Harmadik moláris néven is ismert bölcsességfogak általában 17-25 éves korukban jelennek meg. Ezek a fogak megzavarhatják az egyébként egészséges harapást, zsúfolhatják a száját és más kellemetlen tüneteket okozhatnak, mint például fejfájás és fülfájás. Ezért javasoljuk, hogy a bölcsességű fogakat távolítsák el, mielőtt a fogak kitörnének, vagy a szájukba növekednének.
A bölcsességfogak szájsebészeti eljárásnak minősülnek, és egy hetes, illetve - ha súlyos szövődmények esetén - akár hat hónapig tartó helyreállítási időszakot tartalmaznak. A helyreállítási folyamat azt jelentheti, hogy egy bizonyos ideig tartózkodnia kell a testmozgástól, hogy elkerülje az érintett fogterület sérülését.
Gyakorlás a bölcsesség fogainak kivonása után
Közvetlenül a bölcsességgel végzett fogak eltávolítása után némi duzzanatot és vérzést tapasztal. A testgyakorlás jelenleg nem javasolt, mert megzavarhatja a varrásokat, vagy elmozdulhat a foghüvelyt védő vérrög, ha véletlenül beleütött a szájába vagy összefeszítette az állát edzés közben.
A bölcsesség fogainak eltávolítása után a testnek időre van szüksége a gyógyuláshoz. Kerülje el a fárasztó tevékenységet legalább 24 órán keresztül a műtét után, vegyen be minden szükséges gyógyszert és kövesse a szájsebész utasításait.
Gyakorlati időkeret
A testmozgáshoz való visszatéréshez szükséges időkeretek személyenként eltérnek. Azonban a biztonságos edzés jelei közé tartozik a vérzés leállítása, az íny duzzanatának csökkenése és az általános wellnessérzet. Hallgassa meg testét. Ha szédülést vagy kellemetlenséget tapasztal, várjon még néhány napot, mielőtt visszatér az edzéshez.
Lassan kezdje el olyan alacsony hatású edzési lehetőségekkel, mint a séta vagy egy elliptikus gép, amikor a bölcsességfogak eltávolítása után kezd edzni. Ha teljes kontaktusú sportot játszik, akkor valószínűleg legalább egy hetet meg kell várnia, mielőtt folytatná ezeket, hogy elkerülje a szája sérülését.
Fontolja meg az élelmiszer bevitelét
A testmozgás közben fellépő fájdalommal kapcsolatos aggályokon kívül emlékezzen arra is, hogy nem biztos, hogy gyakorolhatja a szokott szintjét. Ennek oka az, hogy korlátozott mennyiségű ételt fogyasztott, ami valószínűleg nem ad annyi energiát a testmozgáshoz a bölcsesség fogainak extrahálása után.
Légy tudatában annak, hogy edzés közben olyan tüneteket tapasztalhat, mint fejfájás és izomgyengeség. Érdemes lehet edzeni kisebb intenzitással, amíg nem képes több szilárd ételt fogyasztani. Ha fejfájást érez, abba kell hagynia a testmozgást vagy körben járni, hogy lassítsa a pulzusát.
