A B-12-vitamin tabletták és felvételek egyaránt hatékony kiegészítő kiegészítő formák a B-12 szintjének megerősítésére, amelyek számos alapvető testfunkciót segítenek.
A B-12-vitamin hiánya súlyosan káros lehet az egészségre, tehát a kiegészítés fontos út, amelyet meg kell választani, ha elkezdi alacsony a B-12-szintje. Annak ismerete, melyik a jobb az Ön számára, a B-12-vitamin injekciók vagy tabletták, sok tényezőtől függ, beleértve az egyedi smink és a körülményeket.
A B-12 vitamin előnyei
A B-12 vitamin az egyik vízoldható vitamin, amely alkotja a B komplexet. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint különféle funkciókhoz szükséges, ideértve a vörösvértestek előállítását és egészséges fenntartását, az idegrendszer megerősítését és védelmét, valamint a fehérjék és zsírok metabolizálását glükózzá, amelyet a test energiáért használ.
Ezenkívül a Mayo klinika kifejti, hogy a B-6 és B-9 vitaminnal kombinálva a B-12 vitamin szabályozza és szabályozza a vér homocisztein szintjét. A vér túlzott homocisztein szintén kapcsolatban áll a szív- és érrendszeri problémákkal, mint például a szívbetegség és az érrendszeri betegség.
A Mayo klinika azt is kijelenti, hogy a B-12-vitamin jótékony hatással van a DNS előállítására, amely az összes sejtben található genetikai anyag, amely elősegíti a termelést és az újbóli növekedést.
A B-12-vitamin természetesen megtalálható különféle állati termékekben, és rendszerint elegendő mennyiségű vitamint kaphat az étrendből, hogy elkerülje a B-12-vitamin tabletták vagy injekciók bevételét - vannak olyan esetek, amikor ez nem így van..
Tipp
A Nemzeti Egészségügyi Intézet kifejti, hogy a B-12 vitamin legmagasabb szintje a marhamájban és a kagylóban található, ezért ezeket az ételeket javasolják a B-12 vitamin hiányának valószínűsíthető küzdelem érdekében.
B-12-vitamin hiány
Bár a B-12-vitaminhiány gyakran az alacsony étrendmennyiségből származik, más lehetséges okokat is figyelembe kell venni a hiány megelőzésében.
Mivel a B-12-vitamin-források többsége állati termékek, például húsok, hal, tejtermékek és tojás, a vegánok és vegetáriánusok nagyobb kockázatot jelentenek a B-12-vitaminhiány szempontjából. Ennek leküzdése érdekében a Harvard Health Publishing a B-12 dúsított szemek fogyasztását tanácsolja a B-12 vitamin szintjének növelése érdekében. Ez azonban nem elég, ezért bizonyos esetekben továbbra is szükség lehet B-12 tablettákra.
A Harvard Medical School szerint a B-12-vitaminhiány követheti a súlycsökkentő műtétet, amely befolyásolhatja a test vitaminok felszívódási képességét. Hasonlóképpen, az olyan állapotok, mint a Crohn-kór és a celiakia, B-12 hiányhoz vezethetnek, mivel befolyásolják a tápanyagok felszívódásának képességét.
A B-12-vitamin hiányának tünetei
B-12 tablettákat és lövedékeket adnak be a B-12 hiány elleni küzdelemhez. Kezelés nélkül tartós idegkárosodást okozhat. Ezért fontos, hogy a hiányossággal már korán szembesüljünk.
Az NIH a következőket írja le a B-12 vitaminhiány tüneteként:
- Fáradtság és gyengeség
- Székrekedés
- Étvágytalanság
- Fogyás
- Zsibbadás és bizsergés a kezekben és a lábakban
- Az egyensúly elvesztése
- Emlékezet kiesés
A B-12 vitamin hiánya érzékszervi, motoros és autonóm idegeket, valamint a sejtek metabolizmusát érinti, így a hiány korai azonosítása lehetővé teszi a hatékonyabb kezelést.
B-12 vitamin tabletták
A B-12 kezelés leggyakoribb formája a tabletták, mert anélkül szedhetik őket, hogy orvosi rendelőbe vagy intézménybe kell utazni, ami a B-12 felvételekhez szükséges.
Figyelem
Mivel a B-12-vitamin szerepet játszik az energiatermelésben, a tablettákat reggel vagy egész nap vegye be, éjjel szemben. Éjszakai szedésük alvászavarhoz vezethet.
A B-12 kiegészítők megerősíthetik a B-12 vitamin bevitelét, ha az étrend nem elegendő. A B-12 tablettákat nem szabad összetéveszteni a multivitaminokkal. Míg a multivitaminok hasznos kiegészítő forrást jelentenek a B-12-hez, addig a B-12-tablettákat a megelőzés helyett a hiány kezelésére használják.
Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint az étrend-kiegészítők nem hasznosak a B-12 hiány kezelésére, mivel nem elegendőek a test B-12 szintjének visszaállításához. A B-12 tabletták körülbelül 1000 mikrogramm B-12 vitamint tartalmaznak, és az előírt időtartamra naponta kell bevenni. Az étrend-kiegészítők általában körülbelül 250 mikrogrammot tartalmaznak.
B-12 vitamin felvételek
A B-12-vitamin-injekciókat általában akkor írják elő, amikor a B-12-hiány olyan súlyossá vált, hogy gyors helyreállításra van szükség.
Az AAFP szerint a B-12 injekciók gyorsabb eredményeket mutatnak, mint orális analógok, így azok súlyosabb hiányos betegek számára alkalmasabbak.
A B-12 injekciókat rendszerint intramuszkulárisan adják be, azaz az injekciót izomba adják, és körülbelül 10% -uk közvetlenül a szervezetbe szívódik fel. Ez hatékony eszközévé teszi a súlyosan hiányos betegek gyors pótlását.
A Harvard Health Publishing kifejti, hogy a B-12 felvételek izominjekciói különösen hasznosak a B-12 hiány egy olyan formájának kezelésében, melyet úgynevezett ártalmas vérszegénységgel járnak - amely az egészséges vörösvértestek képtelensége a B-12-vitamin hiánya miatt. Mivel ez súlyos állapot, a B-12 vitamin felvételek gyors hatású kezelése előnyösebb, mint a tabletták.
Ezenkívül a Harvard Medical School azt javasolja, hogy néha szükség legyen a B-12-vitamin-injekciókra az ileum, a vékonybél alsó szakaszának műtéti eltávolítása után. Ha eltávolítottuk (általában Crohn-betegség szövődményei miatt), a szájon át beadott B-12 nem képes felszívódni a szervezetben, így a B-12-vitamin helyreállításának egyetlen módja az injekciók.
Melyik a jobb?
Mind a B-12-vitamin tabletták, mind az injekciók hatékonyan növelik és erősítik a B-12 mennyiségét a testben. Egyik sem sem hatékonyabb, mint a másik, és mindkettő teszteléskor hasonló eredményeket mutat.
Az egyetlen különbség úgy tűnik, hogy a B-12 szintek milyen gyorsan helyreállnak - tehát amikor jobb érkezik, mindez a hiány súlyosságától és kontextusától, valamint a beteg körülményeitől függ.
Tipp
Bármely új gyógyszer vagy kezelés megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mivel allergiások vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatások miatt komplikációk léphetnek fel.
