A testgyakorlatokban a különbségek hatalmasak lehetnek. Sokan a test bizonyos részeire összpontosítanak, és csak ezen a területen dolgoznak. Az elliptikus edző az, amely megfelelő használat esetén intenzív edzést nyújthat. Az eredmények azonban tőled függnek. Az ellipszis további hátrányokat tartalmaz, amelyek megtilthatják a test teljes felhasználását és megakadályozzák az edzés maximalizálását.
Intenzitás
Ha elliptikus edzőn dolgozunk, az edzésbe tett erőfeszítés kevesebb lehet, mint más gépeknél. Az elliptikus edző nem nyomja meg, amíg rajta vagy. Függetlenül attól, hogy milyen gyorsan állítja be a gépet, pihenhet vagy lelassulhat, anélkül, hogy ellipszis negatív visszajelzést adna. Ez kevésbé intenzív edzéshez és kevesebb kalóriához vezet. Az MSNBC.com szerint az elliptikus edző inkább egy könnyű futású gép, amely kevesebbet igényel a versenyzőtől.
Teherviselő gyakorlat
Kerülje el, hogy a test minden részén nyomást gyakoroljon, amikor elliptikus edzőn dolgozik. Ez a szolgáltatás lehet jó és rossz is. Ez jó, mert simán halad a gépen. Rossz lehet azonban, ha megelőzni kívánja az oszteoporózist. A csontok és az izmok erejének növelése érdekében súlyt kell rávenniük, amely lehetővé teszi számukra, hogy erősebbé váljanak. Ha elliptikus edzőt használ, a nyomás hiánya gyengítheti a testet.
Alsó test
Annak ellenére, hogy az elliptikus edzőterem tartalmaz egy helyet a karjainak tartásához, elsősorban az alsó testre összpontosít. Mivel erre a területre összpontosít, korlátozza az edzés típusát. Annak érdekében, hogy teljes egészében ki tudja fejleszteni a testét, különféle gyakorlatokat kell felvennie mind a felső testre, mind a magra. Ez hosszabb edzést és intenzívebb folyamatot hozhat létre, ahelyett, hogy egy gyors mozdulattal edzne.
Mozgás
Az elliptikus edző mozgása nehézkes lehet az Ön számára. Ha kombinálja a lábak és a karok mozgását, az eltérő lehet és természetellenes, és ez miatt nem tetszik az elliptikus edző. Ehhez a géphez szükség van valamilyen koordinációra, hogy egyidejűleg előre és előre mozgathassa a karját és a lábát.
