A sérv akkor alakul ki, amikor az egyik szerv egy lyukon vagy egy gyenge részen áthatol egy közeli izomban vagy kötőszövetben. Ezek befolyásolhatják a combod, a gyomor, az ágyék vagy a has sebészi sebét, és genetikai tényezőkből, születési rendellenességekből, valamint az olyan körülményekből és életmód-szokásokból származhatnak, amelyek megterhelik a hasát, például a rossz étrend és az inaktivitás. Noha az étkezési változásokról nem ismert, hogy gyógyítják a sérvét, segíthetnek a hasi megterhelés csökkentésében és a szövődmények megelőzésében.
Nem savas gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat nyújtanak, amelyek támogatják a szervezet ellenálló képességét és gyógyulást a fertőzésektől és betegségektől, valamint a rostot, amely megóvja a székrekedéstől - olyan állapot, amely hernia tüneteit okozhatja vagy súlyosbíthatja. A New York University Langone Medical Center javasolja a savas ételek korlátozását, például a csokoládét és a paradicsomtermékeket, hogy enyhítse a gyomorban kialakuló gyakori savas refluxot és gyomorégéshez kapcsolódó sérvöket. Az alacsony savtartalmú gyümölcsök és zöldségek között szerepelnek a sárgadinnye, a banán, a guajava, a papaya, a levélzöldek, a paprika, a kukorica, a burgonya és a sárgarépa. Különösen rosttartalmú fajták lehetnek a málna, a körte, az articsóka, a brokkoli és a borsó.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák lényegesen több rostot és antioxidánsokat szolgáltatnak, mint a finomított szemek, például a fehér liszt. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a teljes szemű gazdag B-vitamin- és kalciumforrásként segíthet a savas reflux és a gyomorégés kezelésében. A teljes kiőrlésű gabonák csökkenthetik a gyulladást és javíthatják a testsúlykezelést, csökkentve ezzel a sérv törzs kockázatát. Tápláló lehetőségek a zab, az árpa, a barna rizs, a vad rizs, a levegőben felbukkanó pattogatott kukorica és a quinoa. Kenyér, gabonafélék és tészta vásárlásakor ellenőrizze a termék csomagolását, hogy ellenőrizze, hogy a teljes kiőrlésű gabona szerepel-e a fő összetevőkben.
Hal
A sav-reflux és a gyomorégés javítása érdekében az UMMC kevesebb vörös húst és több sovány fehérjeforrást, például halat enni ajánl. A hidegvízű halak, például a lazac, a makréla, a hering, a pisztráng, a lepényhal és a laposhal olaja az omega-3 zsírsavak - az egészséges zsírok, amelyek csökkentik a gyulladást - fő forrása. Mivel ez egy fehérjeben gazdag étel, a halak kiegyensúlyozott, egészséges étkezésbe történő beépítése segíthet hosszabb ideig maradni teljesebben. A fokozott előnyök elérése érdekében készítsen halakat alacsony zsírtartalmú főzési módszerekkel, például sütés, főzés, orvvadásztatás és grillezés egy nem tapadó felület tetején. Vagy használhat főző spray-t vagy olívaolajat.
hüvelyesek
A hüvelyesek több rostot tartalmaznak adagonként, mint a legtöbb más ételben. Egy csésze főtt lencse, fekete bab vagy hasított borsó biztosítja a nők napi ajánlott rostbevitelének több mint felét és a legtöbb férfi közel felét. A székrekedés által okozott sérv-törzs csökkentése érdekében rendszeresen keverje be a babot, a lencsét és a borsót az étkezésbe. A bab szintén értékes B-vitamin-forrás, és szív-egészséges fehérje alternatívákat kínál a sült vörösre és a feldolgozott húsra. A tápláló hüvelyesekből készült ételek között szerepel a hasított borsó vagy lencseleves, párolt szójabab, alacsony zsírtartalmú vegetáriánus chili és hummus.
