Az elliptikus gépet kereskedelmi és magán fitnesz edzőtermekben szállítják, és otthoni használatra megvásárolható. Bár egy darab álló kardiovaszkuláris eszköz, az elliptikus gépek nyomon követik az edzés során megtett távolságot.
Távolság
Az, hogy hány kalóriát éget el egy mérföldes ellipszis útján, attól függ, hogy milyen gyorsan teljesíti a mérföldet, a gép ellenállási beállítását, amikor teljesíti a mérföldet, és a jelenlegi testtömegét. Minél gyorsabban teljesíti a mérföldet és annál nagyobb az ellenállás intenzitása, annál több kalóriát fog elégetni. Ezenkívül azok, akik többet súlyoznak, több kalóriát égetnek edzési időegységben, mint azok, akik kevesebbet súlyoznak.
Fogyás
Minél több kalóriát fogyaszt az edzés során, annál jobb eséllyel lehet fogyni. A testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt.
Becsült kalória
Annak ellenére, hogy egy elliptikus mérföld teljesítéséhez szükséges idő nagyon eltérő lehet, egy online kalóriaszámológép segítségével becsülheti meg, hogy hány kalóriát éget el. Ha egy mérföld elvégzése 15 percet vesz igénybe, akkor az egészségi állapot szerint egy 150 kilós ember kb. 193 kalóriát éget el, amikor teljesíti a mérföldet.
