Nem mindig könnyű elegendő fehérjét kapni napi szinten. A MedlinePlus szerint a teljes napi kalória 10% -ának és 35% -ának ebből az izomépítő makrotápanyagból kell származnia. Az izopure protein, tejsavó-alapú kiegészítő por, jó választás lehet azok számára, akiknek szükségük van rá.
Tipp
A tejsavófehérje jó lehetőség az izomépítéshez, az Isopure pedig cukormentes lehetőséget kínál a fogyás elősegítéséhez, valamint növényi alapú lehetőségeket kínál a vegetáriánusok számára. A Nemzeti Vese Alapítvány azonban azt mondja, hogy a vesebetegeknek el kell kerülniük az Isopure-t, mivel egy adagonként nagyobb a fehérjemennyiség.
Mi az Isopure protein?
Az isopure protein a piacon kevés fehérjepor egyike, amely 100% savófehérje-izolátummal készül. A Whey Protein Institute szerint a savófehérjét a sajt előállítása során állítják elő. A tejhez speciális enzimek hozzáadása után a folyékony savó elválasztódik az alvadékról. A folyadékot pasztörizáljuk, majd porra szárítjuk.
A fehérje-izolátum a legtisztább kiegészítő, mivel 90–95% fehérjét, legfeljebb 1% laktózt és 1% zsírt tartalmaz. A savófehérje-koncentrátum viszont 25–89% fehérjét, 4–52% laktózt és 1–9% zsírt tartalmaz.
Az Isopure protein különféle fehérjepor-lehetőségeket kínál különféle étrend és igények kielégítésére, ideértve:
- Alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek ketogén vagy más alacsony szénhidráttartalmú diéták számára
- Természetes lehetőség, mesterséges színezékektől, ízesítőktől vagy édesítőszerektől mentes.
- Ízesítés nélküli lehetőség, remek receptek készítésére extra fehérjével
- Magasabb fehérjetartalmú termékek azok számára, akik megpróbálják növelni az izomtömeget
- Vegánbarát fehérjepor azok számára, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket
Az Isopure használatához keverjen össze egy kanál fehérjeport vízzel, gyümölcslével vagy tejjel; majd alaposan rázza meg és igyon. Az ital keveréséhez felhasznált folyadék mennyisége attól függ, hogy melyik terméket használja, ezért ellenőrizze a címkét. Használja edzés előtt vagy után, vagy harapnivalóként étkezés közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap elegendő fehérje van-e.
Az Isopure költsége és értéke
Egy 3 fontos Isopure kád 42 gombóc fehérjeport tartalmaz 35 - 45 USD-ig, attól függően, hogy melyik fajtát vásárolja. Ez kb. 1 dollár / kanál, vagy négy-öt cent / gramm fehérje bomlik. Ezen az áron hasonló a piacon lévő többi opcióhoz, és viszonylag megfizethető. Az Isopure különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, például A, C, E és K vitamint, valamint magnéziumot, rézet, káliumot és krómot is tartalmaz.
A piacon sok versengő fehérjét savó- és kazeinfehérje keverékével állítják elő. Néhány tartalmazhat más fehérjeforrásokat is, például tojás, borsó, kender vagy barna rizs. Nem mindegyik tartalmaz izolátumot, mert drágább, mint a koncentrátum. Ha figyelembe vesszük, hogy az Ispopure fehérje szintén úgy viselkedik, mint egy napi multivitamin, ez hozzáadott értéket jelent sok fogyasztó számára.
