Az orvosok gyakran vérhígítót írnak fel azok számára, akiknek fokozott a szív- vagy érrendszeri betegség kockázata. A vékonyabb vér alacsonyabb lehet az artériák és vénák vérrögök kialakulásának kockázata, ami csökkentheti a szívroham esélyét. Gyógyszereket, például aszpirint vagy antikoagulánsokat használnak gyakran a vérrögök megelőzésére. A mediterrán ételekben gazdag étrend hozzájárulhat az eltömődött artériák kockázatának csökkentéséhez, és bizonyos ételek - beleértve a fokhagymát, a gyömbért és a kurkuma - hasznosak lehetnek a vér elvékonyításában.
A mediterrán étrend
A MedlinePlus weboldalon található egy 2014. évi cikk megjegyzi, hogy a mediterrán étrend előnyei az artériák egészségére néznek ki. A felnőttek, akik mediterrán étrendet fogadnak el, a cikk szerint öt év alatt 30% -kal csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát. Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, a spanyol Pamplonasz Navarrai Egyetem professzora elmondta a MedlinePlus-nak, hogy az előnyök kiterjednek a perifériás artériás betegségekre is.
Mediterrán ételek
A mediterrán étrend Olaszországból, Spanyolországból és a mediterrán térség más országaiból származik. Kevesebb szénhidrátot, kevesebb húst és több növényi alapú ételt és egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, mint a tipikus amerikai étrend. A MedlinePlus megjegyzi, hogy az étrend sok hal, más tenger gyümölcsei, magas rosttartalmú ételek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek és olívaolaj étkezésén alapszik, kis mennyiségű vörös hússal, telített zsírokkal és cukorral.
Menj a fokhagymával
A fokhagymát évszázadok óta használják számos gyógyászati alkalmazásban, többek között fertőtlenítőként és a nátha kezelésére. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a fokhagyma egyik legígéretesebb szerepe a szívbetegségek és az ateroszklerózis megelőzésében való felhasználása - az artériák keményedése plakk felépülés révén. A fokhagyma nemcsak az ateroszklerózis előrehaladását lassíthatja, hanem kedvezően befolyásolhatja a vérnyomást is. A fokhagyma vérhígító képessége részben felelős ezeknek a szív-egészséges hatásoknak.
Gyömbér előnyei
A gyömbér egy olyan gyökér, amelyet ázsiai, indiai és arab konyhában és az orvostudományban használtak. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy a hosszú felhasználási listája a gyomorpanaszok, hasmenés, émelygés, ízületi gyulladás és szívbetegségek kezelését tartalmazza. A gyömbérnek ugyancsak vért hígító tulajdonságai, valamint gyulladáscsökkentő hatásai vannak, amelyek közvetett módon segíthetik a vékony vért, mivel a gyulladás vastagabb vért okozhat. A gyömbér különféle formában fogyasztható, beleértve friss vagy szárított gyökeret, kivonatokat, kapszulákat és teákat.
Kurkuma kezelések
A kurkuma, az indiai főzésben általánosan használt ízesítésű gyógynövény, a kínai és az amerikai indiai gyógyászatban gyógyszeresen is használják gyulladáscsökkentőként, amely sebek, bőrbetegségek és májbetegségek kezelésére képes. A fokhagymához hasonlóan a kurkuma is megakadályozhatja az atherosclerosis kialakulását azáltal, hogy megakadályozza a rossz koleszterin felhalmozódását az erekben. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a kurkuma vérhígító tulajdonságainak köszönhetően lassíthatja a véralvadást.
Vérzési kockázatok
Minden vért hígító ételt óvatosan kell használni, mivel ezek növelik a vérzés kockázatát. Ez különösen igaz, ha bármilyen vért hígító gyógyszert szed, vagy ha fokozott a vérzési kockázata. Ha aszpirint, vérhígítót, például warfarint vagy klopidogrelt szed, vagy műtétet tervez, ellenőrizze orvosával, mielőtt fokhagyma, kurkuma, gyömbér vagy más vért hígító anyag hozzáadása az étrendhez.
