A Lipton a piacon az egyik legelterjedtebb és legismertebb tea márka, és a gyártó különféle fekete, zöld és gyógyteákat kínál. A Lipton különféle ízekben készít speciális jeges teakeverékeket és teászacskókat. Az egyik ízesítőanyag nem nyújt lenyűgöző mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot, bár tartalmaznak egészségét elősegítő vegyületeket. Egyes fajták hozzáadott cukrot is tartalmaznak. A tények megismerése segít eldönteni, hogy a Lipton jeges teakeverékek tartalmaznak-e helyet az egészséges táplálkozási tervben.
Palackozott jeges tea
A palackozott tea több ízét a Lipton márkanéven értékesítik, és a szokásos verziók hozzáadott cukrot tartalmaznak. A citrusos természetes zöld tea például 70 kalóriát és 18 gramm cukrot tartalmaz 8 uncia adagonként. Ez körülbelül 4, 5 teáskanál hozzáadott cukrot jelent, de még ennél is többet fogyaszthat, mivel a legtöbb üveg Lipton jeges tea több adagot tartalmaz. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nők korlátozzanak magukat napi 6 teáskanálra vagy ennél kevesebb cukorra, a férfiakat pedig napi 9 teáskanálra. Nyolc uncia vagy a fehér tea málna vagy jeges tea limonádéval 50 kalóriát és 13 gramm cukrot tartalmaz. Ezek a teák nyomnyi mennyiségű káliumot is szolgáltatnak, ami elengedhetetlen az egészséges szívhez.
Jeges teakeverékek
A Lipton nem édesített jégtea keveréke nulla kalóriát és hozzáadott cukrot nem tartalmaz, így tápláló választás lehet, ha figyeli a testsúlyát, vagy megpróbálja korlátozni a cukorbevitelt. A citrommal jeges tea keverék viszont 18 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz 1/3 evőkanál adagonként, és 70 kalóriát is tartalmaz. Ugyanazon mennyiségű málna vagy mangó jeges tea keverék tartalmaz 80 kalóriát és 19 gramm hozzáadott cukrot. Az étrendi verziók nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, ám vannak mesterséges édesítőszerek, amelyek, akárcsak a cukor, nem szolgáltatnak értékes tápanyagokat.
Jeges tea táskák
A teászacskók magukban nem tartalmaznak kalóriát vagy cukrot. Ha egy fazék jeges teát főz ezekkel a speciálisan kialakított jeges teazsákokkal, akkor kalória- és cukormentes italok is előállnak. Ez egy okos választás hidratált állapotban tartásához anélkül, hogy nagy mennyiségű cukor fogyasszon el. A teászacskók koffeinmentes formában is érkeznek, ha aggódik a koffeinbevitel miatt. Ha azonban más összetevőket, például cukrot ad hozzá a főzött teahez, például a cukor, a tápérték megváltozik. A cukor kalóriát ad az italához, de nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
Faktor a flavonoidokban
A MedlinePlus webhely szerint számos liptoni jeges tea palack, keverék és teazsák flavonoidokat tartalmaz, amelyek olyan előnyös vegyületek, amelyek védelmet nyújthatnak a rák ellen. Az „American Journal of Clinical Nutrition” című 2013. évi cikk arról számol be, hogy a teában található flavonoidok szintén megvédhetnek a szívbetegségektől. Az édesítetlen palackozott teák és a teászacskók jelentik a legjobb választást flavonoidok hozzáadott cukor nélküli fogyasztására.
