Motivációt keres a jobb egészség és fitnesz érdekében tett személyes törekvéseiben? Inspirációt találhat ezekben a LIVESTRONG.com tagok súlycsökkentési sikertörténetében - lenyűgöző BEÁLLÍTÁSOK ÉS UTÁN után! Olvassa el az összes sikeres súlycsökkentő utazást, ideértve a legjobb tanácsokat is, amelyeket meg szeretne osztani másokkal, akik szintén törekednek a fogyás céljára. Megcsinálták, és te is!
Ellenőrizze gyakran - új sikertörténetek kerülnek gyakran fel!
Hitel: Fotó a LIVESTRONG.COM jóvoltábólMotivációt keres a jobb egészség és fitnesz érdekében tett személyes törekvéseiben? Inspirációt találhat ezekben a LIVESTRONG.com tagok súlycsökkentési sikertörténetében - lenyűgöző ELŐTT és UTÁN fotókkal! Olvassa el az összes sikeres súlycsökkentő utazást, ideértve a legjobb tanácsokat is, amelyeket meg szeretne osztani másokkal, akik szintén törekednek a fogyás céljára. Megcsinálták, és te is!
Ellenőrizze gyakran - új sikertörténetek kerülnek gyakran fel!
Hogyan viselte Brittany D. 70 fontot?
"Az elmúlt évben nemcsak a testem, hanem a gondolataim is átalakultak. Még mindig folyamatban lévő munka vagyok, de nem valamennyien vagyunk? Soha nem szabad soha befejezni. Magasabb célokat tűz ki, jobb választásokat tegyen, boldogabban éljen. !"
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5'6"
ELŐTT Súly: 200 font | Nadrágméret: 14/16
Súly után: 130 font | Nadrágméret: 2/4
Kapcsolódó: További képek megtekintése Bretagne-ról, és olvassa el a történetét.
Hitel: LIVESTRONG.COM / Füst N tükrök fényképezése"Az elmúlt évben nemcsak a testem, hanem a gondolataim is átalakultak. Még mindig folyamatban lévő munka vagyok, de nem valamennyien vagyunk? Soha nem szabad soha befejezni. Magasabb célokat tűz ki, jobb választásokat tegyen, boldogabban éljen. !"
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5'6"
ELŐTT Súly: 200 font | Nadrágméret: 14/16
Súly után: 130 font | Nadrágméret: 2/4
Kapcsolódó: További képek megtekintése Bretagne-ról, és olvassa el a történetét.
Hogyan veszített Pierre H. 117 fontot?
"Jelenleg nagyszerűen érzem magam, és sokkal boldogabb vagyok. A 117 font mellett sokkal több energiám van és magabiztosabbak vagyok. Annak ellenére, hogy naponta egy-két órát töltenek az edzésemre, sokkal termelékenyebb vagyok a munkahelyen. Az arizonai Tucsonban élve sokkal jobb fizikai állapotban érzem magam kerékpározni, túrázni vagy nyomvonalat futni a Saguaro sivatagban és a Lemmon hegyén."
STATISZTIKA: Kor: 31 Magasság: 6'1"
TUDNIVALÓK Súly: 287 font és 39% testzsír | Nadrág mérete: 42
Súly után: 170 font és 15% testzsír | Nadrágméret: 30
Kapcsolódó: Lásd további képeket Pierre-ről, és olvassa el a történetét.
Hitel: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Jelenleg nagyszerűen érzem magam, és sokkal boldogabb vagyok. A 117 font mellett sokkal több energiám van és magabiztosabbak vagyok. Annak ellenére, hogy naponta egy-két órát töltenek az edzésemre, sokkal termelékenyebb vagyok a munkahelyen. Az arizonai Tucsonban élve sokkal jobb fizikai állapotban érzem magam kerékpározni, túrázni vagy nyomvonalat futni a Saguaro sivatagban és a Lemmon hegyén."
STATISZTIKA: Kor: 31 Magasság: 6'1"
TUDNIVALÓK Súly: 287 font és 39% testzsír | Nadrág mérete: 42
Súly után: 170 font és 15% testzsír | Nadrágméret: 30
Kapcsolódó: Lásd további képeket Pierre-ről, és olvassa el a történetét.
Hogyan veszített Kristina A. 45 fontot
"Az egészségi állapotom óriási fejlesztései vannak. Annyira egészségesebb vagyok és nem olyan lassú. Több energiám van, és a bőröm ragyog. Régi ruhaim ismét illik, és izgatottan örülök, hogy még többet vásárolhatok. !”
STATISZTIKA: Kor: 36 Magasság: 5'3"
ELŐTT Súly: 115 | Ruha / nadrág mérete: 10/40
Súly után: 110, 5 | Ruha / nadrág mérete: 4/27
Kapcsolódó: További képek megtekintése Kristináról, és olvassa el a történetét.
Hitel: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Az egészségi állapotom óriási fejlesztései vannak. Annyira egészségesebb vagyok és nem olyan lassú. Több energiám van, és a bőröm ragyog. Régi ruhaim ismét illik, és izgatottan örülök, hogy még többet vásárolhatok. !”
STATISZTIKA: Kor: 36 Magasság: 5'3"
ELŐTT Súly: 115 | Ruha / nadrág mérete: 10/40
Súly után: 110, 5 | Ruha / nadrág mérete: 4/27
Kapcsolódó: További képek megtekintése Kristináról, és olvassa el a történetét.
Hogyan veszített Errick M. 33 fontot?
"Rájöttem, hogy nyomon kell követnem az étkezésmennyiséget, ha látni akarom a testem átalakulását. Tudtam, hogy egyedül dolgozva nem fogok megváltoztatni a kereset. 218 fontnál kezdtem el használni a MyPlate-ot egy célja a 180-ra való bejutás. 10 évig 182 és 190 között voltam. Átlagos súlyom 185."
STATISZTIKA: Kor: 43 Magasság: 6'0"
ELŐTT Súly: 218 | Nadrágméret: 36/38
Súly után: 185 | Nadrágméret: 32/34
Kapcsolódó: További képek megtekintése Errickről, és olvassa el a történetét.
Hitel: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Rájöttem, hogy nyomon kell követnem az étkezésmennyiséget, ha látni akarom a testem átalakulását. Tudtam, hogy egyedül dolgozva nem fogom megtenni a keresett változást. 218 fontnál kezdtem a MyPlate alkalmazását egy célja a 180-ra való bejutás. 10 évig 182 és 190 között voltam. Átlagos súlyom 185."
STATISZTIKA: Kor: 43 Magasság: 6'0"
ELŐTT Súly: 218 | Nadrágméret: 36/38
Súly után: 185 | Nadrágméret: 32/34
Kapcsolódó: További képek megtekintése Errickről, és olvassa el a történetét.
Hogyan veszített Scott H. 80 fontot?
"Ezt meg kell tennie. Egy nap valami csak a fejére kattan, és azt fogja mondani:" Ez az. Fáradt vagyok az ilyen életmódtól. "Mindig is felnőtt voltam a kövér gyerek. Ez a csodálatos érzés az, hogy most fel tudom emelni a fejem, és megmutatom mindenkinek (ami a legfontosabb: magam), hogy már nem én vagyok."
STATISZTIKA: Kor: 47 | Magasság: 6'3"
ELŐTT Súly: 275 | Nadrágméret: 42
Súly után: 195 | Nadrág mérete: 34
Kapcsolódó: Lásd még Scott képeit, és olvassa el a történetét.
Hitel: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Ezt meg kell tennie. Egy nap valami csak a fejére kattan, és azt fogja mondani:" Ez az. Fáradt vagyok az ilyen életmódtól. "Mindig is felnőtt voltam a kövér gyerek. Ez a csodálatos érzés az, hogy most fel tudom emelni a fejem, és megmutatom mindenkinek (ami a legfontosabb: magam), hogy már nem én vagyok."
STATISZTIKA: Kor: 47 | Magasság: 6'3"
ELŐTT Súly: 275 | Nadrágméret: 42
Súly után: 195 | Nadrág mérete: 34
Kapcsolódó: Lásd még Scott képeit, és olvassa el a történetét.
Hogy vesztette Alanna M. 128 fontot
"Ma az életem jobb, mint valaha volt! Boldog vagyok, és lemaradok az antidepresszánsoktól, amelyeket szinte egész életemben szedtem. Erõsebb vagyok, mint valaha, és tele vagyok energia. Jó életem, és jól érzem magam."
STATISZTIKA: Életkor 34 Magasság: 5'6"
Súly előtt: 263 font ruha / nadrág mérete 18/20
Súly után: 135 font ruha / nadrág, 4. méret
Kapcsolódó: Lásd még Alanna fényképeit, és olvassa el a történetét.
Hitel: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Ma az életem jobb, mint valaha volt! Boldog vagyok, és lemaradok az antidepresszánsoktól, amelyeket szinte egész életemben szedtem. Erõsebb vagyok, mint valaha, és tele vagyok energia. Jó életem, és jól érzem magam."
STATISZTIKA: Életkor 34 Magasság: 5'6"
Súly előtt: 263 font ruha / nadrág mérete 18/20
Súly után: 135 font ruha / nadrág, 4. méret
Kapcsolódó: Lásd még Alanna fényképeit, és olvassa el a történetét.
Hogyan veszített Kristen D. 85 fontot?
"Ha bárkinek tanácsot adhatnék, azt mondanám, hogy menjen el a maga útjától. Az összes apró kudarc ellen semmit nem tehetek. Csak úgy döntök, hogy összpontosítom és ünnepeltem az összes apró sikert az út mentén - mindegyik hozzáad fel."
STATÁLY: 30 éves kor Magasság: 5'9"
Súly előtt: 268 font Nadrág mérete: 24
183 kiló súly után Nadrág mérete: 12
Hitel: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Ha bárkinek tanácsot adhatnék, azt mondanám, hogy menjen el a maga útjától. Az összes apró kudarc ellen semmit nem tehetek. Csak úgy döntök, hogy összpontosítom és megünnepeljük az összes apró sikert az út mentén - mindegyik hozzáteszi fel."
STATÁLY: 30 éves kor Magasság: 5'9"
Súly előtt: 268 font Nadrág mérete: 24
183 kiló súly után Nadrág mérete: 12
Hogyan veszített Lacey S. 140 fontot?
"Az életem kiegyensúlyozottabb, mint valaha volt. A testem sokat megváltozott - és bizonyos értelemben nem számítottam rá. De most valóban jobban érzem magam és a testem, mint bármikor. Úton vagyok. erősnek, nem soványnak vagy kicsinek. Büszke vagyok utazásomra és az épülő erőmre."
STATISZTIKA: Kor: 27 Magasság: 5'8"
Súly előtt: 305 font ruhanadrág / méret: 24
Súly után: 165 font Ruhanadrág / Méret: 10
Hitel: LIVESTRONG.COM"Az életem kiegyensúlyozottabb, mint valaha volt. A testem sokat megváltozott - és bizonyos értelemben nem számítottam rá. De most valóban jobban érzem magam és a testem, mint bármikor. Úton vagyok. erősnek, nem soványnak vagy kicsinek. Büszke vagyok utazásomra és az épülő erőmre."
STATISZTIKA: Kor: 27 Magasság: 5'8"
Súly előtt: 305 font ruhanadrág / méret: 24
Súly után: 165 font Ruhanadrág / Méret: 10
Hogyan veszítette el Stacy R. 150 fontot?
"A legnagyobb titok az, hogy megtaláljuk azt, amit leginkább élvezel. Számomra támogatás és motiváció keresése volt az emberektől, akik barátokká váltak, és végül a családdal. Nem érdekel, mit gondolnak mások, ez az utazás. Mindannyian különböznek egymástól. összpontosítson azokra, akik segítenek és inspirálnak."
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5'7"
Súly előtt: 320 font ruha / nadrág mérete: 26/28
Súly után: 170 font Ruha / nadrág mérete: 10
Hitel: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"A legnagyobb titok az, hogy megtaláljuk azt, amit leginkább élvezel. Számomra támogatás és motiváció keresése volt az emberektől, akik barátokká váltak, és végül a családdal. Nem érdekel, mit gondolnak mások, ez az utazás. Mindannyian különböznek egymástól. összpontosítson azokra, akik segítenek és inspirálnak."
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5'7"
Súly előtt: 320 font ruha / nadrág mérete: 26/28
Súly után: 170 font Ruha / nadrág mérete: 10
Hogyan veszített Mindy S. 41 fontot
"Tudtam, hogy egészségesnek kell lennem a lányomnak, hogy legalább egy egészséges szülője legyen. Miután abbahagytam a dohányzást, további öt fontot szereztem. Ekkor csatlakoztam a LIVESTRONG.COM-hoz és elköteleztem magát a fogyás mellett."
STATISZTIKA: Kor: 41 Magasság: 5'3"
Súly előtt: 197 font Ruha / nadrág mérete: 14/16
Súly után: 156 font Ruha / nadrág mérete: 8/9
Hitel: LIVESTRONG.COM"Tudtam, hogy egészségesnek kell lennem a lányomnak, hogy legalább egy egészséges szülője legyen. Miután abbahagytam a dohányzást, további öt fontot szereztem. Ekkor csatlakoztam a LIVESTRONG.COM-hoz és elköteleztem magát a fogyás mellett."
STATISZTIKA: Kor: 41 Magasság: 5'3"
Súly előtt: 197 font Ruha / nadrág mérete: 14/16
Súly után: 156 font Ruha / nadrág mérete: 8/9
Hogyan veszített Mikal K. 55 fontot?
"Közvetlenül a 31. születésnapom után úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy végül minden megváltozzon. Rájöttem, hogy valaha is hatékonyan tudok ösztönözni és befolyásolni másokat - beleértve a gyerekeimet is -, példának kellett lennem arra, amit prédikáltam."
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5 '11"
Súly előtt: 255 font ruha / nadrág mérete: 44
Súly után: 200 font ruha / nadrág mérete: 36
Hitel: LIVESTRONG.COM"Közvetlenül a 31. születésnapom után úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy végül minden megváltozzon. Rájöttem, hogy valaha is hatékonyan tudok ösztönözni és befolyásolni másokat - beleértve a gyerekeimet is -, példának kellett lennem arra, amit prédikáltam."
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5 '11"
Súly előtt: 255 font ruha / nadrág mérete: 44
Súly után: 200 font ruha / nadrág mérete: 36
Hogyan veszítette el Ruth D. 23 fontot?
"Soha nem gondoltam, hogy izomdefinícióm lesz, és végül 46 éves koromban csinálok. Gondoltam, hogy formának kell lennem, mert nem gondoltam, hogy bármit is találok, ami számomra megfelelő. De mindazon megváltozott.”
STATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 137
Súly előtt: 160 ruha / nadrág mérete: 8-12
Súly után: 137 ruha / nadrág mérete: 4 - 6
Hitel: LIVESTRONG.COM"Soha nem gondoltam, hogy izomdefinícióm lesz, és végül 46 éves koromban csinálok. Gondoltam, hogy formának kell lennem, mert nem gondoltam, hogy bármit is találok, ami számomra megfelelő. De mindazon megváltozott.”
STATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 137
Súly előtt: 160 ruha / nadrág mérete: 8-12
Súly után: 137 ruha / nadrág mérete: 4 - 6
Hogyan veszített Gail D. 188 fontot
"Ma már nem kapok koleszterin gyógyszert, és az orvosok tavaly kijavították a hiatális sérvét. Orvosaim csodálkoztak és annyira büszkék rám. Amikor olyan barátokkal és családtagokkal találkozom, akik egy ideje nem láttak engem, csodálkoznak és tudni akarom, mi történt. Mindig kész vagyok megosztani a történetemet."
STATISZTIKAI: Kor: 58 éves Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
Súly előtt: 355 font ruha / nadrág mérete: 28
Súly után: 167 font Ruha / nadrág mérete: 12
Hitel: LIVESTRONG.COM"Ma már nem kapok koleszterin gyógyszert, és az orvosok tavaly kijavították a hiatális sérvét. Orvosaim csodálkoztak és annyira büszkék rám. Amikor olyan barátokkal és családtagokkal találkozom, akik egy ideje nem láttak engem, csodálkoznak és tudni akarom, mi történt. Mindig kész vagyok megosztani a történetemet."
STATISZTIKAI: Kor: 58 éves Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
Súly előtt: 355 font ruha / nadrág mérete: 28
Súly után: 167 font Ruha / nadrág mérete: 12
Hogyan veszített Jim F. 300 fontot?
"Az én inspirációm az unokahúgom, Keira Noel születése volt. Bátyám, William után ő a legnagyobb dolog, ami történt az életemben. Minden egyes fontomat elvesztem, amikor odaadom neki, és imádom érte."
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 6 láb 1 hüvelyk
Súly előtt: 585 font nadrág Méret: 66
Súly után: 289 font (és még mindig veszít) Nadrág mérete: 46
Hitel: LIVESTRONG.COM"Az én inspirációm az unokahúgom, Keira Noel születése volt. Bátyám, William után ő a legnagyobb dolog, ami történt az életemben. Minden egyes fontomat elvesztem, amikor odaadom neki, és imádom érte."
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 6 láb 1 hüvelyk
Súly előtt: 585 font nadrág Méret: 66
Súly után: 289 font (és még mindig veszít) Nadrág mérete: 46
Hogyan veszített Amanda L. 152 fontot
"A legnagyobb sikerem az, hogy emlékezem arra, hogy ez nem egy rendeltetési hely, hanem egy utazás. Nem akarok valamihez vagy valahova eljutni, egyszerűen egészséges vagyok és legfőképpen boldog." ~ Amanda
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 356 font ruha / nadrág mérete: 28
Súly után: 195 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hitel: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"A legnagyobb sikerem az, hogy emlékezem arra, hogy ez nem egy rendeltetési hely, hanem egy utazás. Nem akarok valamihez vagy valahova eljutni, egyszerűen egészséges vagyok és legfőképpen boldog." ~ Amanda
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 356 font ruha / nadrág mérete: 28
Súly után: 195 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hogyan veszített Tyler Renee E. 91 fontot
STATISZTIKA: Kor: 28 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
Súly előtt: 221 font ruha / nadrág mérete: 18/20
Súly után: 130 font Ruha / nadrág mérete: 2/4
Hitel: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATISZTIKA: Kor: 28 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
Súly előtt: 221 font ruha / nadrág mérete: 18/20
Súly után: 130 font Ruha / nadrág mérete: 2/4
Hogyan veszített Connie B. 35 fontot?
"Számomra ez egy egyszerű matematikai egyenletre fojtott. Tudtam, hogy több kalóriát kell elégetnem, mint amennyit eszem. Amikor erre néztem, tudtam, hogy meg tudom csinálni. Azokban a napokban, amikor többet akarok enni, csak készítettem. biztos, hogy többet gyakoroltam azért, hogy ellensúlyozzam az elfogyasztott extra kalóriámat. ~ Connie
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
Súly előtt: 225 font ruha / nadrág mérete: 20-22
Súly után: 190 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hitel: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Számomra ez egy egyszerű matematikai egyenletre fojtott. Tudtam, hogy több kalóriát kell elégetnem, mint amennyit eszem. Amikor erre néztem, tudtam, hogy meg tudom csinálni. Azokban a napokban, amikor többet akarok enni, csak készítettem. biztos, hogy többet gyakoroltam azért, hogy ellensúlyozzam az elfogyasztott extra kalóriámat. ~ Connie
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
Súly előtt: 225 font ruha / nadrág mérete: 20-22
Súly után: 190 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hogyan veszített Melissa W. 60 fontot
"Mint minden életben, az egyensúly is kulcsfontosságú. Ne fosztja meg magát a szeretett dolgoktól. Ha egy nap elbomlik, ne verje át magát rajta. Nem sikerült. Csak vedd fel magad, és térj vissza vágány." ~ Melissa
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5 láb 3 hüvelyk
Súly előtt: 205 font ruha / nadrág mérete: 14
Súly után: 145 font Ruha / nadrág mérete: 6
Hitel: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Mint minden életben, az egyensúly is kulcsfontosságú. Ne fosztja meg magát a szeretett dolgoktól. Ha egy nap elbomlik, ne verje át magát rajta. Nem sikerült. Csak vedd fel magad, és térj vissza vágány." ~ Melissa
STATISZTIKA: Kor: 32 Magasság: 5 láb 3 hüvelyk
Súly előtt: 205 font ruha / nadrág mérete: 14
Súly után: 145 font Ruha / nadrág mérete: 6
Hogyan Taylor R. elvesztette 112 fontot?
"Semmi érdeme nem könnyű, és a változás félelmetes. Ha elkötelezheti magát a folyamat mellett, és felelősségre vonhatja magát, akkor működni fog. A változások rutinszerűvé válnak." ~ Taylor
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
Súly előtt: 316 font ruha / nadrág mérete: 48
Súly után: 204 font ruha / nadrág mérete: 34
Hitel: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Semmi érdeme nem könnyű, és a változás félelmetes. Ha elkötelezheti magát a folyamat mellett, és felelősségre vonhatja magát, akkor működni fog. A változások rutinszerűvé válnak." ~ Taylor
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
Súly előtt: 316 font ruha / nadrág mérete: 48
Súly után: 204 font ruha / nadrág mérete: 34
Hogyan veszített Michelle M. 40 fontot
"Egy másik tipp az, hogy talál valakit, aki segíthet és támogathat neked ezen az úton. Akár közeli barát, testvér vagy más jelentős, próbálj meg kapcsolatba lépni valakivel fitnesz útján. Olyan sok aktív dolgot tehetünk másokkal, mint az osztályok, gyaloglás, futás, kerékpározás, túrázás, síelés stb. Ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik szívesen vállalkoznak, és új dolgokat kipróbálnak, akkor valószínű, hogy el fogod kezdeni ezt a gondolkodásmódot is. " ~ Michelle
STATISZTIKA: Kor: 23 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Súly után: 135 font Ruha / nadrág mérete: 4
Hitel: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Egy másik tipp az, hogy talál valakit, aki segíthet és támogathat neked ezen az úton. Akár közeli barát, testvér vagy más jelentős, próbálj meg kapcsolatba lépni valakivel fitnesz útján. Olyan sok aktív dolgot tehetünk másokkal, mint az osztályok, gyaloglás, futás, kerékpározás, túrázás, síelés stb. Ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik szívesen vállalkoznak, és új dolgokat kipróbálnak, akkor valószínű, hogy el fogod kezdeni ezt a gondolkodásmódot is. " ~ Michelle
STATISZTIKA: Kor: 23 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Súly után: 135 font Ruha / nadrág mérete: 4
Hogyan veszített Marilyn K. 67 fontot?
"A LIVESTRONG.COM segített nekem egy olyan terv kidolgozásában, amely megvalósította a céljaimat. Annyi lehetőség volt - étkezési tervek, edzések és történetek arról, hogy mások mit csináltak és nem működtek -, hogy végül olyan dolgokat találtam, amelyek tetszettek." ~ Marilyn
STATISZTIKA: Kor: 51 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 245 font ruha / nadrág mérete: 18
Súly után: 165 font Ruha / nadrág mérete: 12/14
Hitel: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"A LIVESTRONG.COM segített nekem egy olyan terv kidolgozásában, amely megvalósította a céljaimat. Annyi lehetőség volt - étkezési tervek, edzések és történetek arról, hogy mások mit csináltak és nem működtek -, hogy végül olyan dolgokat találtam, amelyek tetszettek." ~ Marilyn
STATISZTIKA: Kor: 51 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 245 font ruha / nadrág mérete: 18
Súly után: 165 font Ruha / nadrág mérete: 12/14
Hogyan veszített Rebecca L. 53 fontot
"Szeretem a LIVESTRONG.COM hírlevelet elolvasni és az összes csodálatos tippet és információt elolvasni. Ilyen módon belemerülök az egészségre és fitneszre vonatkozó információkba, mert ez segít a pályán, és a megfelelő elmélkedésben." ~ Rebecca
STATISZTIKAI: Kor: 45 Magasság: 5 láb 3 hüvelyk
Súly előtt: 199 font Ruha / nadrág mérete: 20/22
Súly után: 146 font ruha / nadrág mérete: 9/10
Hitel: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Szeretem a LIVESTRONG.COM hírlevelet elolvasni és az összes csodálatos tippet és információt elolvasni. Ilyen módon belemerülök az egészségre és fitneszre vonatkozó információkba, mert ez segít a pályán, és a megfelelő elmélkedésben." ~ Rebecca
STATISZTIKAI: Kor: 45 Magasság: 5 láb 3 hüvelyk
Súly előtt: 199 font Ruha / nadrág mérete: 20/22
Súly után: 146 font ruha / nadrág mérete: 9/10
Hogy Cindy S. elvesztette 50 fontot?
STATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 181 font ruha / nadrág mérete: 16
Súly után: 128 font ruha / nadrág mérete: 6
"Kezdjen kicsivel, és építsen az egészséges szokásaira. Tegyen egy dolgot egy időben, például tanuljon el olvasni az élelmiszercímkéket és tartózkodjon az erősen feldolgozott élelmiszerektől. Az egészsége az ön gazdagsága, és ha nincs, akkor az összes pénz a világon nem tudja megjavítani. " ~ Cindy
Hitel: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
Súly előtt: 181 font ruha / nadrág mérete: 16
Súly után: 128 font ruha / nadrág mérete: 6
"Kezdjen kicsivel, és építsen az egészséges szokásaira. Tegyen egy dolgot egy időben, például tanuljon el olvasni az élelmiszercímkéket és tartózkodjon az erősen feldolgozott élelmiszerektől. Az egészsége az ön gazdagsága, és ha nincs, akkor az összes pénz a világon nem tudja megjavítani. " ~ Cindy
Hogyan veszített James T. 150 fontot
"Úgy gondolom, hogy a labdát valóban mozgásba hozták, mielőtt elkezdtem volna ezt a változást este, amikor a LIVESTRONG.COM-on történt. Megállapítottam, hogy a LIVESTRONG közösség tagjai nagyon támogatók és barátságosak. Napi napi beszámoló más emberek kihívásairól és sikereiről. Azt hiszem, mondhatnád, hogy a LIVESTRONG.COM segített visszahozni! " ~ James
STATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Súly: 310 font nadrág Méret: 48
Után Súly: 160 font Nadrágméret: 34
Hitel: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Úgy gondolom, hogy a labdát valóban mozgásba hozták, mielőtt megkezdtem mindezt a változást este, amikor a LIVESTRONG.COM-on történt. Azt tapasztaltam, hogy a LIVESTRONG közösség tagjai nagyon támogatók és barátságosak voltak. Napi napi beszámoló más emberek kihívásairól és sikereiről. Azt hiszem, mondhatnád, hogy a LIVESTRONG.COM segített visszahozni! " ~ James
STATISZTIKA: Kor: 46 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Súly: 310 font nadrág Méret: 48
Után Súly: 160 font Nadrágméret: 34
Hogyan veszített Sheena G. 67 fontot?
"A súlycsökkentő utazásoknak nincs vége. A motiváció érdekében továbbra is olvastam a LIVESTRONG.COM cikkeket. Más emberek sikertörténetek ösztönöznek arra, hogy továbbra is nyomjanak. Szeretem a testem. Néhány nap nehézségekbe ütközhetek magammal, mivel nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni, de akkor emlékeztetem magam, milyen messzire jutottam el. " ~ Sheena
STATISZTIKA: Kor: 30 Magasság: 5 láb 1 hüvelyk
ELŐTT Súly: 255 font ruha / nadrág mérete: 16/18
Után Súly: 188 font Ruha / nadrág mérete: 8/10
Hitel: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"A súlycsökkentő utazásoknak nincs vége. A motiváció érdekében továbbra is olvastam a LIVESTRONG.COM cikkeket. Más emberek sikertörténetek ösztönöznek arra, hogy továbbra is nyomjanak. Szeretem a testem. Néhány nap nehézségekbe ütközhetek magammal, mivel nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni, de akkor emlékeztetem magam, milyen messzire jutottam el. " ~ Sheena
STATISZTIKA: Kor: 30 Magasság: 5 láb 1 hüvelyk
ELŐTT Súly: 255 font ruha / nadrág mérete: 16/18
Után Súly: 188 font Ruha / nadrág mérete: 8/10
Hogyan vesztett 90 font Teresa C.
"Úgy döntöttem, hogy egy tervet készítek, és cselekednék. Úgy döntöttem, hogy átváltom a peskatáriánus étrendet. Összegyűjtöttem az összes egészségtelen ételemet, és odaadtam, aztán elmentem az élelmiszerboltba, és 200 dollárt költöttem a szekrények újratelepítésére. egészségesebb lehetőségekkel rendelkező fagyasztó. Regisztráltam egy fiókot a LIVESTRONG.COM webhelyen, és elkezdtem egy új egészséges menüt készíteni a MyPlate kalória-követő segítségével. " ~ Teresa
STATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
ELŐTT Súly: 230 font Nadrágméret: 38 - 40 (férfi farmer)
Után Súly: 140 font Nadrágméret: 7 (női ruházat)
Hitel: LIVESTRONG.COM"Úgy döntöttem, hogy egy tervet készítek, és cselekednék. Úgy döntöttem, hogy átváltom a peskatáriánus étrendet. Összegyűjtöttem az összes egészségtelen ételemet, és odaadtam, aztán elmentem az élelmiszerboltba, és 200 dollárt költöttem a szekrények újratelepítésére. egészségesebb lehetőségekkel rendelkező fagyasztó. Regisztráltam egy fiókot a LIVESTRONG.COM webhelyen, és elkezdtem egy új egészséges menüt készíteni a MyPlate kalória-követő segítségével. " ~ Teresa
STATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
ELŐTT Súly: 230 font Nadrágméret: 38 - 40 (férfi farmer)
Után Súly: 140 font Nadrágméret: 7 (női ruházat)
Hogyan veszített Julie R. 133 fontot?
"Azt hiszem, a legnagyobb kihívás, amellyel szembenéztem, magam vagyok. Időnként a saját legrosszabb ellenségem vagyok. Úgy gondolom, hogy az a tanács, amit adhatnék az egészség pozitív megváltoztatásához, az, hogy csecsemő lépéseket tegyek. ahogy a dolgokra kellett néznem - mert a nagy kép elképesztő volt. Ha kisebb részekre bontottam, elérhetõbbé és lehetõbbé vált. Hagyj magadnak hely tévedni. " ~ Julie
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
Súly előtt: 285 font nadrág Méret: 24
Súly után: 152 font nadrág Méret: 10
Hitel: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Azt hiszem, a legnagyobb kihívás, amellyel szembenéztem, magam vagyok. Időnként a saját legrosszabb ellenségem vagyok. Úgy gondolom, hogy az a tanács, amit adhatnék az egészség pozitív megváltoztatásához, az, hogy csecsemő lépéseket tegyek. ahogy a dolgokra kellett néznem - mert a nagy kép elképesztő volt. Ha kisebb részekre bontottam, elérhetõbbé és lehetõbbé vált. Hagyj magadnak hely tévedni. " ~ Julie
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
Súly előtt: 285 font nadrág Méret: 24
Súly után: 152 font nadrág Méret: 10
Hogyan veszített Lee M. 135 fontot
"A legnagyobb kihívásom az édes fogaim, ezért olyan cukormentes lehetőségeket vagy recepteket keresek, amelyek ugyanolyan édes ízet adnak nekem annyi kalória nélkül. A jobb evés nem azt jelenti, hogy éheznék. Ne hagyja, hogy az ételek és a kalóriák ellenőrizzék az életed.. A moderálás a kulcs. " ~ Lee
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
Súly előtt: 370 font nadrág Méret: 48-50
Súly után: 235 font nadrág Méret: 38
Hitel: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"A legnagyobb kihívásom az édes fogaim, ezért olyan cukormentes lehetőségeket vagy recepteket keresek, amelyek ugyanolyan édes ízet adnak nekem annyi kalória nélkül. A jobb evés nem azt jelenti, hogy éheznék. Ne hagyja, hogy az ételek és a kalóriák ellenőrizzék az életed.. A moderálás a kulcs. " ~ Lee
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
Súly előtt: 370 font nadrág Méret: 48-50
Súly után: 235 font nadrág Méret: 38
Hogyan veszített Robert C. 111 fontot?
"Az életstílus megváltoztatásáról, nem pedig a diétáról kell gondoskodnia. Tegyen ételeket az Ön által fogyasztott ételekről - csak egészségesebb változatokról, amint azt már korábban említettem. Az életmód megváltoztatásával beállítja, hogy képes legyen fenntartani a fogyását. "Ha salátákat, sárgarépát és zellert, csak salátákat, sárgarépát és zellert eszik, a súlycsökkenést szinte lehetetlen hosszú ideig fenntartani." ~ Robert
STATISZTIKA: Kor: 29 Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
Mérés előtt: Súly: 292 font Nadrág mérete: 44
Mérés után: Súly: 181 font Nadrág mérete: 36
Hitel: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Az életstílus megváltoztatásáról, nem pedig a diétáról kell gondoskodnia. Tegyen ételeket az Ön által fogyasztott ételekről - csak egészségesebb változatokról, amint azt már korábban említettem. Az életmód megváltoztatásával beállítja, hogy képes legyen fenntartani a fogyását. "Ha salátákat, sárgarépát és zellert, csak salátákat, sárgarépát és zellert eszik, a súlycsökkenést szinte lehetetlen hosszú ideig fenntartani." ~ Robert
STATISZTIKA: Kor: 29 Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
Mérés előtt: Súly: 292 font Nadrág mérete: 44
Mérés után: Súly: 181 font Nadrág mérete: 36
Hogyan veszített LoriJean R. 70 fontot
"Úgy gondolom, hogy a kardió olyan gyors pénzként működik, hogy extra vagy két harapást is megszerezzen nekem, de nem akarja eljutni a megélhetési fizetési ciklusba és a fizetésbe. Az izomtónus inkább olyan, mint a pénzed befektetése. Ez később segít. Több kalóriát éget az edzések között, ha több izomtömege van. " ~ LoriJean
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 1 hüvelyk
Mérés előtt: Súly: 210 font Ruha / nadrág mérete: 18-20
Mérés után: Súly: 140 font Ruha / nadrág mérete: 8-10
Hitel: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Úgy gondolom, hogy a kardió olyan gyors pénzként működik, hogy extra vagy két harapást is megszerezzen nekem, de nem akarja eljutni a megélhetési fizetési ciklusba és a fizetésbe. Az izomtónus inkább olyan, mint a pénzed befektetése. Ez később segít. Több kalóriát éget az edzések között, ha több izomtömege van. " ~ LoriJean
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 1 hüvelyk
Mérés előtt: Súly: 210 font Ruha / nadrág mérete: 18-20
Mérés után: Súly: 140 font Ruha / nadrág mérete: 8-10
Hogy tartotta fenn Evan 40 font súlycsökkenését és még jobban hangzott fel
"Nem kell tökéletesen élnie és enni. Minden, amit megtehetsz, a legjobb. Néhány nap jobb, mint mások, és ez rendben van. Meg kell nézni a nagy képet, és nem szabad annyira a perc részleteire koncentrálni. Ez a képesség elviszi a távolságot. Lehet, hogy nem veszíti el annyira gyorsan, mint szeretné, de el fogja érni. Kezdje el kisebb változtatásokkal, és csak mozogjon. Ha mozog, akkor ég. Ha ég., a cél elérése érdekében dolgozik! " ~ Evan
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 204 font Nadrágméret: 38
Mérések után: Súly: 170 font Nadrágméret: 31
Hitel: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Nem kell tökéletesen élnie és enni. Minden, amit megtehetsz, a legjobb. Néhány nap jobb, mint mások, és ez rendben van. Meg kell nézni a nagy képet, és nem szabad annyira a perc részleteire koncentrálni. Ez a képesség elviszi a távolságot. Lehet, hogy nem veszíti el annyira gyorsan, mint szeretné, de el fogja érni. Kezdje el kisebb változtatásokkal, és csak mozogjon. Ha mozog, akkor ég. Ha ég., a cél elérése érdekében dolgozik! " ~ Evan
STATISZTIKA: Kor: 40 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 204 font Nadrágméret: 38
Mérések után: Súly: 170 font Nadrágméret: 31
Hogy vesztette Matt G. 100 fontot
"Az elvégzett változások eredményeként jobban érzem magam és a testem, mint évek óta. A legkisebb súlyom vagyok a középiskola óta, és ehhez alkalmazkodnom kell új érzés, hogy magabiztos és büszke vagyok magamra és a testemre. " ~ Matt
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 11 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 330 font Nadrágméret: 44
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 206 font nadrágméret: 35
Hitel: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Az elvégzett változások eredményeként jobban érzem magam és a testem, mint évek óta. A legkisebb súlyom vagyok a középiskola óta, és ehhez alkalmazkodnom kell új érzés, hogy magabiztos és büszke vagyok magamra és a testemre. " ~ Matt
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 11 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 330 font Nadrágméret: 44
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 206 font nadrágméret: 35
Hogyan veszített Peter £ 100 fontot?
"Nagyon jól érzem magam magamban, amikor már nem vagyok prediabetikus. Futni tudok anélkül, hogy megállnék pihenni, amit nem tudtam csinálni, mielőtt megtennék ezeket az egészséges változásokat az életemben. Az edzéseim konzisztensek és továbbra is használom a LIVESTRONG.COM kalória-követőt, mert a célom az, hogy még 60 fontot elveszítsem. " ~ Peter
STATISZTIKA: Kor: 24 Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 388 font Nadrág mérete: 58
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 288 font nadrágméret: 44
Hitel: Ashley Merlin / Livestrong.com"Nagyon jól érzem magam magamban, amikor már nem vagyok prediabetikus. Futni tudok anélkül, hogy megállnék pihenni, amit nem tudtam csinálni, mielőtt megtennék ezeket az egészséges változásokat az életemben. Az edzéseim konzisztensek és továbbra is használom a LIVESTRONG.COM kalória-követőt, mert a célom az, hogy még 60 fontot elveszítsem. " ~ Peter
STATISZTIKA: Kor: 24 Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 388 font Nadrág mérete: 58
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 288 font nadrágméret: 44
Hogyan veszített Julia D. 39 fontot
"Nagyra értékelem a testem azért, ami jelenleg van, és igyekszem jól tenni. Megértem azt is, hogy a görbék nem tesznek nőré nőt. Hogy érzi magát belül és önmagában?" ~ Julia
STATISZTIKA: Kor: 30 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 170 font Nadrágméret: 12 / L
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 131 font nadrágméret: 4 / XS
Hitel: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Nagyra értékelem a testem azért, ami jelenleg van, és igyekszem jól tenni. Megértem azt is, hogy a görbék nem tesznek nőré nőt. Hogy érzi magát belül és önmagában?" ~ Julia
STATISZTIKA: Kor: 30 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 170 font Nadrágméret: 12 / L
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 131 font nadrágméret: 4 / XS
Hogyan veszített Dan W. 70 fontot
"Az életem most egy kicsit aktívabb, mint korábban. Elégedett vagyok azzal, ahogy nézek ki, és ennél sokkal többet tehetek anélkül, hogy fáradtnak vagy lassúnak érzem magam…. határozottan olyan gondolkodásmódot hoztam létre, amely miatt Figyelembe véve azokat a dolgokat, melyeket a testembe teszek.Ezen túlmenően olyan szokásokat alakítottam ki, amelyek aktívak és engem tartanak fenn a túlzott súlytól! Köszönöm, LIVESTRONG.COM, hogy velem vagytok! ~ Dan
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 260 font Nadrágméret: 38
Mérések után: Súly: 190 font Nadrágméret: 33
Hitel: Aaron Greene / Livestrong.com"Az életem most egy kicsit aktívabb, mint korábban. Elégedett vagyok azzal, ahogy nézek ki, és ennél sokkal többet tehetek anélkül, hogy fáradtnak vagy lassúnak érzem magam…. határozottan olyan gondolkodásmódot hoztam létre, amely miatt Figyelembe véve azokat a dolgokat, melyeket a testembe teszek.Ezen túlmenően olyan szokásokat alakítottam ki, amelyek aktívak és engem tartanak fenn a túlzott súlytól! Köszönöm, LIVESTRONG.COM, hogy velem vagytok! ~ Dan
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 260 font Nadrágméret: 38
Mérések után: Súly: 190 font Nadrágméret: 33
Hogyan veszített Tomi S. 36 fontot
"Ha elbukik, ne aggódjon rajta. Csak lépjen tovább, és térjen vissza a pályára. Könnyebb lesz, ha visszatér a szokáshoz. Ez önmagában is haladás, és ez jó érzés." ~ Tomi
STATISZTIKA: Életkor: 52 Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 176 font Nadrág mérete: 16/14
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 140 font nadrág mérete: 10/8
Hitel: Lynn Lane / Livestrong.com"Ha elbukik, ne aggódjon rajta. Csak lépjen tovább, és térjen vissza a pályára. Könnyebb lesz, ha visszatér a szokáshoz. Ez önmagában is haladás, és ez jó érzés." ~ Tomi
STATISZTIKA: Életkor: 52 Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 176 font Nadrág mérete: 16/14
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 140 font nadrág mérete: 10/8
Hogyan Paula B. elvesztette 112 fontot
"Valójában nem titok, de azt hiszem, hogy a következetesség és az ismétlés kulcsfontosságú a sikerhez. Minden nap új kezdete, és egy lépés minden nap a célok felé való lépés nagy lépés a helyes irányba. Ha azt akarja, változtatni az életedben magad és egészséged miatt, azt mondom, csak ugorj be, mert ha továbbra is várja a holnapot, akkor soha nem kezdheti el. " ~ Paula
STATISZTIKA: Kor: 49 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 326 font Nadrág mérete: 24/22
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 214 font nadrágméret: 16/14
Hitel: Jacob Kepler / Livestrong.com"Valójában nem titok, de azt hiszem, hogy a következetesség és az ismétlés kulcsfontosságú a sikerhez. Minden nap új kezdete, és egy lépés minden nap a célok felé való lépés nagy lépés a helyes irányba. Ha azt akarja, változtatni az életedben magad és egészséged miatt, azt mondom, csak ugorj be, mert ha továbbra is várja a holnapot, akkor soha nem kezdheti el. " ~ Paula
STATISZTIKA: Kor: 49 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 326 font Nadrág mérete: 24/22
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 214 font nadrágméret: 16/14
Hogyan veszített Aaron P. 96 fontot?
"Miután úgy döntöttem, hogy változtam, minden nap el kell döntenem (és még mindig meg kell határoznom), hogy ragaszkodom ehhez a változáshoz. A változtatások nemcsak a célom elérését szolgálják, hanem a célom elérését és az egészséges testsúly fenntartását. az egészséges életmódra változtam. " ~ Aaron
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 350 font Nadrág mérete: 48
Mérések után: Súly: 239 font (és még mindig leesik) Nadrág mérete: 38
Hitel: Josh Letchworth / Livestrong.com"Miután úgy döntöttem, hogy változtam, minden nap el kell döntenem (és még mindig meg kell határoznom), hogy ragaszkodom ehhez a változáshoz. A változtatások nemcsak a célom elérését szolgálják, hanem a célom elérését és az egészséges testsúly fenntartását. az egészséges életmódra változtam. " ~ Aaron
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 350 font Nadrág mérete: 48
Mérések után: Súly: 239 font (és még mindig leesik) Nadrág mérete: 38
Hogy vesztett Elizabeth C. További 15 font - összesen 78 font
STATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 211 font Ruha / nadrág mérete: 1x - 2x Derék: 43
Mérések után: Súly: 133 font Ruha / nadrág mérete: 8 Derék: 27
Hitel: LIVESTRONG.COMSTATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 211 font Ruha / nadrág mérete: 1x - 2x Derék: 43
Mérések után: Súly: 133 font Ruha / nadrág mérete: 8 Derék: 27
Hogyan veszített Stephanie C. 110 fontot
"Az egészséges táplálkozás és az étkezés nem tűnik nehéznek, de milliónyi kifogás van, miért nem tudsz. Túl elfoglalt, túl fájó, túl fáradt - azt hiszem, már korábban mondtam őket, de az igazság az, hogy amikor nagyon szerettem volna, időt tettem és erőfeszítéseket tettem függetlenül attól, hogy fáradt vagyok, fáj vagyok-e vagy sem. " ~ Stephanie
STATISZTIKA: Kor: 41 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 300 font Ruha / nadrág mérete: 22
Mérések után: Súly: 190 font Ruha / nadrág mérete: 10/12
Hitel: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Az egészséges táplálkozás és az étkezés nem tűnik nehéznek, de milliónyi kifogás van, miért nem tudsz. Túl elfoglalt, túl fájó, túl fáradt - azt hiszem, már korábban mondtam őket, de az igazság az, hogy amikor nagyon szerettem volna, időt tettem és erőfeszítéseket tettem függetlenül attól, hogy fáradt vagyok, fáj vagyok-e vagy sem. " ~ Stephanie
STATISZTIKA: Kor: 41 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 300 font Ruha / nadrág mérete: 22
Mérések után: Súly: 190 font Ruha / nadrág mérete: 10/12
Hogy vesztett Maddie B. 38 fontot?
"A hónapok elteltével felfedeztem a közösségi funkciót a Calorie Tracker alkalmazásban, és elkezdtem elolvasni a sok hozzászólást. A LIVESTRONG közösség tagjai segített felismerni az alultáplálás veszélyeit, és megbizonyosodtam arról, hogy kalóriáim egészséges, tápanyagokkal töltött ételekből származnak. " ~ Maddie
STATISZTIKA: Kor: 24 Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 148 font Ruha / nadrág mérete: 6-10
Mérések után: Súly: 110 font Ruha / nadrág mérete: 0 - 4
Hitel: LIVESTRONG.COM"A hónapok elteltével felfedeztem a közösségi funkciót a Calorie Tracker alkalmazásban, és elkezdtem elolvasni a sok hozzászólást. A LIVESTRONG közösség tagjai segítettek felismerni az alultáplálás veszélyeit, és annak fontosságát, hogy kalóriáim egészséges, tápanyagokkal töltött ételekből származjanak. " ~ Maddie
STATISZTIKA: Kor: 24 Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 148 font Ruha / nadrág mérete: 6-10
Mérések után: Súly: 110 font Ruha / nadrág mérete: 0 - 4
Hogyan veszített Kendra L. 55 fontot
"Szeretem a tükörbe nézni, és már nem félek, hogy lépcsőn lépek a mérlegre. Beilleszthetők a ruhákba, amelyekről csak álmodtam, amikor nehéz voltam." Azt hiszem, gyönyörű vagyok (nem hogy nem voltam korábban), de ami még ennél is fontosabb, most is egészséges vagyok. " ~ Kendra
STATISZTIKA: Kor: 20 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 193 font Ruha / nadrág mérete: 16/18
Mérések után: Súly: 138 font Ruha / nadrág mérete: 8/10
Hitel: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Szeretem a tükörbe nézni, és már nem félek, hogy lépcsőn lépek a mérlegre. Beilleszthetők a ruhákba, amelyekről csak álmodtam, amikor nehéz voltam." Azt hiszem, gyönyörű vagyok (nem hogy nem voltam korábban), de ami még ennél is fontosabb, most is egészséges vagyok. " ~ Kendra
STATISZTIKA: Kor: 20 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 193 font Ruha / nadrág mérete: 16/18
Mérések után: Súly: 138 font Ruha / nadrág mérete: 8/10
Hogyan veszítette el B. £ 37 fontot?
"Elkezdtem olvasni az egészségről és fitneszről szóló cikkeket a LIVESTRONG.COM webhelyen, és megtudtam… az egészséges fehérjékről, szénhidrátokról és zsírokról, valamint arról, hogy milyen típusú ételeket kell enni. Első alkalommal egészségtelen megközelítéssel 40 fontot vesztettem el, és gyorsan feltem a felét. Ez a súly visszakerült. A LIVESTRONG.COM webhelyen megtanultam, hogy segítsen újra lefogyni. Három hónapba telt, és egész éven át tartottam! " ~ Chanelle
STATISZTIKA: Kor: 25 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 180 font Ruha / nadrág mérete: 14
Mérések után: Súly: 143 font ruha / nadrág mérete: 6
Hitel: Jen Anderson / Livestrong.com"Elkezdtem olvasni az egészségről és fitneszről szóló cikkeket a LIVESTRONG.COM webhelyen, és megtudtam… az egészséges fehérjékről, szénhidrátokról és zsírokról, valamint arról, hogy milyen típusú ételeket kell enni. Első alkalommal egészségtelen megközelítéssel 40 fontot vesztettem el, és gyorsan feltem a felét. Ez a súly visszakerült. A LIVESTRONG.COM webhelyen megtanultam, hogy segítsen újra lefogyni. Három hónapba telt, és egész éven át tartottam! " ~ Chanelle
STATISZTIKA: Kor: 25 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 180 font Ruha / nadrág mérete: 14
Mérések után: Súly: 143 font ruha / nadrág mérete: 6
Hogyan veszített Lisa P. 76 fontot?
"A legnagyobb dolog az, hogy megtalálom, ami működik az ön számára. Számomra olyan szórakoztató módszereket találtam, amelyek nem tartalmaznak tornatermet - korábban már csináltam az edzőteremben dolgokat és mindig utáltam…. Mindenki más, tehát érthető, hogy mindenki egészséghez vezető útja is eltérő lesz. Ha nehézségekbe ütköznek a dolgok, és úgy érzed, hogy feladod, akkor hasznos megjegyezni az indulás okát. Olyan könnyű elfelejteni, hogy miért kezdték el, és ha emlékszel erre a nehéz időkben, akkor további lendületet kapsz a cél eléréséhez. " ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 27 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 268 font Ruha / nadrág mérete: 22
Mérések után: Súly: 192 font ruha / nadrág mérete: 14
Hitel: King Lawrence / Livestrong.com"A legnagyobb dolog az, hogy megtalálom, ami működik az ön számára. Számomra olyan szórakoztató módszereket találtam, amelyek nem tartalmaznak tornatermet - korábban már csináltam az edzőteremben dolgokat és mindig utáltam…. Mindenki más, tehát érthető, hogy mindenki egészséghez vezető útja is eltérő lesz. Ha nehézségekbe ütköznek a dolgok, és úgy érzed, hogy feladod, akkor hasznos megjegyezni az indulás okát. Olyan könnyű elfelejteni, hogy miért kezdték el, és ha emlékszel erre a nehéz időkben, akkor további lendületet kapsz a cél eléréséhez. " ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 27 Magasság: 5 láb 7 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 268 font Ruha / nadrág mérete: 22
Mérések után: Súly: 192 font ruha / nadrág mérete: 14
Hogy van S. Elvesztette 73 fontot!
"Ne adjon fel, ha nem lát azonnali eredményeket, vagy ha az utazás során kihívásokkal szembesül. Ezek a kihívások lehetőséget kínálnak kutatásra és módosítások felfedezésére, valamint olyan apróbb lehetőségekre, amelyekkel megváltoztathatja a dolgokat, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek. nagyon motiváló. Mindenki más és minden, ami egy ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik érted, csak ragaszkodnia kell hozzá mindaddig, amíg meg nem találja mit csinál. Soha ne települjön, és folyamatosan nyomja magát, hogy elérje. " ~ Van
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 238 font Nadrágméret: 38/40
Mérések után: Súly: 165 font Nadrágméret: 32
Hitel: Dan Chung / Livestrong.com"Ne adjon fel, ha nem lát azonnali eredményeket, vagy ha az utazás során kihívásokkal szembesül. Ezek a kihívások lehetőséget kínálnak kutatásra és módosítások felfedezésére, valamint olyan apróbb lehetőségekre, amelyekkel megváltoztathatja a dolgokat, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek. nagyon motiváló. Mindenki más és minden, ami egy ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik érted, csak ragaszkodnia kell hozzá mindaddig, amíg meg nem találja mit csinál. Soha ne települjön, és folyamatosan nyomja magát, hogy elérje. " ~ Van
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 238 font Nadrágméret: 38/40
Mérések után: Súly: 165 font Nadrágméret: 32
Hogy vesztette el L. font 95 fontot!
"Kövesse nyomon a kalóriáit, akár egy olyan alkalmazásban, mint a LIVESTRONG kalóriakövető, akár egy notebookban: Írja le. Legyen brutálisan őszinte a követése során. Mérjen meg és mérjen meg mindent. Így könnyű alábecsülni a tényleges kalóriabevitelt. Minden harapás összeadja és számít, tehát kövesse nyomon az egészet! " ~ Dean
STATISZTIKA: Kor: 57 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 280 font Nadrágméret: 44
Mérések után: Súly: 185 font Nadrágméret: 34
Hitel: Kirk Irwin / Livestrong.com"Kövesse nyomon a kalóriáit, akár egy olyan alkalmazásban, mint például a LIVESTRONG kalória-követője, akár egy notebookban: Írja le. Legyen brutálisan őszinte nyomon követése során. Mérjen meg és mérjen meg mindent. Könnyű alábecsülni a tényleges kalóriabevitelt. Minden harapás összeadja és számít, tehát kövesse nyomon az egészet! " ~ Dean
STATISZTIKA: Kor: 57 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 280 font Nadrágméret: 44
Mérések után: Súly: 185 font Nadrágméret: 34
Hogyan veszített Bryce W. 150 fontot
"KÖTELEZETTSÉG! Legközelebb arra gondolkodik, hogy változtatni szeretne, és azonnal induljon el az induláshoz! Nem számít, mi az: Csak tegyen valamit, hogy ott és ott elkötelezze magát! Ellenkező esetben a következő dolog tudod, hat hónap telt el, és semmi sem változott. " ~ Bryce
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 340 font Ruha / nadrág mérete: 46 derék
Mérések után: súly: 190 font ruha / nadrág mérete: 33 derék
Hitel: Adair Freeman / Livestrong.com"KÖTELEZETTSÉG! Legközelebb arra gondolkodik, hogy változtatni szeretne, és azonnal induljon el az induláshoz! Nem számít, mi az: Csak tegyen valamit, hogy ott és ott elkötelezze magát! Ellenkező esetben a következő dolog tudod, hat hónap telt el, és semmi sem változott. " ~ Bryce
STATISZTIKA: Kor: 33 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 340 font Ruha / nadrág mérete: 46 derék
Mérések után: súly: 190 font ruha / nadrág mérete: 33 derék
Hogyan veszített Dianna J. majdnem 200 fontot!
"A LIVESTRONG közösség tagjai segítettek abban, hogy felismerjem, hogy a" diéta "átmeneti, de az életmód megváltozása örökké tarthat…. Elfogadtam az lassú, tartós változást az egészségtelen baleseti étrenddel kapcsolatban. Végül is ez a többi az életem, ugye? " ~ Dianna
STATISZTIKA: Kor: 65 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 370 font Ruha / nadrág mérete: 5X
Mérések után: Súly: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hitel: Adam Ewing / Livestrong.com"A LIVESTRONG közösség tagjai segítettek abban, hogy felismerjem, hogy a" diéta "átmeneti, de az életmód megváltozása örökké tarthat…. Elfogadtam az lassú, tartós változást az egészségtelen baleseti étrenddel kapcsolatban. Végül is ez a többi az életem, ugye? " ~ Dianna
STATISZTIKA: Kor: 65 Magasság: 5 láb 6 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 370 font Ruha / nadrág mérete: 5X
Mérések után: Súly: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Hogyan veszített Lisa T. 40 fontot!
"Ne verje fel magát, ha úgy érzi, hogy megcsúszott. Élet történik. A dolgok felmerülnek. Nincs lehetőség megjósolni, mi fog történni napról napra. Legyen következetes, de legyen rugalmas. Ne add fel csak azért, mert elmulasztott egy-két napot, vagy akár egy hetet. Menj vissza a lóhoz, és próbáld újra. " ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5'5"
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Mérések után: súly: 135 font ruha / nadrág mérete: 6/4
Hitel: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Ne verje fel magát, ha úgy érzi, hogy megcsúszott. Élet történik. A dolgok felmerülnek. Nincs lehetőség megjósolni, mi fog történni napról napra. Legyen következetes, de legyen rugalmas. Ne add fel csak azért, mert elmulasztott egy-két napot, vagy akár egy hetet. Menj vissza a lóhoz, és próbáld újra. " ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 35 Magasság: 5'5"
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 175 font Ruha / nadrág mérete: 14
Mérések után: súly: 135 font ruha / nadrág mérete: 6/4
Hogyan veszített Lisa D. 42 fontot!
"Követtem a kalóriámat a LIVESTRONG.COM kalóriamegfigyelőn. Ez elszámoltathatóvá tette mindazt, amit a testembe engedtem. Megtudtam, hogy mi működik, és mi nem. Lassan kezdtem hozzá több" tiszta "ételt a az étkezésem, kevesebb hely marad a feldolgozott és cukorral terhelt ételek számára. Ez a fokozatos lépés elsősorban a zöldségfélék, gyümölcsök, egészséges gabonafélék és fehérjék táplálkozása szempontjából nagyon eredményes volt, és elindította a jelenlegi súlycsökkentési utat. két hét." ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 39 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 192 font Ruha / nadrág mérete: 14/16
Mérések után: súly: 150 font ruha / nadrág mérete: 4/6
Hitel: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Követtem a kalóriámat a LIVESTRONG.COM kalóriamegfigyelőn. Ez elszámoltathatóvá tette mindazt, amit a testembe engedtem. Megtudtam, hogy mi működik, és mi nem. Lassan kezdtem hozzá több" tiszta "ételt a az étkezésem, kevesebb hely marad a feldolgozott és cukorral terhelt ételek számára. Ez a fokozatos lépés elsősorban a zöldségfélék, gyümölcsök, egészséges gabonafélék és fehérjék táplálkozása szempontjából nagyon eredményes volt, és elindította a jelenlegi súlycsökkentési utat. két hét." ~ Lisa
STATISZTIKA: Kor: 39 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 192 font Ruha / nadrág mérete: 14/16
Mérések után: súly: 150 font ruha / nadrág mérete: 4/6
Hogy vesztett Bobby L. 162 fontot!
"Ne próbáljon éhezni magával a súlycsökkenés felgyorsítása érdekében. A testnek ételre van szüksége a működéshez! Csak annyit enhet, amit akar, mindaddig, amíg figyeli az adagok méretét. Most, amikor úgy döntök, hogy enni akarok, megosztom felét a felére, amikor az étel megérkezik az asztalhoz, és hazamegyek, hogy másnap ebédeljenek. " ~ Bobby
STATISZTIKA: Kor: 26 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 410 font ruha / nadrág mérete: 60
Mérések után: Súly: 248 font Ruha / nadrág mérete: 42
Hitel: Clay Cook / Livestrong.com"Ne próbáljon éhezni magával a súlycsökkenés felgyorsítása érdekében. A testnek ételre van szüksége a működéshez! Csak annyit enhet, amit akar, mindaddig, amíg figyeli az adagok méretét. Most, amikor úgy döntök, hogy enni akarok, megosztom felét a felére, amikor az étel megérkezik az asztalhoz, és hazamegyek, hogy másnap ebédeljenek. " ~ Bobby
STATISZTIKA: Kor: 26 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 410 font ruha / nadrág mérete: 60
Mérések után: Súly: 248 font Ruha / nadrág mérete: 42
Hogyan veszített Kim B. 65 fontot!
"Amikor úgy döntöttem, hogy változtatom, megvizsgáltam az összes ott található alkalmazást, és kiválasztottam a LIVESTRONG.COM kalória-követőt. A súlycsökkenésem csak egy szintre emelkedett, amikor elkezdtem követni az összes ételemet. 10 hónap után az egészséges táplálkozás és a testmozgás szempontjából teljesítettem egy 65 kilós súlycsökkentési célomat. Teljesen új nővé váltam. Életemben először szerelmes voltam a tükörben látott emberbe. " ~ Kim
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 230 font Ruha / nadrág mérete: 18
Mérések után: Súly: 165 font Ruha / nadrág mérete: 8
Hitel: Andrew Lee / Livestrong.com"Amikor úgy döntöttem, hogy változtatom, megvizsgáltam az összes ott található alkalmazást, és kiválasztottam a LIVESTRONG.COM kalória-követőt. A súlycsökkenésem csak egy szintre emelkedett, amikor elkezdtem követni az összes ételemet. 10 hónap után az egészséges táplálkozás és a testmozgás szempontjából teljesítettem egy 65 kilós súlycsökkentési célomat. Teljesen új nővé váltam. Életemben először szerelmes voltam a tükörben látott emberbe. " ~ Kim
STATISZTIKA: Kor: 45 Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 230 font Ruha / nadrág mérete: 18
Mérések után: Súly: 165 font Ruha / nadrág mérete: 8
Hogyan veszített Leslie S. 97 fontot!
"Ne kövesse a hóbort. Fedezze fel, hogy mi működik az Ön számára. Keresse meg az Ön számára ízléses egészséges ételeket. Sikeres lesz, és ez nem lesz az étrend, amelyet félsz, vagy egy ideiglenes javítás. Véleményem szerint testmozgás házassága. és tiszta táplálékra van szükség. Mindkettő fontos, és óriási szerepet fog játszani a célja elérésében. " ~ Leslie
STATISZTIKA: Kor: 48 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 257 font Ruha / nadrág mérete: 24/26
Mérések után: Súly: 160 font ruha / nadrág mérete: 8/10
Hitel: Adair Freeman / Livestrong.com"Ne kövesse a hóbort. Fedezze fel, hogy mi működik az Ön számára. Keresse meg az Ön számára ízléses egészséges ételeket. Sikeres lesz, és ez nem lesz az étrend, amelyet félsz, vagy egy ideiglenes javítás. Véleményem szerint testmozgás házassága. és tiszta táplálékra van szükség. Mindkettő fontos, és óriási szerepet fog játszani a célja elérésében. " ~ Leslie
STATISZTIKA: Kor: 48 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 257 font Ruha / nadrág mérete: 24/26
Mérések után: Súly: 160 font ruha / nadrág mérete: 8/10
Hogyan veszített Michael P. 127 fontot!
"Ha el kellene osztom valakivel a siker titkát, akkor az lenne, hogy soha nem késő megváltoztatni az életmódot. Még 52 éves koromban és az összes korábbi egészségügyi problémámmal együtt megteszem ezt. Egészséges leszek nem csak egy ideiglenes étrendváltozás, hanem egy életmód is
STATISZTIKAI: Kor: 52 éves Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 360 font ruha / nadrág mérete: 48
Mérések után: Súly: 233 font ruha / nadrág mérete: 36
Hitel: Caleb Chancey / Livestrong.com"Ha el kellene osztom valakivel a siker titkát, akkor az lenne, hogy soha nem késő megváltoztatni az életmódot. Még 52 éves koromban és az összes korábbi egészségügyi problémámmal együtt megteszem ezt. Egészséges leszek nem csak egy ideiglenes étrendváltozás, hanem egy életmód is
STATISZTIKAI: Kor: 52 éves Magasság: 6 láb 2 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 360 font ruha / nadrág mérete: 48
Mérések után: Súly: 233 font ruha / nadrág mérete: 36
Sarah M. 91 fontot veszített el!
"Nagyon örülök, hogy bejelentkezem a LIVESTRONG.COM oldalba, hogy megnézhessem a különféle egészségügyi cikkeket és sikertörténeteket arról, hogy mások hogyan veszítették el súlyukat. Ez egy hosszú, nehéz út számomra, de nem változtatnék meg róla. a súlyom két év alatt, lassan és egyenletesen, amit óriási támogató vagyok, mert sokkal nehezebb visszahozni, ha rossz napja van. " ~ Sarah
STATISZTIKAI: Kor: 25 éves Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
MÉRÉS ELŐTT Mérések: Súly: 220 font (talán nagyobb voltam. Ez volt az első alkalom, amikor megmértem magam.) Ruha / nadrág mérete: 14/16 Derék: 33 hüvelyk
Mérések után: Súly: 129 font Ruha / nadrág mérete: 4 Derék: 27 hüvelyk
Hitel: Scott Clark / Livestrong.com"Nagyon örülök, hogy bejelentkezem a LIVESTRONG.COM oldalba, hogy megnézhessem a különféle egészségügyi cikkeket és sikertörténeteket arról, hogy mások hogyan veszítették el súlyukat. Ez egy hosszú, nehéz út számomra, de nem változtatnék meg róla. a súlyom két év alatt, lassan és egyenletesen, amit óriási támogató vagyok, mert sokkal nehezebb visszahozni, ha rossz napja van. " ~ Sarah
STATISZTIKAI: Kor: 25 éves Magasság: 5 láb 5 hüvelyk
MÉRÉS ELŐTT Mérések: Súly: 220 font (talán nagyobb voltam. Ez volt az első alkalom, amikor megmértem magam.) Ruha / nadrág mérete: 14/16 Derék: 33 hüvelyk
Mérések után: Súly: 129 font Ruha / nadrág mérete: 4 Derék: 27 hüvelyk
Amanda B. Elvesztette 85 fontot!
"Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogyan csináltam? Válaszolok:" Számolj kalóriádat, és többet éget el, mint eszel. "Senki sem hiszi, hogy ilyen könnyű. Elméletileg könnyű, de valójában ezt megkísérlik. az életmód megváltoztatása - nem ideiglenes étrend - az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettség örökre. " ~ Amanda
STATISZTIKAI: Kor: 33 éves Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 230 font Ruha / nadrág mérete: 18/20
Mérések után: súly: 145 font ruha / nadrág mérete: 6
Hitel: Adair Freeman / Livestrong.com"Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogyan csináltam? Válaszolok:" Számolj kalóriádat, és többet éget el, mint eszel. "Senki sem hiszi, hogy ilyen könnyű. Elméletileg könnyű, de valójában ezt megkísérlik. az életmód megváltoztatása - nem ideiglenes étrend - az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettség örökre. " ~ Amanda
STATISZTIKAI: Kor: 33 éves Magasság: 5 láb 4 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 230 font Ruha / nadrág mérete: 18/20
Mérések után: súly: 145 font ruha / nadrág mérete: 6
Kate R. 115 fontot veszített el!
"Ez volt az első alkalom, amikor a célom nem 100 százalékban a súlycsökkenésre, hanem az általános egészségre összpontosult. Fontos számomra, hogy egészséges, tiszta ételt eszel, amely táplálja, táplálja és javítja a testet, mert most úgy edzek, mint egy sportoló…. A támogatás, amelyet a LIVESTRONG.COM közösségtől is kapott, nagyszerű volt. Csodálatos kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akik átvészeltek a harcot és legyőzték az akadályokat. Senki sem tudja, mi az, amíg el nem mennek egy ilyen drasztikus életváltozáson keresztül, és nagyszerű támogatást kapni azokon a nehéz napokon. " ~ Kate
STATISZTIKAI: Kor: 28 éves Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 270 font Ruha / nadrág mérete: 20
Mérések után: Súly: 155–160 font (Jelenleg izomépítéssel dolgozom, tehát egy kicsit nehezebb vagyok.) Ruha / nadrág mérete: 4
Hitel: Karen Pearson / Livestrong.com"Ez volt az első alkalom, amikor a célom nem 100 százalékban a súlycsökkenésre, hanem az általános egészségre összpontosult. Fontos számomra, hogy egészséges, tiszta ételt eszel, amely táplálja, táplálja és javítja a testet, mert most úgy edzek, mint egy sportoló…. A támogatás, amelyet a LIVESTRONG.COM közösségtől is kapott, nagyszerű volt. Csodálatos kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akik átvészeltek a harcot és legyőzték az akadályokat. Senki sem tudja, mi az, amíg el nem mennek egy ilyen drasztikus életváltozáson keresztül, és nagyszerű támogatást kapni azokon a nehéz napokon. " ~ Kate
STATISZTIKAI: Kor: 28 éves Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 270 font Ruha / nadrág mérete: 20
Mérések után: Súly: 155–160 font (Jelenleg izomépítéssel dolgozom, tehát egy kicsit nehezebb vagyok.) Ruha / nadrág mérete: 4
Elizabeth C. 63 fontot veszített el!
"A legnagyobb akadály a belsejében van. Szerintem nem szabad valami olyasmit mérnie, hogy milyen messzire kell menned ahhoz, hogy eljuthass a kívánt helyhez, mert ha nagy célja van, elérhetetlennek tűnik. Tehát nem tudod megnézni abban, mint egy hegy, csak egy sor kis domb, melyet egyenként vesz fel egy olyan ütemben, amely akkori értelme. " ~ Elizabeth
STATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 211 font Ruha / nadrág mérete: 1x - 2x Derék: 43 hüvelyk
Mérések után: Súly: 148 font Ruha / nadrág mérete: 8 Derék: 29 hüvelyk
Hitel: Priscilla Gragg / Livestrong.com"A legnagyobb akadály a belsejében van. Szerintem nem szabad valami olyasmit mérnie, hogy milyen messzire kell menned ahhoz, hogy eljuthass a kívánt helyhez, mert ha nagy célja van, elérhetetlennek tűnik. Tehát nem tudod megnézni abban, mint egy hegy, csak egy sor kis domb, melyet egyenként vesz fel egy olyan ütemben, amely akkori értelme. " ~ Elizabeth
STATISZTIKA: Kor: 50 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 211 font Ruha / nadrág mérete: 1x - 2x Derék: 43 hüvelyk
Mérések után: Súly: 148 font Ruha / nadrág mérete: 8 Derék: 29 hüvelyk
Lara S. Elvesztette 30 fontot és 3 méretet!
"A LIVESTRONG.COM felbecsülhetetlen értékű. Még mindig az oldalakat használom receptekhez, közösséghez, az inspirációhoz és cikkekhez - ez pozitív és előrehaladó képességeket tart fel. A MyPlate-ban mindent nyomon követhetek. A LIVESTRONG.COM segít abban, hogy valósá váljon, mivel látja a szénhidrát, a test, a kalória és a testmozgás hatásait. Az életem örökre jobbra változott - és a LIVESTRONG.COM volt, ahol kezdődött. " ~ Lara
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 9, 5 hüvelyk
ELŐTT Mérések: Súly: 196 font Ruha / nadrág mérete: 14/12 Derék: 38 hüvelyk
Utolsó mérések: Súly: 166 font Ruha / nadrág mérete: 8/6 Derék: 30 hüvelyk
Hitel: Todd Douglas / Livestrong.com"A LIVESTRONG.COM felbecsülhetetlen értékű. Még mindig az oldalakat használom receptekhez, közösséghez, az inspirációhoz és cikkekhez - ez pozitív és előrelépő képességeket tart fenn. Továbbra is nyomon követek mindent a MyPlate-ban. A LIVESTRONG.COM segít abban, hogy valósá váljon, mivel látja a szénhidrát, a test, a kalória és a testmozgás hatásait. Az életem örökre jobbra változott - és a LIVESTRONG.COM volt, ahol kezdődött. " ~ Lara
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 9, 5 hüvelyk
ELŐTT Mérések: Súly: 196 font Ruha / nadrág mérete: 14/12 Derék: 38 hüvelyk
Utolsó mérések: Súly: 166 font Ruha / nadrág mérete: 8/6 Derék: 30 hüvelyk
Korey H. 89 fontot veszített el!
"… ha valami egészségeset találsz, amit igazán élvez, akkor sok a haladás annak felé, hogy a fogyás utat nagyon fenntarthatóvá tegye…. A változás időbe telik. Induljon el lassan, tanuljon tovább, amint elmész (a tanulás nagyon fontos), és egészséges tevékenység, amelyben élvezel, és ragaszkodhat hozzá. És ha ez története egyik szenvedélyévé válik, akkor az szintén remek! " ~ Korey
STATISZTIKA: Kor: 25 Magasság: 5 láb 9, 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 249 font ruha / nadrág mérete: 42
Mérések után: Súly: 160 font ruha / nadrág mérete: 32
Hitel: Stanton Stephens / Livestrong.com"… ha valami egészségeset találsz, amit igazán élvez, akkor sok a haladás annak felé, hogy a fogyás utat nagyon fenntarthatóvá tegye…. A változás időbe telik. Induljon el lassan, tanuljon tovább, amint elmész (a tanulás nagyon fontos), és egészséges tevékenység, amelyben élvezel, és ragaszkodhat hozzá. És ha ez története egyik szenvedélyévé válik, akkor az szintén remek! " ~ Korey
STATISZTIKA: Kor: 25 Magasság: 5 láb 9, 5 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 249 font ruha / nadrág mérete: 42
Mérések után: Súly: 160 font ruha / nadrág mérete: 32
Lori H. Elvesztette 54 fontot!
"A LIVESTRONG.COM megmutatta nekem, milyen szörnyűek voltak az étkezési szokásaim. Miután elkezdtem követni a kalóriámat a MyPlate-ban, rájöttem, hogy hány üres kalóriát fogyasztok minden nap, mert nem tudtam, mi van az ételemben. sok kalória van olyan dolgokban, amelyekről azt gondoltam, hogy kedvesek számomra. Elkezdtem következetesen számolni a kalóriákat, edzeni, és a font gyorsan leesett. " ~ Lori
STATISZTIKA: Kor: 37 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 209 font ruha / nadrág mérete: 12 - 14 / L - XL
Mérések után: Súly: 155 font ruha / nadrág mérete: 4 - 6 / S - M
Hitel: Madison Baltadano / Livestrong.com"A LIVESTRONG.COM megmutatta nekem, milyen szörnyűek voltak az étkezési szokásaim. Miután elkezdtem követni a kalóriámat a MyPlate-ban, rájöttem, hogy hány üres kalóriát fogyasztok minden nap, mert nem tudtam, mi van az ételemben. sok kalória van olyan dolgokban, amelyekről azt gondoltam, hogy kedvesek számomra. Elkezdtem következetesen számolni a kalóriákat, edzeni, és a font gyorsan leesett. " ~ Lori
STATISZTIKA: Kor: 37 Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 209 font ruha / nadrág mérete: 12 - 14 / L - XL
Mérések után: Súly: 155 font ruha / nadrág mérete: 4 - 6 / S - M
Robert R. Elveszett 113 fontot!
"Kemény, nem hazudok. A siker legnagyobb esélye a lassú átmenet, nem pedig az egyik napról a másikra végzett felújítás. Hajtson végre apró lépéseket és építsen a sikerre, amíg meg nem változtatja az életstílusát. Készítse el ételeit és harapnivalóit, ha lehetséges. Ne aggódjon mások vagy étkezési szokásaik miatt. Koncentráljon a saját szükségleteire, mert ez az utazása, és rendben van. " ~ Robert
STATISZTIKA: Kor: 48 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 285 font Nadrágméret: 46-48
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 172 font nadrág mérete: 32
Hitel: Carmen Camacho / Livestrong.com"Kemény, nem hazudok. A siker legnagyobb esélye a lassú átmenet, nem pedig az egyik napról a másikra végzett felújítás. Hajtson végre apró lépéseket és építsen a sikerre, amíg meg nem változtatja az életstílusát. Készítse el ételeit és harapnivalóit, ha lehetséges. Ne aggódjon mások vagy étkezési szokásaik miatt. Koncentráljon a saját szükségleteire, mert ez az utazása, és rendben van. " ~ Robert
STATISZTIKA: Kor: 48 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 285 font Nadrágméret: 46-48
MÉRÉSEK UTÁN: súly: 172 font nadrág mérete: 32
Ed M. 35 fontot veszített el!
"A MyPlate a választott eszköz, a LIVESTRONG.COM MyWater vízkövető alkalmazásával együtt. Az iPhone MyPlate mobilalkalmazásomat is nyomon követem az edzésem során, amely 40 perc sétálást, heti 5 napot és a taposómalom használatát foglalja magában. tornaterem minden szombaton és vasárnap 40 percig agresszív tornateremben vagyok, megszállott vagyok annak ellenőrzéséről, hogy mindent nyomon követek-e, ami a számon megy. Számomra ez a kulcsa a pályán tartásnak. " ~ Ed
STATISZTIKA: Kor: 51 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 203 font Derék: 34/36 hüvelyk
Mérések után: Súly: 168 font Derék: 31/32 hüvelyk
Hitel: Luke Wooden / Livestrong.com"A MyPlate a választott eszköz, a LIVESTRONG.COM MyWater vízkövető alkalmazásával együtt. Az iPhone MyPlate mobilalkalmazásomat is nyomon követem az edzésem során, amely 40 perc sétálást, heti 5 napot és a futópad használatát jelent tornaterem minden szombaton és vasárnap 40 percig agresszív tornateremben vagyok, megszállott vagyok annak ellenőrzéséről, hogy mindent nyomon követek-e, ami a számon megy. Számomra ez a kulcsa a pályán tartásnak. " ~ Ed
STATISZTIKA: Kor: 51 Magasság: 6 láb
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 203 font Derék: 34/36 hüvelyk
Mérések után: Súly: 168 font Derék: 31/32 hüvelyk
Mary Kay Z. 35 fontot veszített el!
"Naponta és az első néhány évben, hétvégén és néhány ünnepnapon használtam a MyPlate-t. MINDENKIT tettem magamtól kezdve egy szelet pizzától az alkalmi francia sütésig. Ez egy csodálatos eszköz, mert a bolygó szinte minden étele elérhető és a táplálkozási információ pontos. Kb. egy évbe telt, hogy lefogyjak. " ~ Mary Kay
STATISZTIKA: Kor: 36 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
ELŐTT Mérések: Súly: 180-190 font Ruha / nadrág mérete: 14 Derék: 32, 5 hüvelyk 2010. február 3-tól (amikor elkezdtem követni a testméréseket)
Mérések után: Súly: 155 font Ruha / nadrág mérete: 6 Derék: 27 hüvelyk
Hitel: Karen Pearson / Livestrong.com"Naponta és az első néhány évben, hétvégén és néhány ünnepnapon használtam a MyPlate-t. MINDENKIT tettem magamtól kezdve egy szelet pizzától az alkalmi francia sütésig. Ez egy csodálatos eszköz, mert a bolygó szinte minden étele elérhető és a táplálkozási információ pontos. Kb. egy évbe telt, hogy lefogyjak. " ~ Mary Kay
STATISZTIKA: Kor: 36 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
ELŐTT Mérések: Súly: 180-190 font Ruha / nadrág mérete: 14 Derék: 32, 5 hüvelyk 2010. február 3-tól (amikor elkezdtem követni a testméréseket)
Mérések után: Súly: 155 font Ruha / nadrág mérete: 6 Derék: 27 hüvelyk
Evan S. 40 fontot veszített el!
"Olyan étrendet fogadtam el, amely az egész ételekre összpontosított, mint például a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és diófélék. Kihúztam a kenyér, a cukor, a sült ételeket (a múlt egyik kedvence) és a feldolgozott ételeket az étrendből. hetente csak hetente egyszer. Minden harapást feljegyeztem a MyPlate kalória-nyomkövetőn. Heti hat napon korán keltem fel, hogy legalább 40 percig tartó kardiot végezzek a kedvenc edzésbarátommal - a Jack Russell Terrierrel., NOLA. " ~ Evan
STATISZTIKA: Kor: 38 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Súly előtt: 210 font Után súly: 170 font
Hitel: Jason Myer / Livestrong.com"Olyan étrendet fogadtam el, amely az egész ételekre összpontosított, mint például a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és diófélék. Kihúztam a kenyeret, a cukrot, a sült ételeket (a múlt egyik kedvence) és a feldolgozott ételeket az étrendből. hetente csak hetente egyszer. Minden harapást feljegyeztem a MyPlate kalória-nyomkövetőn. Heti hat napon korán keltem fel, hogy legalább 40 percig tartó kardiot végezzek a kedvenc edzésbarátommal - a Jack Russell Terrierrel., NOLA. " ~ Evan
STATISZTIKA: Kor: 38 Magasság: 5 láb 8 hüvelyk
TUDNIVALÓK Súly előtt: 210 font Után súly: 170 font
Martha G. Több mint 70 fontot veszített el!
"Állítson be kicsi, elérhető célokat. Ne vállalja el mindent egyszerre, és ne állítsa be azt a célt, hogy egy adott dátumra 50 fontot veszítsen. Ehelyett vállalja, hogy egyszerre egy vagy két apró változtatást hajt végre. Amikor ezek válnak a második természet hozzáad egy újat, és így tovább. Állítson be reális kalória-célt, hogy ne éhezzen. Nem kell éhezned magának a fogyás érdekében! Ne feledje, hogy az egészséges ételek jó dolog, nem büntetés. És kövesse nyomon étel - ez olyan fontos! " ~ Martha
STATISZTIKA: ELŐTT Súly: 222 font UTÁN Súly: 142-146 font
Hitel: Matt Dutile / Livestrong.com"Állítson be kicsi, elérhető célokat. Ne vállalja el mindent egyszerre, és ne állítsa be azt a célt, hogy egy adott dátumra 50 fontot veszítsen. Ehelyett vállalja, hogy egyszerre egy vagy két apró változtatást hajt végre. Amikor ezek válnak a második természet hozzáad egy újat, és így tovább. Állítson be reális kalória-célt, hogy ne éhezzen. Nem kell éhezned magának a fogyás érdekében! Ne feledje, hogy az egészséges ételek jó dolog, nem büntetés. És kövesse nyomon étel - ez olyan fontos! " ~ Martha
STATISZTIKA: ELŐTT Súly: 222 font UTÁN Súly: 142-146 font
Richard R. 130 fontot veszített el!
"Többet tehetünk, mint gondolnánk, és gyakran többet, mint amennyire a test és a fej megenged. Jó kipróbálni a határait, kitűzni a nehéz célokat, és még elérni azokat sem sikerül. Ha leesünk, térjünk vissza, és ez a siker." ~ Richard
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 340 font Ruha / nadrág mérete: 52
Mérések után: súly: 190 font ruha / nadrág mérete: 33
Hitel: Richard R. és a Demand Media fénykép jóvoltából"Többet tehetünk, mint gondolnánk, és gyakran többet, mint amennyire a test és a fej megenged. Jó kipróbálni a határait, kitűzni a nehéz célokat, és még elérni azokat sem sikerül. Ha leesünk, térjünk vissza, és ez a siker." ~ Richard
STATISZTIKA: Kor: 47 Magasság: 5 láb 10 hüvelyk
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 340 font Ruha / nadrág mérete: 52
Mérések után: súly: 190 font ruha / nadrág mérete: 33
Ryan C. 160 fontot veszített el!
"Ismerje meg a gyengeségeit és dolgozzon velük - ne velük szemben. Amikor úgy döntöttem, hogy lefogytam, lassan megújítottam szokásaimat. Nem egész éjjel változtattam meg a teljes étrendem. Ehelyett, amikor először elkezdtem a dietet, még mindig megettem a kedvencemet. egészségtelen ételek - csak kevesebbet evett be. Fokozatosan tudtam csökkenteni az édességek és a sütemények számát, amíg azok nem voltak minimális étrendim. Most csak desszertek vannak egy alkalommal. " ~ Ryan
Hitel: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Ismerje meg a gyengeségeit, és velük dolgozzon - ne velük szemben. Amikor úgy döntöttem, hogy lefogytam, lassan megújítottam szokásaimat. Nem egész éjjel változtattam meg egész étrendet. Ehelyett, amikor először elkezdtem a dietet, még mindig megettem a kedvencemet. egészségtelen ételek - csak kevesebbet evett be. Fokozatosan tudtam csökkenteni az édességek és a sütemények számát, amíg azok nem voltak minimális étrendim. Most csak desszertek vannak egy alkalommal. " ~ Ryan
Rachel F. 25 fontot veszített el!
"A LIVESTRONG.COM határozottan döntő fontosságú darab volt a fitnesz rejtvényemben… és találtam a MyPlate-t, amely óriási életmentő volt. Meg tudtam követni, hogy mit ejtem minden nap, és mennyit dolgoztam ki. súly, hüvelyk és a BMI, és ez továbbléptetett. " ~ Rachel
Hitel: Cody York / LIVESTRONG.COM"A LIVESTRONG.COM határozottan döntő fontosságú darab volt a fitnesz rejtvényemben… és találtam a MyPlate-t, amely óriási életmentő volt. Meg tudtam követni, hogy mit ejtem minden nap, és mennyit dolgoztam ki. súly, hüvelyk és a BMI, és ez továbbléptetett. " ~ Rachel
Robin W. 75 fontot veszített el!
"Reálisnak kell lennie az elvárásainak, és ismernie kell magát. Csak egy lépést kell végrehajtania egy időben. Ha tudod, hogy éjjel sütni szeretne, spóroljon néhány kalóriát, és keressen egészségesebb alternatívát snackjeire. Olyan sok kreatív dolog van, olyan ételekkel is foglalkozhat, amelyeknek nincs oka elégedetlenségnek. Legyünk őszinték: a sütik iránti vágy nem fog varázslatosan eltűnni, mert ma már étkezést kezdett el. Állítsa be magát a sikerhez. És egy eszköz használata segít. évekig használja a MyPlate-t, és imádom! " ~ Robin
Hitel: Manrea Andrea / LIVESTRONG.COM"Reálisnak kell lennie az elvárásainak, és ismernie kell magát. Csak egy lépést kell végrehajtania egy időben. Ha tudod, hogy éjjel sütni szeretne, spóroljon néhány kalóriát, és keressen egészségesebb alternatívát snackjeire. Olyan sok kreatív dolog van, olyan ételekkel is foglalkozhat, amelyeknek nincs oka elégedetlenségnek. Legyünk őszinték: a sütik iránti vágy nem fog varázslatosan eltűnni, mert ma már étkezést kezdett el. Állítsa be magát a sikerhez. És egy eszköz használata segít. évekig használja a MyPlate-t, és imádom! " ~ Robin
David M. 187 fontot veszített el!
"A testmozgás rendkívül fontos volt a súlycsökkentésem szempontjából, és arra várok minden nap, de ha olyan vagy, mint én, akkor nem dolgozhat ki rossz étrendet. A kalória nyomon követése kötelező. Egy másik javaslat: Legyen konzisztens és tartsa fenn Folyamatosan fórumokat töltök be, hogy többet megtudjak a táplálkozásról és a fitneszről - és ha jobban tudok tanítani és másoknak is segíteni, az még jobb! " ~ David
STATÁLYOK: Kor: 30
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 351 font Derék: 52 hüvelyk
Mérések után: súly: 164 font derék: 31 hüvelyk
Hitel: Mabry Andrea / LIVESTRONG.COM"A testmozgás rendkívül fontos volt a súlycsökkentésem szempontjából, és arra várok minden nap, de ha olyan vagy, mint én, akkor nem dolgozhat ki rossz étrendet. A kalória nyomon követése kötelező. Egy másik javaslat: Legyen konzisztens és tartsa fenn Folyamatosan fórumokat töltök be, hogy többet megtudjak a táplálkozásról és a fitneszről - és ha jobban tudok tanítani és másoknak is segíteni, az még jobb! " ~ David
STATÁLYOK: Kor: 30
TUDNIVALÓK Mérések: Súly: 351 font Derék: 52 hüvelyk
Mérések után: súly: 164 font derék: 31 hüvelyk
Ashley D. 137 fontot veszített el!
"Ha tudok mindenkinek egy-egy tanácsot ajánlani, akkor ez: Kövesse nyomon az összes étkezését és testmozgását. Nézzünk szembe a tényekkel - túl könnyű alábecsülni, hogy hány kalóriát ettél, és túlbecsülni, hogy hány kalóriát égette meg. Fogalmam sincs, hogy mennyit eszek, amíg meg nem láttam a számot. Sok mentség van, hogy ne egészségesen táplálkozom (és mindannyian megvannak), csak arra gondoltam, hogy az életmód megváltoztatására - nem pedig a diétára. " ~ Ashley
Kredit: Fotó Ashley D. és Andrea Mabry jóvoltából"Ha tudok mindenkinek egy-egy tanácsot ajánlani, akkor ez: Kövesse nyomon az összes étkezését és testmozgását. Nézzünk szembe a tényekkel - túl könnyű alábecsülni, hogy hány kalóriát ettél, és túlbecsülni, hogy hány kalóriát égette meg. Fogalmam sincs, hogy mennyit eszek, amíg meg nem láttam a számot. Sok mentség van, hogy ne egészségesen táplálkozom (és mindannyian megvannak), csak arra gondoltam, hogy az életmód megváltoztatására - nem pedig a diétára. " ~ Ashley
Mit gondolsz?
Melyik tanácsot találta a leghasznosabbnak? Volt olyan történet, amelyet különösen inspirálónak találtál? Fogyott le fogyatékkal bármilyen testmozgás követésével? Mi segített motiválni? A súlycsökkentési történeteket a megjegyzésekben szeretnénk hallani. A LIVESTRONG.COM-ot használta a fogyáshoz? Írjon nekünk a [email protected] címre, és szerepelhet hírlevelünkben!
Hitel: Livestrong.comMelyik tanácsot találta a leghasznosabbnak? Volt olyan történet, amelyet különösen inspirálónak találtál? Fogyott le fogyatékkal bármilyen testmozgás követésével? Mi segített motiválni? A súlycsökkentési történeteket a megjegyzésekben szeretnénk hallani. A LIVESTRONG.COM-ot használta a fogyáshoz? Írjon nekünk a [email protected] címre, és szerepelhet hírlevelünkben!
