Az olyan energiaitalok, mint a Monster, népszerűek, és egyeseknek az a benyomásuk van, hogy egészségesebbek, mint a szóda. Mind a Monster, mind a szóda főleg édesítőszereket és vizet tartalmaz. A Monster azonban olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem találhatók szódaban. Ezek az összetevők egészségügyi előnyöket nyújthatnak, de egyes emberek számára nem biztos, hogy biztonságosak.
Koffein
16 oz. A Monster Energy kannája 160 mg koffeint tartalmaz, míg a Mountain Harmat, amely a legmagasabb koffeinszintet képviseli, csupán 54 mg / 12 oz. tud. Ha egy Monstert nézel, nehéz megmondani, mennyi koffeint tartalmaz, mivel csak a felsorolt mennyiségben szerepel az „energiakeverék” mennyisége, amely koffeint és guaránát, a koffein másik forrását tartalmazza, más összetevők között. A túl sok koffein fogyasztása káros hatásokat okozhat, beleértve az alvási problémákat és a magas vérnyomást.
Vitaminok
A szódával ellentétben a Monster Energy tartalmaz néhány vitamint is, ideértve a riboflavin, a niacin, a B-6 és a B-12 vitamin napi értékének 100% -át. Ha nagy mennyiségű Monster Energy-t inni, vagy ha ezeket a vitaminokat tartalmazó vitamin-kiegészítőt szed, akkor túlságosan sok lehet ezekből, és toxicitási tüneteket tapasztalhat.
Egyéb hozzávalók
A Monster Energy kis mennyiségű taurint, ginzenget és guaránát is tartalmaz. A taurin olyan aminosav, amely gyakran nem okoz mellékhatásokat, de a ginzeng és a guarana gyógynövény-kiegészítők, amelyek egyes embereknél káros hatásokat okozhatnak. Ha magas vérnyomása, vesebetegsége, szívproblémája van, szorongás vagy idegrendszeri rendellenesség vagy hiperaktív pajzsmirigy, ne fogyasszon guaránát, amely nagyon magas koffeintartalommal rendelkezik. A ginzeng fogyasztása valószínűleg nem biztonságos az Ön számára, ha szívproblémái vagy magas vérnyomásuk van, skizofrénia, cukorbetegség, ösztrogén-érzékeny egészségi állapot vagy vérzési rendellenesség.
szempontok
Sem a szóda, sem a Monster Energy italok nem egészségesek, mivel általában magas koffein-, kalória- és cukor-tartalommal rendelkeznek, de a legtöbb ember mérsékelten fogyaszthatja őket. Kövesse a Monster Energy kannák figyelmeztető címkéjét, és ne fogyassza el őket, ha terhes vagy érzékeny a koffeinre. Ne adja gyermekeknek, és ne vegyen be napi három dobozt többet. Ha figyeli a kalóriabevitelét, választhat étrendi szóda vagy alacsony kalciumtartalmú Monster Energy-t.
