A One Cup Diet egy táplálkozási étrend, amelynek segítségével gyorsan és hatékonyan lehet lefogyni. Ez az étrend meglehetősen egyszerűen alkalmazható, és inkább az adagokra összpontosít, szemben az egyes élelmiszerekkel. A One Cup diéta egyszerű jellege lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy otthonában kényelmesen gyakorolja az étkezést. Beszéljen orvosával további információkért erről az étrendről, és ha ez megfelel-e az Ön konkrét fogyási céljainak vagy állapotának.
Történelem
Az 1. holisztikus weboldal szerint az One Cup Diet pontosan úgy működik, ahogy hangzik: az étkezési adagok méretére vagy tartalmára egy csésze korlátozódnak. A weboldalon felsorolt egyik javaslat az, hogy az étrend használói szerkesztsék étkezésüket attól függően, hogy melyik illeszkedik a polisztirolpoharakhoz az adag méretének korlátozására. A One Cup diéta esetében nincsenek speciális étrendi korlátozások.
élelmiszerek
Az Egycsésze Diéta felhasználói választhatják meg étkezési tárgyaikat, szem előtt tartva méretüket vagy adagjukat, amelyek az egycsésze korlátozásán belül maradnak. Kisebb ételek, mint például bogyók, gabonafélék, bab vagy zöldségek, viszonylag könnyen alkalmazhatók ebben az étrendben; a nagyobb cikkek, például a hús vagy a kenyér azonban nehezebb lehet. Az étkezéseket naponta háromszor emelik e táplálkozási tervvel minden második nap. Rendszeres ételek fogyaszthatók a hét ellentétes napjain.
Előnyök
A MayoClinic.com szerint az One Cup étrendhez kapcsolódó kisebb adagok elősegíthetik a fogyás előmozdítását sok embernél. A One Cup diéta elősegíti a fegyelem érzetét, mivel az ételeket szigorú adagkorlátozásokkal kell felépítenie. A kisebb ételek, mint például bizonyos gyümölcsök és zöldségek, alacsony kalória- és szénhidráttartalmúak, amelyek tovább vezethetnek a fogyáshoz.
kockázatok
Az alultápláltság aggodalomra ad okot az étkezési részek szélsőséges korlátozására. Mint a MayoClinic.com azt sugallja, a szervezet sok ásványi anyagot, vitamint és tápanyagot igényel az élelemben, amelyet naponta eszel. Ha rendszeresen korlátozza magát kisebb étkezésekre, az adott vitamin vagy ásványi anyag hiányához vezethet.
tévhitek
A One Cup diéta önmagában nem biztosítja a kívánt fogyás előnyeit. Mint ilyen, orvosa javasolhat egy testmozgást vagy testmozgási programot is, miközben figyeli az étkezési adagokat. A fogyás eredményei felhasználónként eltérhetnek.
