Az egyre intenzívebb súlycsökkenési háború egyik leginkább rejtélyes tendenciája az a gondolat, hogy a méregtelenítő italok a tökéletes válasz a fogyáshoz. Tekintettel a divatos diéták számára, amelyek jönnek, kudarcot vallnak, elmennek, majd néhány évente megismételik a ciklust, zavarba ejtő, hogy az emberek folyamatosan csökkennek értük.
Az egyszerű igazság az, hogy ha lenne egy egyszerű, bolondbiztos módszer a fogyásra, senkinek sem lenne szüksége négy különféle méretű ruhadarab szekrényre. Mindenki sétálhatna úgy, mintha fürdőruha-modellek vagy filmsztárok lenne. És ha lehetséges a kényszerített méregtelenítés, soha senki sem lesz éhínség. Ezek kedves fantáziák, de önmagában álmodni nem fogja.
A valóságban a fogyás megköveteli az egészséges táplálkozási terv iránti elkötelezettséget, valamint a rendszeres testmozgást, amelyet mindkettőnek testének változásakor módosítani kell. A Detox diétás italok semmilyen módon nem gyorsítják fel ezt a folyamatot, bár kényelmes gyors snack lehet, és a vízbázisúak segíthetnek a hidratálásban.
Hogyan működik a méregtelenítés
Az orvosi méregtelenítés a függőség visszaszerzésének fontos része, ám a népszerű méregtelenítő italok és étrend problémája - magyarázza a Rush Egyetemi Orvosi Központ szakértői - az, hogy a gyártók vagy a méregtelenítő guruk soha nem határozzák meg, hogy milyen toxinokat kellene eltávolítaniuk termékeikből, vagy hogy pontosan hogyan termékük eltávolítja őket.
Kétféle méreganyag van, amelyekkel általában ki vannak téve - magyarázza a Northwell Health's The Well szakértői. Az exotoxinok azok, amelyeknek ki vannak téve, például füst, kipufogógázok, festékfüstök és pollen. Az endotoxinok a normál anyagcsere-funkciók melléktermékei, például a légzés és az emésztő élelmiszerek. A táplálék-méregtelenítő italok egyik legkevésbé sem érintik a méreganyagok típusát.
Testének elegáns és hatékony sorozatú méregtelenítő rendszerei vannak, amelyek életének minden második másodpercében fel vannak állítva és működnek. Ide tartoznak a máj, a vesék és a tüdő. Májuk és veséitek kiszűrik, semlegesítik és kiürítik az Önnek kitett toxinokat, megnyugtatják a Baylor Orvostudományi Főiskola szakembereit. Arra is rámutatnak, hogy a test kalóriáinak és tápanyagjainak megfosztása megnehezíti a természetes méregtelenítő rendszer működését, ugyanúgy, mint az autója, ha nem fut gáz.
Hogyan működik a fogyás?
A súlycsökkentés működésének legegyszerűbb válasza úgy tűnik, hogy kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit egy idő alatt eléget. Ha ez mindössze, a súlycsökkenés nem lenne ilyen küzdelem. A Massachusetts Institute of Technology szakértői azonban elmagyarázzák, hogy Önnek ellenőriznie kell, hogy minden kalória tápanyag sűrű-e, és ügyeljen arra, hogy ne vegyen be olyan kevés kalóriát, hogy a test elkezdi felhalmozni őket.
Az étrenddel történő méregtelenítő italok használata, amelyek drasztikusan csökkentik a kalóriaszámot, veszélybe sodorhatja a test éhezési módba való belépését, ahol az anyagcseréje olyan mértékben lelassul, hogy kevesebb kalóriát éget el, mint általában. Ezzel testmozgással lehet harcolni, de ha nem kap elegendő tápanyagot az edzés támogatásához, akkor növeli a sérülések kockázatát.
A legbiztonságosabb és leghatékonyabb fogyásmód, emlékeztetve a Delawarei Egyetemen működő egészségügyi hatóságokat, a lassú és állandó fogyás célja egy olyan étrenddel, amely friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjéket, például csirkét és halat tartalmaz, diófélék, magvak és esszenciális zsírsavak, például az avokádóban és az olívaolajban találhatóak. Javasolják továbbá hetente 150 perc mérsékelt testmozgást vagy 75 percig tartó intenzív testmozgást, valamint hetente legalább kétszer az ellenállást vagy a súlyzós edzést.
Gyulladási kérdések kezelése
A túlsúly egyik mellékhatása a gyulladás, amely egy természetes immunválasz, amely időnként túlsúlyba kerülhet - magyarázza Norbert Leitenger és Vlad Serbulea a Virginiai Egyetemen. A gyulladás növeli a 2-es típusú cukorbetegség és eldugulott artériák kialakulásának kockázatát, valamint növeli a stroke, szívbetegség és egyes rákfajták kockázatát.
Leitenger és Serbulea kifejti, hogy a szabad gyökök, amelyeket a környezeti méreganyagoknak való kitettség okoz, valamint a természetes anyagcsere-funkciók melléktermékeként, például a légzés és az élelmiszerek metabolizmusa, megköthetik magukat a lipidekkel vagy zsírmolekulákkal. Az immunrendszere nem kedveli ezt, és nagy sebességgel indítja el a szabad gyököket.
A Harvard Medical School szerint a legjobb gyulladásgátló hatás a gyulladást okozó ételek elkerülése, például finomított cukor, keményítőtartalmú szénhidrátok, sült ételek, vörös és feldolgozott húsok, cukros szóda és margarin. Ez az első, és egyesek számára a legnehezebb lépés. A második az, ha olyan diétát fogyasztunk, amelyben magas antioxidánsok vannak, amelyek megtisztítják a sejteket a szabad gyököktől. Ide tartoznak a zsíros halak, például a lazac és a makréla, a gyümölcsök, például a bogyók és a citrusfélék, a paradicsom, a leveles zöld zöldségek, mint a kelkáposzta és a diófélék.
Detox egy gyógyszerteszthez
Egyre több vállalat, sőt még kisvállalatok is igényelnek kábítószer-teszteket a foglalkoztatás feltételeként, ami arra késztette az egész iparágot, hogy szenteljen olyan termékeket, amelyek célja az, hogy megcsalja ezeket a teszteket. Számos THC méregtelenítő termék elérhető a pulton és az interneten, amelyek azt állítják, hogy a marihuána minden nyomait ki tudják mosni a rendszeréből.
A Columbia Egyetem Go Ask Alice-je szerint! Információs tanácsadó weboldal, a legtöbb kereskedelemben értékesített készlet, amely a gyógyszerteszt megtévesztésére szolgál, nem az a célja, hogy a szervezet természetes méregtelenítő rendszereit gyorsabban vagy nehezebben működtesse, mert ez nem lehetséges. Azt tervezték, hogy érvényteleníti a tesztet, hogy valószínűleg több időt vegyen igénybe az Ön számára, hogy minden gyógyszert természetesen eltávolítson a rendszeréből, vagy elrejti a drogok jelenlétét a vizeletében, hogy becsapja a tesztet.
Alice megjegyzi, hogy míg az asztali só és a fehérítő elfedi a kannabisz jelenlétét a vizeletben, és a kábítószer-méregtelenítő italként értékesített gyógytea kétnegyedének ingerelése negatív vizeletvizsgálatot eredményezhet, ezeknek a módszereknek egyike sem bizonytalan. Egyik sem segít a fogyásban, és valójában nem távolítja el a drogokat és melléktermékeiket a rendszeréből. Arra is kockázatot jelent, hogy elkapjon, ha a drog jelenlétének elfedése a rendszerében nem működik.
Népszerű Detox italok
A leghíresebb diétás méregtelenítő ital a víz, citromlével, juharszirupdal és cayenne-paprikával keverve. Az elmélet az, hogy a víz kiüríti a rendszert, a citromlé biztosítja a C-vitamint a máj méregtelenítéséhez, a juharszirup energiát nyújt, és a cayenne felgyorsítja az anyagcserét. A víz jótékony hatással van a vesékre és az általános hidratációra, a C-vitamin támogatja immunrendszerét, a többi pedig ostobaság.
Egy másik típusú étrendi méregtelenítő ital az úgynevezett diéta vagy méregtelenítő tea. Ezek általában guaránt tartalmaznak, amely természetes stimuláns, hasonlóan a koffeinhez. Ezek a teák tartalmazhatnak egy erőteljes, természetes hashajtót is, például sennát, és olyan terjedelmes rostokat, mint például a pszillium vagy a metil-cellulóz. Bármely hashajtó hosszú ideig történő használata függőséget okozhat tőlük.
Gyógynövényes méregtelenítő készletek is kaphatók készletek és tömegesen előállított rázók formájában. Mint minden más élelmiszer, ital vagy kiegészítő, amely állítólag méregteleníti a testét, ezt a tudomány egyszerűen nem szülte ki. Sokan hozzáadtak cukrot, koffeint vagy más stimulánsokat, valamint mesterséges színezőanyagokat és ízeket, amelyek látszólag meghiúsítják a méregtelenítés célját.
A víz csodái
A Washington State University szerint az abszolút legjobb méregtelenítő ital a sima víz. Minél több víz van a rendszerben, annál hatékonyabban folyik a vér, hordozva az oxigént és a tápanyagokat a szerveibe, és elszállítva a hulladékot. Noha nem tartalmaz kalóriát vagy más tápanyagot, a tiszta vízzel hidratált állapotban maradhat:
- Segítsen fenntartani az energiaszintet
- Küzdelem az agyi köd ellen
- Az izületeket kenje meg
- Védje a gerincét
- Táplálja a bőrt, hogy rugalmas legyen
- Enyhítse az éhínséget
Sok nap ivás a nap folyamán nem fog kényszeríteni a máj és a vesék munkájának sebességét - emlékezteti a Syracuse Egyetem egyenlő idejének egészségügyi rajongóit, ám a hidratált tartás segít a test természetes méregtelenítő rendszerének fenntartásában.
Fantasztikus zöld tea
Számos méregtelenítő italra vonatkozó útmutatás javasolja a koffein elkerülését, ám ez nem feltétlenül szükséges, és ez megakadályozhatja az egyik legkedvezőbb méregtelenítő italt. Az Emory Főiskola egészségügyi szakemberei szerint a zöld tea, amely a Camellia sinensis növényből származik, ugyanúgy, mint a fekete tea, tele van polifenolokkal és katechinekkel.
A polifenolok - a kollégium magyarázata - mikrotápanyagok, amelyek a növényekben természetesen fordulnak elő, míg a catechinek erőteljes antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököknek való kitettség által okozott károktól. A Journal of Ethnopharmacology 2018. januári számában közzétett tanulmány megállapította, hogy az erős katechin-epigalocatechin-gallát, vagy az EGCG pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre, valamint a cukorbetegségre és a gyulladásra.
A zöld tea koffeinmentes és koffeinmentes formában is kapható, sima és különféle ízekben, például mézes citrom, jázmin, vérnarancs és levendula formájában. A zöld tea meleg és jeges is élvezhető, és felhasználható olyan különféle ételek ízesítésére is, mint a fagylalt, rizs és hal. A palackozott zöld tea nem biztos, hogy ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint a friss tea, ezért érdemes főzni magának.
Ésszerű méregtelenítő italok
Ha az egyszerű víz egyszerűen nem teszi meg neked, akkor sokféle módon felélénkülheti azt. Adjon hozzá citrom, lime vagy narancs szelet egy kis extra C-vitaminhoz és egy frissítő citrusféléhez. A zamatos bogyók színt, ízt és textúrát, valamint erős antioxidánsokat adnak hozzá.
Uborkaszeletek hozzáadása furcsának tűnhet, ám frissítő, ízes ízt adnak, főleg, ha párosítják dinnye vagy menta. A fahéjat hozzáadnak egy kis fűszert, és kiválóan illeszthetők citromhoz, lime-hez és mentahez.
Ne félj kreatívvá válni. A szeder és a bazsalikom meglepően jól működik együtt, csakúgy, mint az eper és a bazsalikom. Ha nem tetszik a vízben lebegő dolgok, az infúziós kancsó tartja a kiegészítőket, miközben ízük áthatol a vízben. Fagyasztja be a gyümölcsöket jégkockákba, és adja azokat sima vagy pezsgő vízhez olyan méregtelenítő italhoz, amely ugyanolyan örömteli, hogy megnéz, mint ízletes.
