Ha fogyni szeretne, a megbízható skála kötelező. Függetlenül attól, hogy egy új digitális skálát, a tárcsázási skálát vagy a régimódi orvosi rendelő skáláját részesíti előnyben, mindegyik pontos eredményeket szolgáltathat, ha gondosan elolvassa az eredményeket. Noha a skálán szereplő szám nem mindig adja meg pontosan azt, hogy milyen közel állsz fitnesz céljainak eléréséhez, ez segíthet előrehaladásának mérésében egy határozott számmal. A súlyának ismerete és annak megértése, hogy hogyan kell olvasni egy skálán, motiválhatja Önt a súlycsökkentési célok elérésére.
Tavaszi mérlegek: tárcsás és digitális
1. lépés
Távolítsa el az összes nehéz ruházatát, és lépjen a skálájára, egyenletesen elosztva a súlyát mindkét lábon. A számlapon az óramutató járásával megegyező irányban mozog a nyíl.
2. lépés
Várja meg, amíg a nyíl megáll. Észre fogja venni, hogy két különböző számra mutat: az egyik szám kilogramm, és egy font. Mivel a legtöbb font fogy a fogyás mérésére, nézze meg ezt a számot, hogy pontos leolvasást kapjon.
3. lépés
Lépjen a digitális mérlegre, és észreveszi, hogy a LED-számok azonnal villogni kezdenek és gördítik a képernyőt.
4. lépés
Várjon, amíg a szám leáll, és olvassa le a számot a skála oldaláról. Ez lesz a súlyod.
Mérleg skála
1. lépés
Csúsztassa a csúszkákat teljesen balra és lépjen az egyensúlyi skálára. Ossza el egyenletesen mindkét lábán a súlyát.
2. lépés
Figyelje meg a két sávot, az egyik ötszörös lépésekben egy kis csúszókomponenssel és egy 50-es lépésekkel egy nagy csúszkával. Kezdje az első sáv becsúsztatását 5-től 100-ig terjedő lépésekkel jobbra. Ha eléri a végét, és a mérleg tetején lévő sáv nem kiegyensúlyozott, csúsztassa vissza a kis csúszkát balra, és kezdje meg a nagy csúszkával.
3. lépés
Addig tolja jobbra az 50 lépcsős csúszkát, amíg meg nem jelenik a sáv kiegyensúlyozása. Amikor elindul túl messzire (ha a sáv lemerül), tolja hátra balra, és hozza be a kis csúszkát, hogy ki tudják számolni a különbséget.
4. lépés
Olvassa el azokat a számokat, amelyekre az egyes csúszkák mutatnak, és összeadja azokat. Például, ha a nagy csúszka 100-ra mutat, a kis csúszka pedig 25-re mutat, akkor a súlya 125 font.
