A jóga segít a felnőtteknek jobban elsajátítani a test mozgását, és a csecsemők nem különböznek egymástól. Miután kilenc hónapon keresztül biztonságos méhben felrázták, a külvilág mozgástere és lehetősége elsöprő lehet. Jóga a mentéshez!
A térbeli érzék megszerzése bizalmat biztosít a csecsemő számára. Az ápoló útmutatóval segített egyszerű jógapózok révén a társadalmi készségek és a kapcsolatok épülnek. A jóga segíti a csecsemőket a nagyon gyakorlati fejlődési képességekben is, mint például a megfordulás megtanulása, a hasi idő és a mászás.
Mindig győződjön meg arról, hogy van egy hajlandó résztvevője, amikor a gyermeke jóga. Tegye szórakoztatóvá a gyakorlást és a ragasztási időt. Soha ne erőltesse a csecsemőt arra, hogy pózba lépjen, vagy ott maradjon hosszabb ideig, mint amilyennek látszik. Lehet, hogy egy vagy több lélegzettel ott marad. Időnként a jóga póznak még egy teljes lélegzete sem lehet; ez a tér és a kapcsolat mozgása és tudatossága, amelyet keres - nem tökéletesség.
Korai gyermekkorban
Körülbelül 1 hónaptól 4 hónapig egy csecsemő csak felismeri testét és mozgását. A csecsemő szó szerinti irányítása testének pozícióba mozgatására valójában nem praktikus; inkább abban segít, hogy a testük enyhe nyújtással érződjön.
Jó reggelt nyújtás: Helyezze a babáját a hátára. Segítsen neki kinyújtani a karját a feje fölött és a lábát egyenesen előre. Tartsa a szakaszot egy-két lélegzetre, majd engedje elengedni és természetesen mozogni.
Szél-enyhítő póz: Helyezze a babáját a hátára. Óvatosan nyomja meg a lábainak alját, és térdét enyhítse a mellkasa felé. Hagyja, hogy gyermeke elfogadja a mozgást. Pár lélegzetben tartsa a behúzott pózot, majd engedje szabadon engedni.
Térd-mellkas jelent: Ahelyett, hogy mindkét térdét a mellkasába koaxizálná, csak egyszerre végezzen. Ismét feküdt a baba a hátán, és óvatosan nyomja az egyik térdét a mellkasa felé. tartson csak egy-két lélegzetet, engedje el, majd kapcsolja be a lábait.
Idősebb csecsemők
Körülbelül 5 hónapos kor után a csecsemőnek kicsit jobban irányíthatja a testét. Valószínűleg felemeli a fejét, gördül és kobraba támaszkodik, és egyedül jelent!
Ösztönözze rá, hogy vizsgálja meg azokat a pozíciókat, amelyek természetesen hozzá jönnek és elősegítik a gyakorlati erősségek megteremtését. A test felső része erőt ad neki, hogy négykézlábra álljon, és még a mászást is kezdje. Ha megszokja a súlyt, akkor felkészíti őt arra, hogy megtegye az első lépéseit a kisgyermekben.
Bridge: A baba természetesen 5 hónapos korban költözik a Bridgebe. Ösztönözze rá, hogy tegye a pózot azáltal, hogy hátán feküdt, térdét behajlította és lábait a padlóba ültette. Óvatosan segítsen neki emelni a csípőjét, így térdétől a válla felé emelkedést hoz létre. Ünnepeld kókuszokkal és tapsokkal. Hagyja, hogy maradjon a pózban, amíg szereti.
Lefelé néző kutya: Ez a póz természetes az idősebb csecsemők számára, amikor felfedezik, hogyan kell feltérképezni. Helyezze a babáját a hasára, és ösztönözze őt négylábú helyzetbe kerülésére, ha hajlandó követni az utasításokat. Bátorítsa őt, hogy emelje fel fenékét a mennyezet felé, miközben lenyomja a kezét és lábát. Valószínűleg természetesen a testtartás háromszög alakjába kerül.
Hogy ösztönözze gyermekét a fenti pózok egyikébe, tegye egy takaróra vagy matre a sajátja mellett, és játsszon egy kis majom-lásd-majom csinálással. Jól van, ha csak egy-két másodpercre bukkan fel - az erőre és a játékra vonatkozik, nem pedig a hosszú, szándékos jógára.
