiginek gazdag forrása, jelentette a Linus Pauling Intézet.
A gránátalma tea ivásának egyik előnye az antioxidánsok általános növekedése, mivel a gránátalma juice nagyobb antioxidáns kapacitással rendelkezik, mint a zöld vagy a fekete tea - állítja a Nutrition Journal 2010. januári kiadásának egy cikke.
Gránátalma tea és kardiovaszkuláris előnyei
Miután a kutatók áttekintették 13 befejezett tanulmányt, arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld teában található catechinek csökkentik a vérnyomást - nyilatkozta az European Journal of Nutrition 2014. májusi kiadásában megjelent cikk .
Ez az áttekintés arról is beszámolt, hogy a zöld tea segíthet csökkenteni a vér teljes koleszterinszintjét és az alacsony sűrűségű lipoproteineket (LDL), más néven rossz koleszterint.
A gránátalma juice javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget is, mivel megakadályozva a koleszterin hozzájárulását az artériák plakkképződéséhez - áll rendelkezésre a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban 2012 novemberében kiadott újabb áttekintés szerint.
Mivel a lepedék az artériákban felhalmozódik, korlátozhatja a véráramot és növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Fontolja meg a flavonoidok alkalmazását a rák megelőzésében
A laboratóriumi kutatások azt sugallják, hogy a zöld és a fekete tea flavonoidjai segíthetnek bizonyos rákos formák megelőzésében.
A fekete tea teaflavinjai a prosztatarák elterjedése ellen küzdenek azáltal, hogy a rákos sejteket meghalják - jelentették egy kutató, a 2013. augusztus Oncology Reports kiadványában közzétett tanulmány.
Ennek ellenére továbbra is szükség van emberi alanyokkal végzett klinikai kutatásra, hogy igazolják ezen vegyületek hatékonyságát a rák megelőzésében.
