Az Ensure hivatalos honlapja szerint az inni kész shake 24 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így gazdag, kiegyensúlyozott kalória-, fehérje- és szénhidrátforrás. A Ensure-t azonban nem eredetileg súlycsökkentő segédanyagként hozták létre, hanem azért, hogy segítsék az embereket a súlygyarapodásban. Palackonkénti 350 kalória mellett ez túl magas ahhoz, hogy snackként vagy kiegészítőként használja a normál étrendhez. Ha inkább nagy ételeket eszik, akkor 350 kalória javulást jelenthet.
1. lépés
Igyon egy üveg Ensure-t reggelire vagy ebédre. Csak akkor tegye ezt, ha nincs vércukorszintje. A Wellness Tips szerint a Ensure második összetevője víz után a cukor. A következő kettő a kukoricaszirup és a maltodextrin, szintén a cukor. Ne igyon meg több mint két palackot naponta, mivel a cukor- és olajtartalom túl magas ahhoz, hogy egészséges legyen.
2. lépés
Kiegészítse a Biztosítást, ha még mindig éhes. Ha önmagában iszik egy üveg Ensure-t, elégedetlennek érzi magát, adjon hozzá egy darab gyümölcsöt az étkezés kerekítéséhez. Ne használja a Biztosítás teljes étkezés kiegészítéseként, hanem adjon hozzá alacsony kalóriatartalmú snacket az italhoz, hogy még élvezetesebbé váljon.
3. lépés
Egyél egy szilárd vacsorát. Jodie Bernstein szerint, a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság szerint az Ensure-t csak alkalmanként kihagyott ételek pótlására szabad használni, és nem rendszeresen. Egy egészséges, könnyű vacsorához próbáljon ki sovány fehérjéket, például grillezett csirkét vagy halat, sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
