Az alfa-liponsavnak és a konjugált linolsavnak közös vonása is van, nevezetesen az a tény, hogy mindkettő zsírsav. Mindkettő befolyásolja a cukorbetegek vércukorszintjét, ám ezek közül csak egy - konjugált linolsav - megnehezítheti a vércukorszint kiegyensúlyozott fenntartását. Leginkább mindegyik különböző szerepet tölt be és különböző előnyöket kínál.
A konjugált linolsavról
A linolsav nélkülözhetetlen omega-6 zsírsav, amely szabályozza a sejtek aktivitását. Amikor az emésztőrendszer baktériumai linolsavat találnak, amely növényi olajból, diófélékből és magvakból származik, konjugált formákká alakulnak. A CLA természetesen megtalálható a tejtermékekben és a marhahúsban, de csak kis mennyiségben, tehát a legjobb forrás a napi 3–5 gramm étrend-kiegészítők használata, jegyzi meg a NYU Langone Medical Center.
CLA fogyáshoz
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a konjugált linolsav gátolhatja a rákos sejtek növekedését, de jelenleg elsősorban súlycsökkentő kiegészítőként alkalmazzák. Az állatokkal végzett vizsgálatokban hatékonyan csökkentette a súlyát, de az emberekkel végzett kutatások vegyes eredményeket hoztak. A 18 tanulmány eredményeinek áttekintése után a Wisconsini Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a napi 3, 2 gramm CLA-k mérsékelt mennyiségű zsírveszteséggel járnak, mondja az "American Journal of Clinical Nutrition" 2007. májusi kiadásának jelentése..”
Az alfa-lipoinsavról
Az alfa-liponsav zsírsav és antioxidáns. A test minden sejtjében megtalálható, ahol elengedhetetlen a glükóz energiává alakításához. Az alfa-liponsavat gyakran összekeverik az alfa-linolénsavval - egy omega-3 zsírsavval -, mivel ezek hasonló hangzásúak, és mindkettő az ALA rövidítést használja. Ha egészséges vagy, a test előállítja az összes szükséges alfa-liponsavat. Noha egyes élelmiszerekben, például a vörös húsban és a májban megtalálhatók, az étrendi források nem növelik a vérszintet - állítja a Linus Pauling Intézet. Összehasonlításképpen, az üres gyomorra vett kiegészítők növelik az ALA szintet.
Az ALA előnyei
A cukorbetegség által okozott idegkárosodást, amelyet diabéteszes neuropathianak neveznek, alfa-liponsavval kezelik. A "Cukorbetegség gondozása" 2006. novemberi számában megjelent tanulmány szerint az, hogy napi 600 mg ALA-t fogyasztunk öt héten keresztül, jelentősen enyhítette a fájdalmat a cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Intravénásan adva az alfa-liponsav javította az idegfunkciókat is, megjegyezte a „European Journal of Endocrinology” 2012. októberi áttekintése. A Linus Pauling Institute honlapján idézett tanulmányok azt mutatják, hogy az alfa-liponsav javíthatja az inzulinérzékenységet a 2 cukorbetegség, de további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának meghatározásához.
figyelmeztetések
Ne szedjen konjugált linolsavat, ha prediabetikus vagy diabéteszes betegségben szenved, mert ez ronthatja a vércukorszint-szabályozást és zavarhatja az inzulinválaszot - állítja a NYU Langone Medical Center. Jelenleg nem számoltak be jelentős mellékhatásokról, ha napi 1800 milligrammig terjedő mennyiségű lipoinsavat adagoltak.
