Valószínűleg örökletes probléma, hogy a szupináció akkor fordul elő, amikor a lábának külső része a testterhelést veszi figyelembe, nem pedig a teljes lábát, amely a terhet viseli. Ez boka fájdalmat, sípcsont sínt és súlyosabb esetekben meghajolt lábakat okozhat. A futók számára vannak bizonyos cipők, amelyek támogatást nyújthatnak a szupináció megelőzéséhez.
Futócipő
A futócipőnek három alap formája van: ívelt, félig ívelt és egyenes. Ez a forma látható, ha a cipő talpára nézi. A szupináció kezelésének elősegítése érdekében viseljen hajlított futócipőt, hogy elősegítse az egyensúly megoszlását abban, hogy a súly hogyan oszlik meg a lábadon, amikor a földre üt. A cipőnek párnázottnak és rugalmasnak kell lennie. Néhány futó inkább a könnyű edzőcipőt részesíti előnyben, mivel ezek lehetővé teszik a láb mozgását minden ütésnél.
A supinació kezelésének egyéb módjai
A megfelelő cipő mellett a bélelt futók is gyakorlatokat végezhetnek a problémás területek megerősítése érdekében. Ide tartoznak borjak, négylábúak, hátrányos szálak és ilióbiális szalag. Ha habgörgővel emeli ezeket a területeket egy futás után, ez szintén segíthet megelőzni a szupináció által okozott sérüléseket.
