A terhesség izgalmas idő. Az egészséges ételek kiválasztása fontos az Ön és a baba egészsége szempontjából. A gránátalma gyümölcs tápláló választás, amely számos fontos tápanyagot tartalmaz a terhesség alatt. A gránátalma gyümölcs étkezése vagy a gyümölcslé fogyasztása valószínűleg biztonságos a terhesség alatt, de 2011-től nem ismert, hogy a gránátalma kivonat milyen hatással lehet. A kivonat a terhesség alatt a legjobb. Ha aggályai vannak, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját.
Rost
Egy fél csésze gránátalma argja 5 g rostot tartalmaz. A rost a terhesség alatt fontos, hogy megelőzze a székrekedést, ami a terhes nők csaknem felének problémája. Az Amerikai Terhességi Szövetség azt ajánlja, hogy a terhes nők naponta 25–30 g rostot fogyasszanak el.
Vas és C-vitamin
A gránátalma gyümölcs vasat és C-vitamint is tartalmaz. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az iparosodott országok terhes nőinek körülbelül 18% -ánál van vashiányos vérszegénység. A vashiányos vérszegénység nagyobb kockázatot jelent az alacsony születési súlyú vagy koraszülés előtt, és befolyásolhatja a csecsemő általános egészségét. A legtöbb egészségügyi szolgáltató vas-kiegészítőket ír elő terhes nők számára a vérszegénység megelőzése érdekében, de vastartalmú ételek fogyasztása biztosíthatja azt is, hogy a vérben megfelelő mennyiségű vas tárolódjon. A C-vitamin javítja a vas felszívódását, tehát a gránátalma gyümölcsben található C-vitamin segít a testnek a gyümölcsben lévő vas több felszívódásában.
Az agy védelme
Az egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a gránátalma juice védelmet nyújthat a csecsemő agyának méhében tartózkodása közben. DJ Loren és munkatársai 2005. júniusában publikáltak egy tanulmányt a "Pediatric Research" folyóiratban, amelyben kijelentették, hogy a vemhes egereknek adott gránátalma juice csökkentette az agyszövet károsodását, amikor az utódok agyától megfosztották az oxigént. Gránátalma juice-t adtak a vemhes egerek vízéhez három különböző adagban. A legnagyobb mennyiségű gránátalma juice-t tartalmazó vizet ivó vemhes egereknek utódjai voltak, a legkevesebb agyszövet-károsodással. Nem ismert, hogy ugyanaz az eredmény igaz-e az emberi csecsemőkre.
figyelmeztetések
A MedlinePlus szerint néhány nő gránátalmát használ a terhesség megszakítására. A 2010. márciusi „Reproduktív Tudományok” című tanulmány megállapította, hogy a gránátalmamag kivonat serkenti a méh összehúzódását patkányokban. Ezért a legjobb a gránátalma kivonatok elkerülése a terhesség alatt. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a gránátalma-kivonat gyümölcshéjat tartalmaz, amely serkenti a méh összehúzódásait. A gyümölcsfogyasztás vagy a gyümölcslé fogyasztása nem ugyanaz a hatás; ezért a gránátalma gyümölcs étkezésekor vagy a gyümölcslé fogyasztásakor biztonságosnak kell lennie - állítja a MedlinePlus.
