Ha a szomjúságot megszüntető tipikus italod szénsavas, itt az ideje, hogy fontolja meg újra az italválasztást. A Harvard Közegészségügyi Iskola jelentése szerint az édesített italok jelentős szerepet játszanak az Egyesült Államok elhízásos járványában, megjegyezve, hogy egy 64 uncianyi szóda közel 700 kalóriát tartalmazhat. Az egészséges alternatíva a víz, de a víz tiszta ízéhez való megszokás kihívást jelenthet. Ehelyett adjunk hozzá egy kis mennyiségű citromlevet, hogy ennek az alacsony kalóriatartalmú italnak íze legyen.
A Nincs kalória elem mellett
Akár palackozott, akár közvetlenül a csapból, a víz nem tartalmaz kalóriát. A citromvízben található pontos kalóriaszám attól függ, hogy mennyi citromot ad hozzá. Az egyik ék citromleve csak 1 kalóriát tartalmaz. Ha nincs friss citrom, akkor a palackozott citromlé egy adag evőkanálnyi adagjában 1 kalória is van. Függetlenül attól, hogy hány pohár citrom vizet fogyaszt, ez nem jelentősen növeli a napi kalóriabevitelt.
