A széklet-inkontinencia a bélszabályozás akaratlan elvesztése. A sérülés, a betegség és az étrend mind hozzájárulhatnak a széklet inkontinencia kialakulásához. Azok az ételek, amelyek valószínűleg hasmenést okoznak, az inkontinenciával összhangban lévő szivárgást okozhatnak. Az eliminációs napló vezetése segíthet meghatározni, hogy mely ételeket kell kerülnie. Ha széklet-inkontinencia szenved, forduljon egészségügyi szolgáltatójához ellenőrzés céljából, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e komoly oka.
Koffein és alkohol
A koffein és az alkohol egyaránt vegyi anyagok, amelyek gyakran rontják a gyomrot és az emésztőrendszert. Azoknak az embereknek, akiknél diagnosztizálták a széklet inkontinenciát, már van egy finom emésztőrendszere, és biztonságosan kell játszaniuk azokat az anyagokat, amelyek ismert irritáló hatásúak. Kerülje az üdítőitalok, a kávé és a tea koffeintartalmú italok fogyasztását, és szüntesse meg az alkoholt az étrendből, ha ezek az italok inkontinenciájának növekedését okozzák. Az alkohol és a koffein is húgyhólyag-irritáló hatásúak, amelyek fokozhatják a vizelési vágyát, valamint a bélmozgást.
Tejtermék
A tejtermékek, beleértve a tejet, a joghurtot és a sajtokat, súlyosbíthatják a hasmenést és a széklet-inkontinenciát, főleg ha laktóz intoleranciát mutat. A laktóz intolerancia az az állapot, amikor a tejtermékek nem emészthetők, mert hiányzik a laktáz enzim. A hasmenés, a gáz és a puffadás a laktóz intolerancia tünetei; széklet inkontinencia következhet be, ha a hasmenés hosszabb vagy súlyos. Ha fogyaszt tejtermékeket, és bél-inkontinenciát tapasztal, kérdezze meg orvosát laktáz-kiegészítő szedéséről.
Glutén
Az emberek, akik gluténérzékenységgel vagy celiakia-val vannak, hajlamosabbak a bél-inkontinencia kialakulására az esetleges krónikus hasmenés miatt. A glutén kenyérkészítményekben található, amelyeket búza-, árpa- vagy rozslisztből készítenek. A pékáruk, kekszek és csomagolt ételek széles választéka tartalmaz glutént, ami kellemetlen bél tüneteket okozhat. Váltson a gluténmentes termékekre a normál kenyér és harapnivaló helyett, ha a glutén befolyásolhatja a széklet inkontinenciáját.
Az édesítőszerek
Az édesítőszerek, beleértve a szorbitot, a fruktózt és a mannitot, gyakori hasmenés kiváltók, amelyek fokozhatják a széklet inkontinenciáját. Ezeket az édesítőszereket gyakran találják üdítőitalokban, cukormentes rágógumiban és cukorkákban. Olvassa el az édes ételek összetevőinek listáját, mielőtt fogyasztana olyan termékeket, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, vagy válasszon szeszes italokat és édességeket, amelyek cukrot tartalmaznak. Minden édességet enni kell mérsékelten, hogy megakadályozzák a széklet-inkontinenciát és a hasmenést, valamint a fogszuvasodást.
Ételek, amelyek segítenek
Vannak olyan ételek, amelyek javíthatják az állapotát, a Nemzeti Diabetes-, emésztő- és vesebetegségek intézete szerint. 20-35 gramm rost elfogyasztása és nyolc, 8 uncia pohár víz ivása jó indulás. A koffeinmentesített és szénsavas italok valóban hasmenést okozhatnak, ezért a legjobb, ha elkerüljük őket. A magas rosttartalmú ételek között szerepel a bab, a burgonya, a brokkoli, a borsó és a gyümölcs.
