A sushi bárban ízletes és ésszerű választás a tonhal-avokádó tekercs. Kevesebb, mint a fele a néhány nehezebb lehetőség kalóriájának, például a garnélarák tempura tekercsének, és fehérjét tartalmaz, hogy segítsen teljesebben érezni magát. Csak vigyázzon az adalékanyagokra, például édes vagy krémes mártásokra, amelyek jelentősen növelik a kalóriaszámot.
Kalóriatartalom
A kalóriaszám különbözik, de egy láncos étteremből származó tonhal-avokádó tekercs 270 kalóriát tartalmaz. A fűszeres tonhal-avokádó tekercseknek azonban több lehet, mert a fűszeres szósz gyakran majonézt tartalmaz. Evőkanál 94 kalória mellett a majonéz kalória-sűrű étel. A szójaszósz szintén növeli az összmennyiséget, bár nem sokat: Minden teáskanál kb. 4 kalóriát tartalmaz.
