A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely szükséges az egészséges működéshez. A káliumra vonatkozó jelenlegi ajánlások szerint napi 3500 milligrammot kell fogyasztani. Az alacsony káliumszintet hipokalemia néven ismerték. A legtöbb ember számára az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elegendő káliumszintet biztosít. Az idős emberek hajlamosak különböző hiányosságokra bizonyos gyógyszerek, egészségügyi problémák vagy étvágytalanság miatt. Az alacsony káliumszint negatív hatással lehet az idős emberek egészségére.
Jelek és tünetek
A legfontosabb dolog, amit tudni kell az alacsony káliumtartalomról, mit kell keresni. Bizonyos tünetek és tünetek jelezhetik, hogy Ön vagy szeretett ember szenvedhet hipokalémiában. A tünetek között szerepelhet gyengeség, csökkent energiamennyiség, izomgörcsök, gyomorfájdalom és szabálytalan szívverés. A kálium-hiány hiányának megállapítása a legjobb módszer az orvoshoz fordulás. Vérvizsgálatot és EKG-t végezhet a hypokalemia diagnosztizálására.
Okoz
Az alacsony káliumtartalom négy fő oka lehet. Először is, az alultápláltság. Az étkezési vagy egészségtelen ételek hiánya kimerítheti az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok testét. A kálium túlzott vizeletürítése szintén felelős. A vizelettel kiválasztott étrendi kálium az életkorral nőhet, és hiányhoz vezethet. Túl sok nátrium az étrendben káliumhiányt okozhat. A szervezet kiegyensúlyozza a nátriumot, a káliumot és a magnéziumot. A nátriumfelesleg több káliumszükségletet igényel, ami hypokalemiahoz vezethet. A kiszáradás is hibás lehet. A kiszáradás káliumvesztést okozhat a sejtjeiben.
Vérnyomás
Az alacsony káliumtartalom legjelentősebb markere a vérnyomására gyakorolt hatása. A kálium segíti a pulzus és a vérnyomás szabályozását. Ez különösen fontos az idős emberek számára, akiknél már korábban volt magas vérnyomás. A káliumhiány miatt a vérnyomás veszélyes szintre emelkedhet, olyan tünetekkel, mint fejfájás, fáradtság, légszomj, zavart vagy látásvesztés. Más szív- és érrendszeri betegségek, például atherosclerosis vagy bizonyos aritmiák fokozódhatnak a magas vérnyomás következtében.
Vesekárosodás
A vesefunkció alacsony káliumtartalmú állapotban megszakad. A magas vérnyomás, a hypokalemia másik hatása, ronthatja a vesefunkciót. Az alacsony káliumszint növeli a vizelet kalcium kiválasztását, ami a vesekő kialakulásának kockázati tényezője. Az alacsony káliumszint miatt a túlzott vizelet kalcium szintén csökkenti a csontok ásványi sűrűségét, ami növeli az osteoporosis kialakulásának kockázatát. Kezelés nélkül a hypokalemia tartós vesekárosodást okozhat.
források
Jól kiegyensúlyozott étrend és a vízfogyasztás fenntartása kielégíti a test káliumigényét. A hal, a banán, a dinnye, a burgonya, a bab és a tej egészséges káliumforrás. Egy adag sült hal 405 mg káliumot tartalmaz. Egy közepes banán 467 milligrammot eredményez. A dinnye ék 434 milligramm káliumot eredményez. Egy fél csésze főtt bab körülbelül 400 mg káliumot tartalmaz. Egyél egy sült burgonyát, és 477 milligramm nátriumot fog fogyasztani. Egy csésze nem zsírtartalmú tej ad 407 mg káliumot.
