Az, hogy a Fiber One sáv hatékony-e a fogyásterv szempontjából, attól függ, hogy milyen diétát követ. A bárok nem speciálisan diétás ételekként kerülnek forgalomba, de a dobozban található tápanyag-összetételre vonatkozó információk ellenőrzésével előfordulhat, hogy ezek segíthetnek elérni az egyéni fogyási céljait.
szempontok
A Fiber One Chewy rúdokat a General Mills gyártja és forgalmazzák a rost diéta felvételének egyik módjaként. Az eredeti bároknak hatféle fajtája van, és a General Mills kétféle, 90 kalóriatartalmú bár ízét is kínálja. A táplálkozási információk az íztől az ízig kissé eltérnek, ezért fontos, hogy ellenőrizze a tápértékjelölést minden dobozon vagy a General Mills webhelyén, hogy pontosan tudja, mit kap.
Kalória
A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet azt állítja, hogy ha hetente körülbelül egy fontot akar veszíteni, akkor napi 500 kalóriát kell csökkentenie. Vegye figyelembe ezt, amikor mérlegeli, hogy a Fiber One sávnak szerepelnie kell-e étrendjében. Például egy zab és az Apple Streusel bár 130 kalóriát tartalmaz, az Zab és Csokoládé bár 140 kalóriát tartalmaz, és egy Zab és földimogyoró bár 150 kalóriát tartalmaz. Az újabb csökkent kalóriatartalmú bár 90 kalóriát tartalmaz. Ha szüksége van egy délutáni felvételre, és általában egy cukorkát választ, akkor a Fiber One bár jobb választás az Ön számára. Például, a Zab és földimogyoróvaj bárjában található 150 kalória sokkal jobb, mint a Snickers bár 250 kalóriája, a Snickers.com jelentése szerint.
Rost
A FamilyDoctor.org jelentése szerint a rostban gazdag ételek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. Az élelmi rost segíthet bizonyos emésztési problémák kezelésében, csökkent koleszterinszintet és csökkentheti a szívkoszorúér betegség, a cukorbetegség és néhány rák kockázatát. A magas rosttartalmú ételek szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszabb ideig érezzék magukat enni, és ez segíthet kevesebb étkezésben és több fogyásában. A Fiber One rúdban 9 gramm rost van, ami a rost napi értékének 35 százaléka.
Szénhidrát
Ha alacsony szénhidráttartalmú diétát követ el a fogyás érdekében, akkor a Fiber One bár nem megfelelő választás. Egy zab és csokoládé összes szénhidráttartalma 29 gramm, ami a napi érték 10 százaléka, ha napi 2000 kalóriatartalmú étrendet követ. Néhány alacsony szénhidráttartalmú étrend napi sokkal kevesebb szénhidrátra korlátozza a diétákat. Az összes szénhidrát 9 grammra oszlik élelmi rostból és 10 grammra cukrokra.
Zsír
Ha fogyni próbál a zsírtartalom számlálásával, akkor a Fiber One sáv elfogadható hozzáadása a menübe. Az Oats & Chocolate bár csak 4 gramm zsírt tartalmaz, ami a napi érték 6 százaléka. A rudak 1, 5 gramm telített zsírt és transzzsírokat nem tartalmaznak. A Betegségkezelő Központok megjegyzik, hogy az egészséges felnőttek teljes kalóriájának legfeljebb 20–35 százalékát zsírtartalommal szabad elnyerni.
