A mielin hüvely egy olyan réteg, amely lefedi és védi az agy és a gerincvelő idegeit. A myelint egy zsíros, áteresztő anyagból készítik, és elsődleges feladata az, hogy impulzusokat továbbítson az idegsejtek mentén, amelyek ellenőrzik a különböző testi folyamatokat, például a mozgást és a látást. Amikor a mielin károsodik, például olyan betegségek esetén, mint a sclerosis multiplex, az impulzusok nem jutnak át megfelelően, és a testi funkciók károsodnak, állítja a MedlinePlus.
B-vitaminok
Phyllis A. Balch táplálkozási szakember, a B-12-vitamin, a kolin és az inozitol védi a mielinhüvelyt a károsodásoktól. Pontosabban, a B-12-metil-kobalamin-forma fokozhatja az idegsejteket regeneráló fehérjék termelését, ami különösen hasznos a mielinhüvely számára. A B-12 vitamin ajánlott adagja 1000 mikrogramm, naponta kétszer bevéve.
L-glicin
A glicin egy aminosav, amely az izmok és a szövetek felépítéséhez szükséges. Az aminosavat általában a sérült kötőszövetek helyreállítására használják, ideértve a mielin hüvelyt is. A glicin különösen hatékony a központi idegrendszer működésének kezelésében. A túlzott glicin-fogyasztás fáradtságot okozhat, és egy megfelelő mennyiség javítja az energiaszintet. Az ajánlott adag 500 milligramma napi kétszer, éhgyomorra.
Omega-3 zsírsavak
Balch szerint az omega-3 zsírsavak megjavíthatják a mielin hüvelyét, mert táplálja a védőbevonat zsírtartalmát. Az omega-3 olajok megtalálhatók lenmagolajban, dióolajban és halolaj-kiegészítőkben. Balch azt javasolja, hogy az olajat naponta háromszor, étkezés közben fogyasztják, és kövessék a kiegészítő adagolási útmutatásait.
