Ha a mellbimbói sérülnek futás közben, akkor valószínűleg van egy kocogó-mellbimbónak nevezett állapot, amelyet kopás okoz. A Jogger mellbimbóját meg lehet akadályozni, ha puha anyagból készült ruházatot visel, vagy a mellbimbók és a ruházat között akadályt helyezünk az kopás csökkentésére. Lehet, hogy jéggel vagy kenőcsökkel csökkentheti a kocogó mellbimbója által okozott fájdalmat és gyulladást.
Okoz
A Jogger mellbimbója a futók, különösen a hosszú távú futók gyakori sérülése. A mellbimbószövet nagyon érzékeny, és súrlódás miatt könnyen irritálható. Nőkben a kocogó mellbimbóját a mellek folyamatos mozgása okozhatja kocogás közben is. A Jogger mellbimbója kiszáradást, fájdalmat és szélsőséges esetekben akár repedt és vérző mellbimbókat is okozhat. A különösen érzékeny bőrű emberek jobban hajlamosak erre a feltételekre, mint mások.
Ruházat
Lehet, hogy megakadályozhatja a kocogó mellbimbóját, ha futás közben megfelelő ruhát visel. A férfiak számára a megoldás olyan egyszerű lehet, mint a póló levétele, amikor kocogni kezd. Ha futás közben inget visel, a mellbimbók kopásának csökkentésére a legjobb anyagok a selyem és a Lycra, a BBC Health szerint. A laza ing is jobb, mint a szoros ing, hogy megakadályozza a kocogó mellbimbóját. A nők számára egy megfelelően illeszkedő sport melltartó viselése, amely csökkenti a mellmozgást, segíthet megvédeni a kocogó mellbimbóját.
akadályok
A megfelelő ruházat viselése mellett a mellbimbók számára akadály felhelyezése a futás előtt is csökkentheti a mellbimbó fájdalmát. Próbáljon rátenni műtéti szalagot vagy ragasztókötést a mellbimbókra. Ha kenőanyagot (például vazelint vagy cinket tartalmazó krémet) használ a futás előtt, az szintén csökkentheti a kopás hatásait. Néhány sporttermék-társaság habból vagy gumiból készült mellbimbók védelmét árusítja, hogy megakadályozzák a kocogó mellbimbóját.
Kezelés
A kocogó mellbimbójának kezelése a sérülés súlyosságától függ. Egyes esetekben nyomás alatt álló jégcsomagolás vagy nyugtató kenőcs, például pelenkakiütés-krém alkalmazása megnyugtathatja az irritált bőrt. Fontos az is, hogy néhány nap pihenjen a futástól, hogy időt adjon a mellbimbók gyógyulásának. Ha a kocogójának mellbimbója olyan súlyos, hogy a bőr vérzik, óvatosan tisztítsa meg és vigyen fel egy antibiotikus kenőcsöt és kötszereket.
