Michael Jordan talán valaha volt a legjobb kosárlabda játékos, de mint minden jól képzett sportoló, keményen dolgozott e siker elérése érdekében. Amellett, hogy atlétikai edzései mellett szentelt, Jordan is nagyon óvatos volt az étrendjében, főleg a kosárlabda szezonban, és az energia maximalizálása érdekében evett.
Étkezés az energiaért
Jordan étrendje és étkezési lehetőségei azon alapultak, hogy ez hogyan befolyásolta energiáját. Jordánia edzője, Tim Grover szerint a Chicago Tribune-ban megjelent 1996-os cikkben Jordánia nem volt nagy evő profi játékai során, és csak annyit evett, hogy elégedett legyen, anélkül, hogy túl telített lenne. Célja az volt, hogy gyakran étkezzen, naponta öt-hat étkezés a vércukorszint fenntartása érdekében. Jordánia egyik aggodalmát a súlyos anyagcseréje miatt fogyás okozta.
Diéta lebontása
Noha Jordánia erős és mozgékony volt a játékai során, az étrendje nem volt annyira magas fehérjetartalmú. Valójában az energiaszint előmozdítása érdekében a legtöbb kalóriája szénhidrátból származott. Az iFood.tv szerint a kosárlabda játékos étrendje 70% kalciumot tartalmazott a szénhidrátokból, 20% -át zsírból és 10% -át fehérjéből. A szénhidrátok a sportolók által előnyben részesített energiaforrás, és kalóriájuk legnagyobb részét kell biztosítaniuk, függetlenül attól, hogy milyen sporttípust játszol.
Tipikus ételek
Jordan étrendjét elsősorban egész ételekkel töltötte be, de sportitalokat és fehérjeport is tartalmazott, hogy elfoglaltsága szempontjából kielégítse az igényeit. A Chicago Tribune cikk szerint Jordánia zabliszt és gyümölcsöt evett reggelire tojásfehérjével. Ebédre sovány fehérjét, például csirkét és egészséges szénhidrátot, például teljes kiőrlésű tésztát és salátát fogyasztott. Az étkezések között Jordánia általában sportitalokkal, fehérjeporral és friss gyümölcsökkel készített turmixokat fogyasztott. A vacsora Jordánia ingyenes étkezése volt, és élvezte, amit csak akart.
Hozz haza
Bármely sportoló számára az étrend az edzés nélkülözhetetlen eleme. Amit és mikor eszel, nem csak növeli az energiaszintet, hanem elősegíti az izomnövekedést és az újjáépülést. Professzionális sportolóként Jordániának jogot kellett ennie, hogy a lehető legjobban teljesítsen. Étrendje egészséges és kiegyensúlyozott volt, és jó példaként szolgált minden olyan sportoló számára, aki javítani akarja a teljesítményt, különös tekintettel a szénhidrátokra és az egészséges ételek választására.
