A koffeintartalom kivételével a Gloria Jean's Coffees egyik vaj-karamell K-kupa ugyanolyan semleges, mint amennyit egy ital kaphat. Ha olyan italt keres, amely több zing-et tartalmaz, mint a sima víz, de ugyanannyi kalóriát tartalmaz, akkor ennek a Keurig-gépekhez ízesített kávénak lehet helyét az étrendben. A vaj-karamella K-csészékben található őrölt kávébab és a karamella kivonat kevés tápanyagot kínál, de legalább élvezheti az ízét anélkül, hogy súlygyarapodna.
Zsír és kalória
Mindaddig, amíg nem ad hozzá tejet vagy cukrot, a vaj-karamella K-csészék adagonként kevesebb, mint egy kalóriát tartalmaznak és nulla zsírt tartalmaznak - mondja a Gloria Jean's Coffees nyilatkozata. Ha keverékeihez tejszínes krémet vagy édesítőszert kever be, ellenőrizze a csomagolásuk táplálkozási adatait, hogy realisztikusabb képet kapjon arról, hogy hány kalóriát imbolszol be.
koleszterin
A Gloria Jean's Coffees összes K-csészéhez hasonlóan a vaj-karamell fajtának nincs koleszterinszintje. Azonban egy evőkanál tejszínnel 10 mg koleszterin van, ezért érdemes helyettesítőt használni, ha figyeli a koleszterinbevitelét, vagy ha több csészét iszik minden nap. Egy evőkanál 2% tej csak 1, 2 mg koleszterint tartalmaz.
Koffein
Az egyes kávébabban található koffein mennyisége változhat, tehát a szokásos K-kupa tényleges tartománya 60 - 180 mg koffein egy csészénként. "Kávéink koffeintartalma némi ingadozást mutat, de egy tipikus 8 uncia kávéscsésze körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz" - jelentette be Gloria Jean's Coffees.
A kávé előnyei
A kávé potenciálisan csökkentheti a cukorbetegség, Parkinson-kór, Alzheimer-kór és néhány rákos kockázatot, az „Élelmiszertudomány és táplálkozás kritikai áttekintése” című, 2011. áprilisi kiadása szerint. Noha a kávé nem tartalmaz sok nyilvánvaló tápanyagot, a bab tartalmaz antioxidánsokat, koffeint, klorogénsavat és egyéb fitokémiakat.
Hátránya a kávé
Az álmatlanságtól az ingerlékenységig a java lehetséges hátrányai emlékeztetőül szolgálnak arra, hogy mérsékelten élvezze az italt. Ha napi legfeljebb három csészét iszik, akkor kiaknázza a kávé mikrotápanyagának előnyeit anélkül, hogy túl sok koffeint fogyasztna. A szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében korlátozza az italt szűrt kávé mennyiségét, mivel ez emelheti a szérum koleszterinszintet. A francia sajtóban vagy perkolátorban főzött kávé szűrhetetlen, míg a K-kupák papírszűrő béléssel rendelkeznek, amelyek segítik a koleszterinszintet növelő vegyületek blokkolását.
